2020.már.15.
Írta: netbutik komment

Ami nekem bevált - 5 természetes házi gyógymód megfázására

young-woman-2239269_960_720.jpg

Az elmúlt napokban sikerült nekem is megfáznom én a természetes gyógymódokat vettem segítségül. Ezt szeretném most megosztani veletek is, bízva abban, hogy nektek is segítségetekre lesz.

1. Immunerősítésre csipkebogyó tea

rose-hip-493784_1280.jpg

Immunerősítésre én a csipkebogyó teát használom.

A csipkebogyóban legendásan sok C-vitamin van, egy kicsi bogyóban több, mint egy nagy citromban! Ezért nem szabad forrázni, hiszen a C-vitamin hő hatására elbomlik.

2. Orrdugulásra, náthára bodzatea

elderberry-4309718_1280.jpg

Nátha esetén napi 2-3 csésze fogyasztottam és forró lábfürdőt is vettem, ez segít „kiizzadni a náthát".

Orrdugulás, köhögés esetén inhalálni is lehet teával, kiválóan tisztítja a légutakat, oldja a lerakódást, köptető hatása van.

A gyógyteákról bővebben a Szabó Gyuri bácsi, a Bükki füvesember, oldalán olvashattok.Én az Ő teáit fogyasztom.https://gyorgytea.hu

3. Náthára vöröshagyma

hagyma.JPG

Éjszakára egy ketté vágott hagymát vittem be éjszakára, az ágyam mellé, fejmagasságban. A hagymából felszálló illóolajok segítettek a gyógyulásban.

4. Fájós fülre a meleg só

jar-3068337_1280.jpg

A fülfájásra durva sót melegítettem egy serpenyőben kis lángon 4-6 percig folyamatosan kevergetve, hogy egyenletes hőmérsékletű legyen. Ezután egy tiszta konyharuhába tettem és fájós fülemre tettem.

5.Torokfertőtlenítés pálinkával

kepkivagas_7.JPG

Őszintén bevallom nem szeretem a pálinkát, de ugye ha már a torokfertőtlenítők nem használnak és nagyon fáj a torkom akkor a pálinka is jöhet, Döbbenetes volt számomra, hogy 3-5 gargarizálás után éreztem, hogy égeti a torkomat és az égető fájdalom elmúlt és vele együtt a torokfájásom is.

Természetesen sokat pihentem és sok folyadékot fogyasztottam.

Vigyázzatok magatokra, vigyázzunk egymásra!

............................................................................................................................................................

Hiszek abban, hogy minden embernek jár, hogy létrehozhasson magának egy boldogabb életet. Én nap mint nap átélem ezt a csodálatos érzést és úgy döntöttem, hogy azt a tudást, amit évek során összegyűjtöttem, tanultam átadom Neked is.

Miben tudok a segítségre lenni?

  • párkapcsolatod javításában
  • kapcsolatod javítására a gyermekeiddel (kamaszkori jellegzetességek)
  • nem tudsz teherbe esni,
  • stresszes vagy, amikor egy megoldandó feladat miatt már aludni sem tudsz,
  • vizsga közbeni blokkok megszüntetésében
  • önbizalmad növelésében
  • szakítás utáni önbizalomválság kezelésében
  • jókedvre derít, pozitív energiával tölt fel

Lélektől a lélekig …
Hiszem azt, hogy amikor készen vagy rá akkor a lelked megtalálja azt a másik lelket aki segíteni tud neked. Ha TE is úgy érzed, hogy én vagyok az, aki a segítségedre lehet keress bátran!

Van aki már kipróbálta és megosztotta a sikertörténetét. Itt olvashatsz bővebb infót a sikertörténetekről.

Szeretettel várom jelentkezésedet!

en_kics_p.jpgBESZÉLJ VELEM!

Első 30 PERCES KONZULTÁCIÓD DÍJMENTES

00_jelentkezz_1.jpg

 

Címkék: Egyéb, Vitalitás

Napi idézet ...

