Lelki egyensúly a családban - BOLDOG gyerek


A 20 éves szakmai tapasztalattal rendelkező pszichológus ezt javasolja: 5 technika, hogy atomerős önbizalmunk legyen!

A 20 éves szakmai tapasztalattal rendelkező pszichológus ezt javasolja: 5 technika, hogy atomerős önbizalmunk legyen!

Fotó: Pixabay.com

Guy Winch 20 éve dolgozik pszichológusként. A leggyakrabban önbizalomhiányos emberek keresik fel, akik nagyon nehezen tudják keresztül verekedni magukat a hétköznapok megpróbáltatásain, hiszen szinte folyamatosan szoronganak, stresszelnek, idegeskednek, és ezzel még inkább aláássák az amúgy is csekély és törékeny önbizalmi indexüket.

Most Guy Winch elárulja, hogy mi az az 5 módszer, amivel növelhető az önbizalom!

1. Használjunk pozitív töltetű kijelentéseket

Az olyan pozitív kijelentések, megerősítések, mondatok, mint a “Ma szerencsém lesz”, “Ma sikeres és népszerű leszek”, segítenek abban, hogy egy fokkal emeljünk az önbizalmi indexünkön, de ezt valóban el kell hinnünk, éreznünk kell, hogy minden jobb lesz ma, mert ha nem éljük át a pozitív megerősítéseket, az önbizalmunk nem fog emelkedni.

Addig kell mondogatni, hogy “Sikeres leszek”, amíg valóban el nem hisszük, és át nem érezzük azt.

2. Azonosítsuk azokat a dolgokat, amelyekben jók vagyunk, és fejlesszük ezen képességeinket

A szakember úgy véli, hogy amennyiben azt érezzük, hogy valamiben jók vagyunk, az erősíti az önbecsülésünket, önbizalmunkat. Ezért meg kell találni azokat a kvalitásokat, tulajdonságokat, képességeket, amelyek mentén elkezdhetjük kiépíteni saját magunk életét, világát, ahol mi vagyunk a legjobbak, legügyesebbek, mi tudjuk a legjobban, hogy mit és hogyan kel intézni.

Ha például szeretünk futni, úszni, hát tegyük azt, mert örömet okoz, és magabiztosabbá tesz. A kis, egyszerű dolgok olykor a leghatékonyabbak a problémákra.

3. Tanuljuk meg elfogadni a dicséreteket, bókokat

Mikor lehangoltnak, szomorúnak, csalódottnak, elkeseredettnek érezzük magunkat, nehéz a jó dolgokra figyelni, így gyakran azt sem vesszük észre, ha valaki megdicséri a ruhánkat, vagy az elvégzett munkánkat. Winch pszichológus azonban arra bátorít, hogy figyeljünk ezekre a bókokra, dicséretekre, mert hosszabb távon megtérül, és jobban fogjuk érezni magunkat. Köszönjük meg az emberek kedvességét, és mosolyogjunk rájuk.

4. Az önkritikát helyettesítsük az önszeretettel

Ne ostorozzuk magunkat, amikor amúgy is a padlón vagyunk, mert azzal még mélyebbre ássuk magunkat. Guy Winch azt javasolja, hogy amikor a legjobban utáljuk magunkat, bármennyire is nehéz, de kezdjük el gyakorolni az önszeretetet, mondjuk el magunknak, hogy miben vagyunk jók, értékesek, mit tudunk, szeretünk igazán csinálni.

Beszéljünk úgy magunkhoz, mint a legjobb barátunkhoz. A kritikát, önsajnálatot felejtsük el.

5. Fedezzük fel az igazi értékeinket

Próbáljuk ki a következő gyakorlatot. Vegyünk elő egy lapot, és kezdjük felírni rá a pozitív tulajdonságainkat, kvalitásainkat. Például, hogy megbízhatóak, hűségesek, kitartóak stb. vagyunk. Ezután válasszunk ki egy tulajdonságot, majd azzal kapcsolatban írjunk 3-5 mondatot. A gyakorlatot egy hétig alkalmazzunk, így 7 nap után máris nagyobb önbizalommal fogunk rendelkezni.