10348467_248757251992393_3810093275401984896_n.jpg

"Várunk… és közben szépen... lassan eltelik az Életünk...
Várunk… Az idő múlik… De mi csak várunk… A pillanat elmúlik és a múlt része lesz… És mi csak várunk…

Várjuk… hogy elmúljon a hideg… hogy elálljon az eső… hogy véget érjen a fárasztó nap… hogy elteljen a hét… hogy hazamehessünk… hogy elmehessünk… hogy egy jobb helyen legyünk… hogy elmúljon az unalom… hogy elmúljon a bánat… hogy megértsük… hogy elfelejtsük… hogy megbocsássunk… hogy megbocsássanak… hogy kisüssön a nap… hogy eljöjjön az igazi… hogy viszont lássuk

Őt… hogy eljöjjön a nagy nap…hogy eljöjjön a nagy lehetőség… hogy erősek legyünk… hogy megmerjük tenni… hogy változzanak a dolgok… Várjuk… hogy elkezdődjön… várjuk… hogy elmúljon… Csak várunk… Mindannyian mást…

És sokszor csak a várakozásnak élünk, amely betölti mindennapjainkat… óráinkat… perceinket… és eközben elfelejtünk a pillanatnak élni… Elfeledkezünk a pillanatról, amely a kezünkben van… amely mindvégig a kezünkben volt… és közben elillan…

Várunk… és közben szépen... lassan eltelik az Életünk…"
(Meet Joe Black)

Amennyiben úgy érzed elkelne egy kis segítség, hogy boldogabb legyen az életed, ÉN a segítségedre lehetek.

Hogy mivel?

Boldogság terápiával. Bővebb információ erről a nagyon egyszerű, de nagyon hatékony módszerről amit te is el tudsz sajátítani itt! 

00_jelentkezz_dij_mentes_30_perces.jpg

Hogy mit kezdesz az életeddel, tőled függ. Ez a Te életed és a Te döntésed.

....................................................................................................................................................................................

Hiszek abban, hogy minden embernek jár, hogy létrehozhasson magának egy boldogabb életet. Én nap mint nap átélem ezt a csodálatos érzést és úgy döntöttem, hogy azt a tudást, amit évek során összegyűjtöttem, tanultam átadom Neked is.

Miben tudok a segítségre lenni?

  • párkapcsolatod javításában
  • kapcsolatod javítására a gyermekeiddel (kamaszkori jellegzetességek)
  • nem tudsz teherbe esni,
  • stresszes vagy, amikor egy megoldandó feladat miatt már aludni sem tudsz,
  • vizsga közbeni blokkok megszüntetésében
  • önbizalmad növelésében
  • szakítás utáni önbizalomválság kezelésében
  • jókedvre derít, pozitív energiával tölt fel

Lélektől a lélekig …
Hiszem azt, hogy amikor készen vagy rá akkor a lelked megtalálja azt a másik lelket aki segíteni tud neked. Ha TE is úgy érzed, hogy én vagyok az, aki a segítségedre lehet keress bátran!

Van aki már kipróbálta és megosztotta a sikertörténetét. Itt olvashatsz bővebb infót a sikertörténetekről.

Szeretettel várom jelentkezésedet!

en_kics_p.jpgBESZÉLJ VELEM!

Első 30 PERCES KONZULTÁCIÓD DÍJMENTES

00_jelentkezz_1.jpg

Válás helyett

lover-1822498_1920.jpg

Chapman könyve a válás határáig jutott különélő – vagy azt fontolgató – házaspároknak szól, akik azonban hajlandók arra, hogy még egy esélyt adjanak a kapcsolatuknak.

Chapman a különélés idejét olyan válsághelyzetnek tekinti, amelyben benne rejlik a kapcsolat helyreállításának, megújulásának és jobb folytatásának a lehetősége.

A könyv bemutatja, hogy mit tehetnek a különélő házastársak önmaguk jobb megismerése, személyiségük fejlődése és lelki növekedésük érdekében, hogyan javíthatnak kommunikációs szokásaikon, és hogyan helyezhetik új alapokra a házastársukkal való kapcsolatukat.

A szerző, partnerünk elsődleges szeretetnyelvének felismerését és használatát tartja nagyon fontosnak.

Mindannyiunknak van elsődleges szeretetnyelve:

  • az elismerő szavak,
  • az együtt töltött minőségi idő,
  • a figyelmességek igénylése, ajándékozás
  • a közös élet munkamegosztásában való együttműködés, szívességek
  • az intimitás – testi érintés

Ezeket fel kell ismernünk, látnunk kell, hogy ezek közül mi a kiemelten fontos a társunknak, majd tudatos odafigyeléssel használva társunk szeretetnyelvét, szeretet erőforrást nyújthatunk számára… –bővebben Gary Chapman: Egymásra hangolva c. könyvében).

A könyv megvásárolható webáruházunkban a képre kattintva:

02_2.jpg

................................................................................................................................................................

Hasznosnak találtad a cikket? Küldd tovább annak az ismerősödnek, akinek szintén segítséget jelenthet.

.................................................................................................................................................................

Már külföldre is szállítunk és nagyon kedvező áron pl Romániába a szállítási költség CSAK 1.345 Ft. Bővebb infó itt!

Ha tetszett, amit olvastál, oszd meg az alábbi gombok segítségével. Köszönöm:-)

Gyere a Facebookra is! Beszélgetni, lájkolni, nézegetni.

Szeretettel várlak :-)

 

Játékos tanulás Firka manóval - CD melléklettel és megoldásokkal

 000_2.JPG

Szeretnéd, hogy a gyermeked még jobb eredményeket érjen el? Vásárolj önállóan használható gyakorló munkafüzetet CD-vel.

Hogy ki a Firka manó és miben segít ez a kiadvány gyermekednek?

A programcsomag feladatai felébresztik és fenntartják a gyermekben az érdeklődést a matematika és helyesírás iránt.

A CD-n egy tanító néni - Éva néni segítségére lesz a gyermekednek a tanulásban, Firka manó pedig jókedvet biztosít a feladatok megoldásához. 

De ki az a Firka manó?

Firka manó egy olyan manó, aki végig vezeti a gyermeked a Számutcában, a Számországban vagy a versek birodalmában, mindezt érdekes történetekkel, mesékkel, jókedvet biztosít a feladatok megoldásához.

A kiadvány egy munkafüzetet és egy CD-t tartalmaz, amelyben a feladatok megoldókulcsát is megtalálod. 

Miben segít ez a kiadvány gyermekednek?

-  Önállóságra épít, hiszen a CD használatával a feladatok akár segítség nélkül is megoldhatók

-  Sok-sok dicséret és pozitív megerősítés hallható a CD-n, melyek motiválják a gyermeket 

-  Kedvet teremtsen a gyerekeknek a tanuláshoz

-  Önellenőrzés, a megoldókulcs használatával a gyermeked saját maga szembesül hibáival, majd egyedül javíthatja őket. 

FIRKA manó könyv+CD segítséget nyújt gyermekednek a helyesírás és számolás fejlesztésében, gyakorlásában.

Ajánlatunk 6-8 éveseknek:

1. HELYESÍRÁS FIRKA manóval munkafüzet+CD (160 oldal) 

 

A könyv és CD segítségével a gyerek megismerkedik/átismétli:

- A magánhangzók jelölését
- A mássalhangzók
- A j hang kétféle jelölését
- Szótagolás, elválasztás
- Nevek

Bővebb infó itt!

2. SZÁMOLÁS FIRKA manóval munkafüzet+CD (152 oldal) 

A 6-8 éves korosztály számára készült könyv a fejben való számoláshoz és a matematikai feladatok elmélyítéséhez nyújt hasznos segítséget.