Forrás: http://filantropikum.com/20-eves-szakmai-tapasztalattal-rendelkezo-pszichologus-ezt-javasolja-5-technika-hogy-atomeros-onbizalmunk-legyen/

A 20 éves szakmai tapasztalattal rendelkező pszichológus ezt javasolja: 5 technika, hogy atomerős önbizalmunk legyen! Tovább
Dan Millman - számos sikeres „önsegítő” könyv szerzője

Dan Millman - számos sikeres „önsegítő” könyv szerzője

A békés harcos útja című könyv szerzője, világhírű tornász, író, motivációs előadó, aki több millió ember életét változtatta meg szerte a világon. 17 műve 29 nyelven jelent meg a világ minden táján.

Dan tornász világbajnok, edző, harcművészet-oktató, főiskolai tanár, valamint számos sikeres „önsegítő” könyv szerzője. Világszerte tart előadásokat, munkái 29 nyelven jelentek meg. A szerző az általa hirdetett életszemléletről és gyakorlati életmódról, a békés harcos útja filozófiájáról valamint élettapasztalatairól fog beszélni előadásában.

Dan Millman és könyvei elsősorban ezoterikus, spirituális körökben, illetve olyan közösségekben örvendenek népszerűségnek, ahol a nagyszabású célok kitűzése és elérése, valamint a hasznos és értelmes élet gyakorlati megvalósítása központi témaként jelenik meg a csoport tagjainak gondolkodásában.

Az 1964-es világbajnokságon aranyat nyert trambulin-ugrásban, amelyet még ugyanebben az évben három amerikai bajnoki cím követett. Egy motorbaleset azonban félbetörte ígéretes tornász-karrierjét. A tragédiát követően a világot járva számos jóga- illetve harcművészeti irányzatot sajátított el, majd hazatérve, 1980-ban megírta első könyvét, A békés harcos útját, amely nagy sikert aratott szerte a világon. 2006-ban, Victor Salva rendezésében film is készült belőle Peaceful warrior címmel.

A békés harcos útja

A félig önéletrajzi ihletettségű regényben Dan Millman, a fiatal, tehetséges tornász hedonista módjára hajszolja az élvezeteket. Élete csak versenyekből és bulikból áll, ám egy súlyos sérülés egész karrierjét veszélybe sodorja. Egy véletlen találkozás Szókratésszel, a titokzatos, öreg harcos-tanítómesterrel ráébreszti, milyen keveset tudott korábban az életről. A tragikus baleset után Szókratész és egy fiatal, életvidám lány, Joy hatására Dan teljesen újjászületik: maga mögött hagyja zűrös múltját, és új emberré, „békés harcossá” válik.

Millman, aki a keleti filozófia elemeiből építi fel tanítását, könyvében azt a fordulatot mutatja be, amikor múltbéli, „alvó” énje Szókratész, a tanító hatására öntudatára ébredt, és rádöbbent a pillanat, a jelen csodájára. Különleges, személyes útmutatásai intuitív felismerésekhez vezetik az olvasót saját életével kapcsolatban. Önelemzésre, önmagunk megismerésére sarkallnak. Hozzásegítenek ahhoz, hogy önmagunkba mélyedve rátaláljunk rejtett, benső igazságainkra.

Millman könyvei és előadásai a helyes életvezetésről, a céltudatos életről és a belső békéről az élet minden fontos területét felölelik, és használható, a hétköznapokban gyakorlati módon megvalósíthatóak bárki számára, aki időt és energiát szán rájuk. Tanítása nem elvont, tisztában van a nyugati városi ember életmódjával, és ennek megfelelően kínál megoldást egy hasznos és békés élet megvalósítására.

“Azelőtt úgy éreztem, velem született jogomnál fogva jár nekem egy boldog, magas szintű, józan élet, amit automatikusan megkapok majd az évek során. Soha nem sejtettem, hogy egyszer meg kell majd tanulnom, hogyan kell élni – és hogy léteznek a világlátásnak olyan különleges szabályai és módszerei, amelyeket el kell sajátítanom, mielőtt egyszerű, boldog és elégedett életemre ráébredhetnék.”
(Dan Millman)

Forrás: http://sikeresemenyek.hu/eloadok/dan-millman/

Az író könyvei 2017.01.22-ig kedvezményes áron megvásárolható az alábbi képre kattintva - akár ingyenes szállítással!

...................................................................................................................................................

Az élet négy célja című könyvben összefoglalja az elmúlt évtizedek kutatásait, tapasztalatait arról, hogyan valósíthatjuk meg életünkben – nem egy, hanem rögtön négy – célunkat.

1. Tanuljunk az élet leckéiből!
2. Találjuk meg az élethivatásunkat és a karrierünket!
3. Fedezzük az életutunkat!
4. Használjuk ki az adott pillanatot!

Íme néhány fontos mozzanat, amelyeken keresztül megvalósíthatóak a célok:

- a mindennapi kihívások rejtett értéke (és „önkéntes hozzáállás”)
- az „időutazás” módszere a bölcsebb döntések meghozása érdekében
- a 12 szükséges (de saját tempójú) kurzus a mindennapi élet iskolájában
- a rejtett hívást megvilágító titokzatos rendszer
- a kulcsok az élet legfontosabb céljainak uralásához

Dan Millman előadása minden olyan embernek szól, aki törekszik arra, hogy jobban megismerje önmagát, és tudatosabban vezesse életét. Különösen azoknak ajánljuk, akiknek sok kihívással kell szembenézniük mindennapjaikban, vagy válaszút, döntéshelyzet, jelentős változások elé állítja őket az életük.

Először szét kell szednünk a puzzle-t ahhoz, hogy minden darab a helyére kerülhessen. A szerző arra a benső, önismereti „kvantumugrásra” készíti fel olvasóit és hallgatóit, amelyen mindenkinek át kell esnie ahhoz, hogy teljes és boldog életet élhessen.

Az elvetett magok előbb vagy utóbb meghozzák gyümölcsüket! 

...................................................................................................................................................

 

Szállítási költség 690 Ft webox csomagautomatába, 790 Ft Pick pack Pontra, de 10.000 Ft feletti rendelésnél: INGYENES!

"Vannak, akik maguk irányítják az életüket,
vannak, akik figyelik, és vannak, akik egyre csak ámulnak."
Szókratész

Dan Millman - számos sikeres „önsegítő” könyv szerzője Tovább
Napi idézet ... Dr. Almási Kitti tollából

Napi idézet ... Dr. Almási Kitti tollából

 

"A cél az, hogy minden feszengés nélkül ki tudjuk mondani önmagunknak és másoknak is: ilyen vagyok. Innen és innen jövök. Ezt és ezt tették velem. Ezeket a sebeket hordozom. Sok mindenben fejlődhetek, változhatok még, de alapvetően: ez vagyok én. A fejlődés következő lépcsőfoka, amikor valaki már nemcsak felvállalni képes mindezt, de még büszke is tud lenni arra, hogy ő a hátrányos körülményei ellenére, vagy inkább azokkal együtt lett olyan, amilyen. Hiszen nyilván sokkal könnyebb kipárnázott környezetből bármilyen eredményt is elérni, mint a sűrű mínuszból indulva. Ha így is sikerül, akkor ez azért lehetséges, mert az illető önmagából tudott meríteni. Mindannak ellenére el tudott hinni magáról valamit, hogy a környezete teljesen mást sugallt neki. Ezért az ilyen emberek eredményei különösen becsülendők." Dr. Almási Kitti

Dr. Almási Kitti könyvei megtalálhatók az alábbi képekre kattintva:

Napi idézet ... Dr. Almási Kitti tollából Tovább
Önbizalom növelés

Önbizalom növelés

a_szeretet_3.jpg

Az önbizalomhiány Magyarországon sajnos “népbetegség”. Ez mintha bele lenne kódolva nemzetünkbe. És a magabiztosság hiánya ott áll sikereid útjában!