Ez a könyv újat kezdeményez.

  • A megszokottól eltérő módon, szórakoztatva fejleszti a matematikai képességet.
  • A feladatokat a tanító néni mondja el, Firka manó pedig végigvezeti a gyerekeket Számországban, Számutcában, mindezt átszőve a mesével, történeteivel.
  • A programcsomag feladatai felébresztik és fenntartják a gyermekben a matematika iránti érdeklődést.

Megtanul összpontosítani, összehasonlítást tenni, megkülönböztetni és megoldást keresni. Megérti az alapvető matematikai fogalmakat, elsajátítja a számok jelölését, és képes lesz megnézni az alapvető mértani formában is.

Bővebb infó itt!

Ajánlatunk 8-9 éveseknek:

  1. HELYESÍRÁS FIRKA manóval munkafüzet+CD (160 oldal)

  • A könyv és CD segítségével a gyerek megismerkedik/ átismétli:
  • - Magánhangzók, mássalhangzók
  • - Szótagolás
  • - Betűrend
  • - Szavak, szófajok
  • - Mondat, mondatfajták

Bővebb infó itt!

2. SZÁMOLÁS FIRKA manóval munkafüzet+CD (152 oldal) 

Bővebb infó itt!

Ajánlatunk 9-10 éveseknek:

        HELYESÍRÁS FIRKA manóval munkafüzet+CD

z az oktatócsomag a 3-4 osztályosok számára készült, s anyanyelvünk fejlesztését, gyakorlását hivatott segíteni. Új utakat nyit az önálló ismeretszerzés és az önellenőrzés elsajátításához. A megoldókulcs használatával a gyerekek saját maguk szembesülnek hibáikkal, majd egyedül javíthatják őket. A CD-n egy tanító néni segíti a tanulást, Firka manó pedig versekkel, érdekes történeteivel hangulatot teremt, jókedvet biztosít a feladatok megoldásához.

A nyelvtani feladatokon túl a halláscsiszolók, az "okosítók" és a tollbamondások mind-mind a helyesírás fejlesztését szolgálják. Az otthoni egyéni gyakorlás mellett a kiadvány anyaga bármely anyanyelvi órában beépíthető, igénybe vehető házi, illetve pluszfeladatként. Tanórai tevékenységnél jól használható tehetséggondozásra vagy egy későbbi időszakban felzárkóztatásra. Ezenkívül alkalmas lehet az új nyelvtani anyag motivációjaként az érdeklődés felkeltésére is.

A könyv és CD segítségével a gyerek megismerkedik/átismétli:

  • - Mondatok, mondatfajták
  • - Szavak
  • - Ige
  • - Főnév
  • - Névútod
  • - Melléknév
  • - Számnév
  • - Névmás

Bővebb infó itt!


Ajándékozza meg gyermekét a játékos tanulás új eszközével!

+ 1 Bónusz: olcsóbb ha csomagba rendeled meg a Firka Manót (sőt 12.000 Ft feletti rendelésnél INGYENES a kiszállítás)!

SIKERTÖRTÉNET:

Egy anyuka kereset meg telefonon a mai nap, hogy szeretne rendelni az elsős kislányának egy Firka Manó számolás munkafüzetet Két gyermeke van és a nagyobbiknak is vásárolt Firka csomagot anno mikor elsős volt és a gyerek önállóan szívesen gyakorolt otthon és az iskolai eredményei is javultak :-)

.........................................................................................................................................................

Hasznosnak találtad a cikket? Küldd tovább annak az ismerősödnek, akinek szintén segítséget jelenthet!

Már külföldre is szállítunk és nagyon kedvező áron pl Romániába a szállítási költség CSAK 2.190 Ft. Bővebb infó itt!