Viszont a jó hír az, hogy  az önbizalomhiány egy tanult szokás, ahogyan mondani szokták, “apáról fiúra” száll. De ha tanult szokás, akkor tudatosan le is küzdhető.

.
Az önbizalom növelésére számos technika létezik, ezekből mutatok most néhányat:

  1. Írd össze sikereid.
    Fogj egy papírt, meg egy tollat, és írd le, hogy miket értél el eddig.  Legyen az otthoni (pl. család), munkahelyi (pl. előléptetés), vagy netán iskolai (pl. vizsgák). Mindent.
    Ezáltal láthatod, hogy mennyi sikert elértél már az életben. Sőt ez a módszer arra is jó, hogy amikor negatívabb hangulatban vagy, ránézel eddigi sikereire és ez energiával fog feltölteni.
    .
  2. Tudatosítsd magadban, hogy egy teljesen egyedi ember vagy.
    Hidd el, hogy nincs még egy ugyanolyan ember a földön, mint Te. Éppen ezért ne is hasonlítsd magad másokhoz. Mi értelme lenne? Mindenkinél vannak jobbak. Viszont mindenkinek megvan az, amiben erős.Itt az idő, hogy végre összeírd, hogy mik a TE erősségeid.
    .
  3. Legyenek nagy álmaid, céljaid.
    A célok elérése növeli önbizalmad. Figyelj az alábbiakra:

     

    • A célok legyenek leírva. (Ha nincsenek leírva, akkor nem is fognak teljesülni, úgyhogy MOST azonnal végy a kezedbe egy papírt, és írd le céljaid, határidővel ellátva. Ismétlem MOST azonnal! Írd oda mindhez a motivációt is, hogy miért szeretnéd elérni.)
      .
    • Tegyél értük. (Hiába vannak céljaid, ha nem vagy hajlandó tenni értük. Döntsd el, hogy amit kitűzöl magad elé, azt mindenképp megvalósítod. Ha teszel is értük, céljaid megvalósulnak.)
      .
    • Merj értük küzdeni! (Sokan nem merik felvállalni céljaikat, mondván, hogy “csak az én ötleten úgysem lehet jó” – ez nem igaz. A Te célod -ha valóban a Tied, és nem a főnöködé, párodé- akkor igenis jó. Akkor pedig vállald fel őket és merj értük küzdeni.)
      .
  4. Vizualizálj naponta.
    Ha megvannak a célok, tégy meg mindent ezek megvalósításáért. VIZUALIZÁLD a sikereid, eredményeid! Lásd magad, amint már elérted céljaid, és érezd is át azokat.
    .
  5. Alakítsd át önbeszéded.
    Szoktál ilyeneket gondolni, vagy mondani, hogy “nem tudom megcsinálni”, “nem vagyok rá képes”?
    Akkor azonnal tedd az alábbiakat: Önbeszéded alakítsd át a “meg tudom csinálni”, “képes vagyok rá” gondolatokra. Ez felturbózza az önbizalmat.
    .
  6. Használj naponta pozitív megerősítéseket.
    Mondj hasonló mondatokat önmagadnak:

     

    • “Jól érzem magam.” ,
    • “Kitűnő vagyok ebben vagy abban.”,
    • “Tökéletes az életem”,
    • “Szeretem magam”,
    • “Egyre eredményesebb vagyok”,
    • “Sikeresebb vagyok a munkámban, sikeresebb vagyok az életben.”
      .
  7. Cseréld le negatív gondolataid.
    Elménk zseniális, ugyanis egyszerre csak 1 gondolattal képes foglalkozni. Így tehát amint megjelenik egy negatív gondolat a fejedben, azonnal cseréld le az egy pozitívra.
    .
  8. Alakítsd át énképed.
    Énképed úgy alakítsd át, ami lenni szeretnél, vagy ahogyan élni szeretnél. Ha vagyonos szeretnél lenni, énképedbe azt a pénzösszeget ültesd el, amennyit keresni szeretnél. Az énkép formálható, tehát ha többet szeretnél keresni, akkor be kell tudnod fogadni azt az összeget. Ha énképed nincs felkészülve a nagyobb összegre, nem fog menni.
    .
  9. Te vagy az irányítói székben.
    Önbizalmad növeli, ha tudatosítod magadban, hogy életedet Te irányítod! Nincsenek véletlenek. Felelős vagy életedért, felelős vagy tetteidért.
    .
  10. Alakítsd át gondolkodásod.
    Gondolkodásod alakítsd megoldás központúvá (“Hogyan tudom megcsinálni?”), ahelyett, hogy a problémát keresed (“Hogyan nem lehet?”)
    .
  11. Tégy úgy, mintha már magabiztos lennél.
    Tanulmányozz sikeres és magabiztos embereket, és vedd át szokásaikat, utánozd őket. Ha másolod szokásaikat, előbb-utóbb Te is olyan leszel, mint ők.

 

Itt az ideje, hogy máris nekikezdj a megvalósításnak. Nem jövő héten, nem holnap, nem 2 óra múlva, hanem MOST! Ha eredményeket szeretnél elérni most azonnal el kell kezdened a cselekvést.

Menj végig (akár többször is) pontról pontra a leírt technikákon, és ALKALMAZD őket!

Forrás: http://pozitivgondolkodas.hu/onbizalom-noveles/ 

Figyelmedbe ajánlom az alábbi könyvet a témában:

Útmutató egy tartalmasabb, kiegyensúlyozottabb élet felé - DR. ALMÁSI KITTI: BÁTRAN ÉLNI

Önbizalom növelés Tovább
Köszönöm, Titoktündér, Már Nem Félek A Sötétben! Annyira.....

Köszönöm, Titoktündér, Már Nem Félek A Sötétben! Annyira.....

Beck Andrea két mesekönyve is jelölést kapott a 2014-es Aranykönyv-díjra, a Titoktündér című könyv második része pedig bejutott a TOP 10-be. A szakmai elismerések mellett, bőven érkeznek olvasói sikertörténetek is: a gyerekeknek végre van önbizalmuk, jobban tanulnak, mernek szerepelni, vagy épp nem annyira félnek a sötétben.

Egy mese, melyben nincsenek robotok és halálfejek, sem fegyverek, űrlények vagy topmodell kinézetű teremtmények. Nincs benne csúnya beszéd sem, és a bugyuta, értelmetlen, semmitmondó történések is kimaradtak.” – írja a könyvének összefoglalójában Andrea. Be kell vallanunk valamit: szerencsés, hogy a szerző felnőtteknek is ajánlja a könyvet. Egyébként minden bizonnyal most pirulva újságolnánk, hogy nem tudtuk letenni.

Jaj, mit szólna ehhez a Titoktündér?

Tobias és Lola tündéri történetei tündérien asszimilálódtak az életünkbe. Merthogy mostanság minden apró negatív gondolatunkat ez a kérdés követi: “Jaj, mit szólna ehhez aTitoktündér?” Ja és emelje fel a kezét, aki olvasott már a könyvből a gyerekeiknek, és feltette már ezt a kérdést a lurkóknak, ha nem fogadtak szót.

Merthogy Lola nem csak valóra váltja az álmokat, hanem észrevétlenül ülteti el a pozitív gondolkodás magjait a kicsikben (és nagyokban). Például így:

…minden csak rajtad múlik! Eldöntheted, hogy egész délután mérgeskedsz és haragszol valaki másra itt a játszótéren, ahogy most Tina és Albert döntöttek., vagy vidáman játszol tovább.”

Interjú Beck Andreával

Mióta ír? Honnan jött az ötlet a pozitív életszemléletű mesékhez?