Ha tetszett, amit olvastál, oszd meg az alábbi gombok segítségével. Köszönöm:-)

Gyere a Facebookra is! Beszélgetni, lájkolni, nézegetni.

Szeretettel várlak :-)

 

Amint készen állsz rá ...

man-and-woman-kiss-each-other-984944.jpg

Amint készen állsz rá, megjön az a ember, aki a legjobb barátod, a szerelmed, a lelkitársad.

Nincs az a idő amit ne töltenél vele együtt. Minden perc értékes kincs, amikor együtt lehettek.

Aki felvállal és büszke rá, hogy a társa vagy.  

Akire bármikor számíthatsz, aki elkap ha zuhansz, aki védelmez és megvéd ha szükséges.

Akinek az ölelésében feltöltődsz és a napi fáradtság pillanatok alatt elillan. 

Hidd el van ilyen ember és a te társad is megérkezik amint készen állsz rá. Megjön az a ember, aki a legjobb barátod, a szerelmed, a lelkitársad.

Én abban tudok segíteni, hogy „készen álljál rá”, ez azt jelenti: sérelmek és múlttal szembenézés utána  ezek elengedése és lezárása.

Hiszek abban, hogy minden embernek jár, hogy létrehozhasson magának egy boldogabb életet. 

Lélektől a lélekig …
Hiszem azt, hogy amikor készen vagy rá akkor a lelked megtalálja azt a másik lelket aki segíteni tud neked. Ha TE is úgy érzed, hogy én vagyok az, aki a segítségedre lehet keress bátran!

Bővebb információ erről a nagyon egyszerű, de nagyon hatékony módszerről amit te is el tudsz sajátítani itt!

Van aki már kipróbálta és megosztotta a sikertörténetét. Itt olvashatsz bővebb infót a sikertörténetekről.

Szeretettel várom jelentkezésedet!

en_kics_p.jpg

....................................................................................................................................................................................

Hasznosnak találtad a cikket? Küldd tovább annak az ismerősödnek, akinek szintén segítséget jelenthet.

 

Ha ​lelki ok miatt késik a baba ...

affection-baby-baby-girl-beautiful-377058.jpg

� Késhet-e ​lelki ok miatt a gólya?

� Milyen feltételek teljesülése esetén „engedélyezi” a tudatalattid a teherbeesést?

� Hogyan befolyásolhatják az anyukád pocakjában szerzett élményeid a saját kisbabád fogantatását?

� Milyen tipikus személyiségjegyei vannak a termékenységi problémákkal küzdő nőknek?

� Ezekre, és még számos hasonló kérdésre keres és ad választ ez a könyv. Felkészültél rá, hogy szembenézz önmagaddal, a rejtett félelmeiddel, vagy a múltadban lappangó traumákkal?

Ha igen akkor itt az ideje, hogy belelapozz ebbe a könyvbe, amely végig vezet téged a fogantatásod időpontjától kezdve egészen a mai énedig.

A 260 oldalon át tartó időutazás során pedig garantáltan számos olyan felismerés ér majd, amelyek segítségével hatalmas lépést tehetsz előre az áhított várandósság felé.

Akik már olvasták:

"Draga Krisztina! Szombaton délután megkaptam a könyvet és vasárnap már be is fejeztem(először, mert még biztosan százmilliószor el fogom olvasni). Hát mit is mondhatnék igy elsőre...nagyszerű könyv, a Jóisten áldja meg érte...Úgy érzem hogy utat mutatott nekem, hogy merre tovább, és ez nem a hormontartalmú gyógyszerek hada..Vannak témák, amik már nagyon régóta foglalkoztatnak, de így konkrétan még sosem foglalkoztam velük. Az igazat megvallva ez a könyv segített abban, hogy egy olyan területre is fókuszáljak, amit mostanáig teljesen kizártam...ez a lelkem és a lelki békém. Tudom, hogy a könyv hatására megváltozik jó irányba a párkapcsolatunk és remélhetőleg az egész életünk is. Nagyon szépen köszönöm! Szép napot!"Ági

"Köszönöm a könyvet, nekem nagyon tetszett. Nagyon sok számomra hasznos dolog van benne, hozzáteszem, hogy a felét szinte végigbőgtem, mert előtörtek emlékek, de ezt mindenképpen jó értelemben írom le :). Sajnos azóta már kiderült hogy egy velem született rendellenesség akadályozza a teherbeesést :( Remélhetőleg műtéttel tudnak segíteni,mindenesetre a könyv sokat segített a pozitív gondolkodásban is :) A legjobban egyébként a könyv hangneme tetszett, nem egy szárazon megfogalmazott tényhalmaz, hanem amikor olvastam úgy ereztem hogy tényleg hozzám szólsz az oldalakon keresztül :) Köszönöm hogy hozzájuthattam ehhez a nagyszerű könyvhöz. Tovabbi jó munkát és sok sikert kívánok."Marcsy

"Egy hete olvastam el a könyved, ami nagyon nagy hatással volt / van rám. Éppen pihenni voltunk a kedvesemmel Egyiptomban, nagyon sokat dolgozunk, és néha kell a lazítás. Személyes oka van természetesen, hogy elolvastam, és bevallom neked, hogy nem számítottam arra, hogy ma bárki is Magyarországon erről a témáról ennyire átfogó és hiteles könyvet tud írni. Hozzá kell tennem, olyan embereknek is ajánlottam már, akiknek van gyermekük, és semmilyen gondjuk nem is volt soha a gyermekvállalással. Úgy gondolom, sok olyan gyermekkorban összeszedett "lelki problémára" világítasz rá, aminek a felismerésében segítesz, és mivel sokan nem szívesen kérnek segítséget, így feloldhatnak sok olyan blokkot, amelyeknek a létezéséről mit sem tudnak, csak érzik, hogy nincsenek a helyükön, hogy valami nincs rendben az életükben."Zsanett

✅ Ha bővebb infót szeretnél erről a hiánypótló könyvről kattints a lenti képre:

 

....................................................................................................................................................................................

Hasznosnak találtad a cikket? Küldd tovább annak az ismerősödnek, akinek szintén segítséget jelenthet.

 

Mitől lesz jó és tartós egy házasság?

wedding-2824517_1920.jpg

Hallottam az egyik rádióban egy általam  nagyon értékesnek tartott beszélgetést, és néhány gondolatot szeretnék megosztani Veletek. Fogadjátok szeretettel :-) 

Mitől lesz jó és tartós egy házasság?

A kapcsolatra kell koncentráljunk, ez különösen fontos manapság, mert ez háttérbe szorul. Minden arról szól, hogy NEKEM mi jó és az, hogy NEKÜNK mi jó az sajnos háttérbe szorul.

De hogyan jussunk el az ÉN-től a MI-ig?

Az, hogy NEKÜNK mi a jó feltétele, hogy egy kapcsolat őszinte és tervezett legyen.

engagement-2268947_1920.jpg

A jó házasság titka

A bulvár szerint a jó házasság titka a szerelemről és a szenvedélyről szól. De ez tényleg elegendő?

Sajnos nem, mivel ez az esetek egy részében elmúlik. A kutatások mutatják, hogy az érzelmi lángolás az esetek egy részében általában 2 év múlva elmúlik és átalakul tartós szeretetté, de csak akkor, ha megtaláljuk a másik fél szeretet nyelvét és ezen kezdünk el vele kommunikálni.

Röviden összefoglalva időt kell szánnunk egymásra, és az adott személy szeretett nyelvén kommunikálunk.

A kényelem és a megfeszített munkatempó miatt hajlamosak vagyunk elfeledkezni ezekről az értékekről, de ha tudatosan oda figyelünk és ápoljuk a kapcsolatot akkor nem megy tönkre. 