Már gyerekkoromban is nagyon szerettem a fogalmazási feladatokat, az írás pedig egész életemben elkísért.  Első diplomámat is kommunikáció szakon szereztem, a hivatásom és további tanulmányaim azonban egészen a Titoktündér megszületéséig gazdasági területre sodortak.  Az ötlet nagyon egyszerűen érkezett: én magam felnőttként kezdtem el foglalkozni a pozitív életszemlélet elsajátításával. Ahogy egyre többet tanultam, fejlődtem ezen a területen, újra és újra felmerült bennem, hogy mennyivel egyszerűbb lenne, ha mindezt már gyermekkorban megismerhetnénk, ha ez lenne az élethez és egymáshoz való természetes hozzáállásunk, nem pedig a negatív beidegződések.

A pozitív gondolkodás kialakítása kisgyermek kortól egyértelműen fontos. De hogyan tudja átadni ezt a szemléletet a mesekönyvek oldalain keresztül?

A gyerekek csodálatos módon átélik és feldolgozzák a hallott meséket. Ellazulnak, beleképzelik magukat az adott szituációba, azonosulnak a kedvenc kis hőseikkel és saját képeket teremtenek a hallottak alapján. Ez az állapot lehetővé teszi, hogy sokkal könnyebben befogadjanak és megértsenek olyan dolgokat, melyekről a szüleik már ezerszer beszéltek nekik, de mégsem értek célt vele. Ha a szülő elmondja, az „papolás”. Meseként hallva pedig kaland. Legjobb példa az életből erre egy édesanya nemrégiben az egyik közösségi oldalon írt hozzászólása, melyben elmeséli, hogy a kislányának ezerszer elmondta már a „ne állj szóba idegenekkel” című leckét, mégis akkor látta először, hogy meg is értette azt, amikor a Titok Klub című könyvben az erre vonatkozó mesét elolvasta neki.

Hogyan ad Lola útmutatást, segítséget a kicsiknek?

A Titoktündér első részében a főhős egy óvodás korú kisfiú Tobias és az ő személyes titoktündére, Lola, aki egy magára igencsak sokat adó aprócska tündérlány. Sok olyan hétköznapi kalandot élnek át együtt, ami bármelyik kisgyermek életében előfordulhat: félelem a sötétben, lámpaláz, csúfolódás, verekedés, kistestvér születése, betegség stb.

A könyv végére még két gyermek és a hozzájuk tartozó két titoktündér gazdagítja a főszereplők sorát. Innen folytatódik a második rész, a Titoktündér- A Titok Klub címmel, melyben a gyerekek már iskolába járnak és egészen más helyzetekkel, problémákkal találják szembe magukat, mint az első könyvben. Ilyenek például az anyagi helyzet miatti megkülönböztetés, a szülők esetleges különválása (akár távoli munka miatt), kisállat tartása, iskolai feladatokkal kapcsolatos felelősségvállalás, vagy a már említett kedveskedő, ám gonosz szándékú idegenek csábítása.

Milyen szerkezeti, tartalmi elemekre épült az első és a második rész? Van különbség a tematikában, nyelvezetben, vagy bármi másban?

Az első részben minden meséhez tartozik egy-egy varázskellék, melyek segítenek az éppen aktuális kérdés megoldásában, értelmezésében és főként elsajátításában. A második részben ezekből kevesebb van, viszont a már megismerteket használjuk, illetve itt egy-egy versike, mondóka  is segíti a könnyebb feldolgozást. Minden mese külön eseményt tárgyal, mindig valami olyasmit, ami az olvasóval is történhetne akár. Természetesen mindegyik pozitívan ér véget, hiszen egységesen a pozitív gondolkodás, az önbizalom növelése, az élet és önmagunk szeretete a vezérfonal mindkét könyvnél.  Nyelvezetükben nincs eltérés, mivel a két kötet nem jelent egyértelműen életkori behatárolást, általánosságban az elsőt 4-10 éves, míg a másodikat  5-12 éves korosztálynak ajánljuk, de ez nagyban függ az adott gyermektől. Van ennél fiatalabb és idősebb „olvasó” is.