Amennyiben érdekel Dr. Gary Chapman amerikai pszichológus Öt szeretetnyelv a házasságban című könyve, meg tudod vásárolni itt

....................................................................................................................................................................................

Hasznosnak találtad a cikket? Küldd tovább annak az ismerősödnek, akinek szintén segítséget jelenthet.

....................................................................................................................................................................................

Ha úgy érzed elkelne egy kis segítség mivel elakadás van az életedben és nem látod, a kiutat....... keress bátran!

Van aki már kipróbálta és megosztotta a sikertörténetét. Itt olvashatsz bővebb infót a sikertörténetekről.

Az alábbi linken megnézheted miben lehetek a segítségedre:

Elakadás van az életedben?

 

TIZENHAT NAGYON JÓ TIPP Richard Geretől

 

 

  1. Felejtsd el az életkorod, az csak egy szám.
  2. Ébredj mosolyogva ma, holnap, és azután.
  3. Játssz többet, és legyen szórakozás az, amit csinálsz.
  4. Valósítsd meg egy gyermekkori álmodat.
  5. Diétázz - időnként.
  6. Vedd észre, hogy minden betegség egy tanár, tanulj belőle.
  7. Légy különösen hálás minden nap.
  8. Tanulj valami újat minden nap, hogy elkerüld az idegrendszeri betegségeket.
  9. Legyen minden nap valami más. Törd meg a rutint.
  10. Mondd el a véleményed a dolgokról, de hallgass meg másokat is.
  11. Tanuld meg használni az új technológiákat.
  12. Maradj távol a mérgező emberektől, és maradj azok közelében, akiket szeretsz.
  13. Keresd a pozitív híreket, és oszd meg valakivel.
  14. Gyakorold a kedvességet és az elengedést.
  15. Tanulj meg kapni. És adni is.
  16. Minden egyes pillanatban maradj a jelenben.

                          Richard Gere

............................................................................................................................................................

Ha úgy érzed elkelne egy kis segítség, hogy jobb legyen a kapcsolatod  a gyermekeiddel, vagy elkelne egy kis segítség a párkapcsolatod javításában, esetleg stresszes vagy és már aludni sem tudsz, elakadás van az életedben és nem látod, a kiutat....... keress bátran!

Van aki már kipróbálta és megosztotta a sikertörténetét. Itt olvashatsz bővebb infót a sikertörténetekről.

Az alábbi linken megnézheted miben lehetek a segítségedre:

Elakadás van az életedben?

Az iskolai jógaórák csökkentik a stresszt és a szorongást a gyerekekben

 pixabay2.jpg

Az általános iskolában bevezetett jóga órák és meditációs technikák segítenek a gyerekeknek a szorongás és a stressz kezelésében.

A Tulane Egyetem kutatása szerint javul a gyerekek közérzete és érzelmileg is kiegyensúlyozottabbak lesznek, ha iskolai jóga órákon vagy meditáción vesznek részt.

A kutatók a New Orleans-i általános iskolával dolgoztak együtt. Az érzelmi támogatást igénylő gyerekek számára jóga órákon, illetve meditáción való részvételt biztosítottak az oktatás keretein belül.

Szorongás az iskolában

pixabay.jpg

A kutatást harmadik osztályos gyerekekkel végezték. A szorongásos tüneteket produkáló gyerekeket az év elején kiszűrték, és véletlenszerűen két csoportra osztották őket.

A kontrollcsoportba tartozó 32 gyerek a hagyományos stresszkezelést kapta az iskola szociális munkásának vezetésével, melybe tanácsadás és egyéb tevékenységek tartoztak. A kutatásban részt vevő 20 diák pedig kiscsoportos jóga vagy mindfullness órákon vett részt 8 héten keresztül.

A jóga órák alkalmával – melyeket reggel iskolakezdéskor tartottak – a gyerekek légzőgyakorlatokat végeztek, vezetett meditáción vettek részt, illetve tradicionális jógapózokat gyakoroltak.

A kutatásban részt vevő gyerekek érzelmi állapotát a beavatkozás előtt, illetve utána is felmérték, két széles körben elismert kutatási eszköz felhasználásával. Az élethez való hozzáállásukat egy rövid, multidimenzionális elégedettségi-skála segítségével mérték fel. A pszichoszociális állapotuk és az érzelmi jóllétük értékeléséhez pedig a Pediatric Quality of Life Inventory-t használták.

Iskolai stresszkezelés jógával

„Azoknak a gyerekeknek, akik részt vettek a jóga illetve meditációs órákon, javult a pszichoszociális és érzelmi életminősége is, összehasonlítva azokkal a társakkal, akik a hagyományos kezelést kapták – mondta dr. Alessandra Bazzano, a Tulane Egyetem professzora. – A tanárok is visszajelezték – akik a beavatkozás ideje alatt napról napra végig követhették a gyerekek fejlődését –, hogy a jóga órák bevezetése milyen előnyökkel jár. Ezért hétről hétre egyre gyakrabban alkalmazzák az iskolai stresszkezelés részeként.”

A kutatók azért végezték harmadikos gyerekekkel a vizsgálatot, mert ez egy döntő fontosságú időszak az általános iskolások életében, mivel az elméleti tananyag mennyisége és az elvárások is egyre nőnek.

„A kutatás során felfedeztük, hogy a harmadik osztályban rengeteg gyerekben alakul ki szorongás, ahogy az oktatás egyre komplexebbé válik – mondta dr. Bazzano. – Ugyanakkor még az alsóbb osztályokban is sok stresszt és szorongást élnek át a kicsik, elsősorban a dolgozatírás alatt – tette hozzá a professzor.”

A meditáció és a jóga vissza tudja fordítani a stressz által okozott elváltozásokat a DNS-ben

children-1879907_960_720_1.jpg

Forrás: ScienceDaily

https://impressmagazin.hu/az-iskolai-jogaorak-csokkentik-a-stresszt-es-a-szorongast-a-gyerekekben/?fbclid=IwAR3h6KcVaVnj_urh9PAWhXabJN5BLVtRKsRG_2VetDHczmdA5iDTyYIhcqs

..................................................................................................................................................................

Amennyiben te is szeretnél segíteni gyermekednek, hogy elsajátítsa a meditáció és a jóga alapjait figyelmedbe ajánlom az alábbi kiadványokat (bővebb információért kattints a képre). Szállítási költség infó itt!

- Meditációs CD-k gyerekeknek 2 korosztálynak

- Ha nincs időd csoportos jógára elvinni gyermeked és szeretnéd, hogy Ő is élvezze a jóga jótékony hatását akkor ez a különleges meséskönyv neked szól!

................................................................................................................................................................

 

Már külföldre is szállítunk és nagyon kedvező áron pl Romániába a szállítási költség CSAK 1.345 Ft. Bővebb infó itt!

Ha tetszett, amit olvastál, oszd meg az alábbi gombok segítségével. Köszönöm:-)

Gyere a Facebookra is! Beszélgetni, lájkolni, nézegetni.

Szeretettel várlak :-)

 

Újabb kincseink érkeztek ...

 

01_3.jpg02_1.jpg

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

Újabb kincseink érkeztek.Fogadjátok szeretettel

http://netbutik.hu/shop_artspec.php?artspec=9

 ..................................................................................................................................................................

Már külföldre is szállítunk és nagyon kedvező áron pl Romániába a szállítási költség CSAK 1.345 Ft. Bővebb infó itt!

Ha tetszett, amit olvastál, oszd meg az alábbi gombok segítségével. Köszönöm:-)

Gyere a Facebookra is! Beszélgetni, lájkolni, nézegetni.

Szeretettel várlak :-)

 

 

 

 

süti beállítások módosítása