Szokott kapni sikerélményről való beszámolókat? Felidézne egyet?

Hűha, nehéz feladat csak egyet felidézni! Szinte minden nap érkezik ilyen szülőktől, pedagógusoktól és mindegyik egyformán kedves a szívemnek! Minden gyerek más, mindegyiküknek másban segítettek ezek a mesék. Van, aki egészséges önbizalommal bírt, szívesen szerepelt, míg ki nem csúfolták és romba dőlt az egész. Újra kellett építeni. Van, akit a legkisebb kudarc is letör, őt meg kell erősíteni. Van, ahol a sötétség a legnagyobb félelem, megint máshol a kistestvér érkezésével borult fel minden.  Van, aki nem akar tanulni, másnál meg abból van probléma, hogy bár tanul, fél szerepelni.  Néhány idézet megtalálható a könyvek hátoldalán is, nem is tudom, melyiket emeljem ki. Néhány napja ezen jót nevettem én is:  egy hat éves, Zalán nevű kisfiú anyukája írta: Köszönöm, Titoktündér, már nem félek a sötétben! Annyira.

Jelentős olvasótáborra tett szert az eddig megjelent két könyv. Az első rész már angol nyelven is megjelent.  Jól sejtem, hogy tervben van a folytatás?

Igen, készül a folytatás. A tervek szerint idén nyáron fog megjelenni és remélem ugyanúgy fog tetszeni majd az olvasóknak, mint az első két rész!

Forrás: http://legjobboldalad.hu/

A Titoktündér könyvek megvásárolhatók az alábbi képre kattintva ( (szállítási költség: 690 Ft webox, 790 pick pack, 10.000 Ft feletti rendelésnél INGYENES):

 titokmesesk_miki_nelkul_2.png

Köszönöm, Titoktündér, Már Nem Félek A Sötétben! Annyira..... Tovább
KÜLÖNLEGES IDŐK KÜLÖNLEGES GYERMEKE VAGYOK - önbecsülésem és magabiztosságom növelésében

KÜLÖNLEGES IDŐK KÜLÖNLEGES GYERMEKE VAGYOK - önbecsülésem és magabiztosságom növelésében

00_6.JPG

Az alábbi sorok segítenek a önbecsülésed és magabiztosságod növelésében. Olvasd ezt el 21 napon keresztül reggel és este- Legyen ez a reggeli és esti "Imád".

"Különleges idők, különleges gyermeke vagyok. Szeretem azt az embert, aki a bőrömben lakik. Szeretem, ahogyan gondolkodik, ahogyan beszél, és ahogyan viselkedik. Hiszek önmagamban. Folyamatosan dolgozom személyiségem fejlesztésén, ugyanakkor azt az embert is teljes szívemből elfogadom, aki ma vagyok. A holnapi jobb és értékesebb önmagamat ugyanúgy szeretni fogom, mert Ő ugyanúgy Én leszek, mert belső lényegem változatlan marad. Különleges és egyedi vagyok a fejem búbjától a lábam ujjáig. Senki nincs az egész világon, aki pontosan olyan lenne, mint Én. Nem is cserélnék senkivel, ha újra születnék, akkor is Én szeretnék lenni. Néha magam is elámulok, hogy mennyi csodálatos tulajdonságom van. Minden nap újabb és újabb képességeket fedezek fel magamban. Tehetséges vagyok sok mindenben, olyan dolgokban is, amikről most még nincs is tudomásom. Nagyra értékelem mindazt a jót, ami életemben körülvesz. Sokat mosolygok kívül, belül. Sugárzik belőlem az önbizalom. Szeretem az életet, és szeretek élni. Tele vagyok energiával, és vitalitással. Szeretem, aki vagyok, és örülök, hogy Én lehetek Én."

Forrás: Kerner Tibor szemináriumon készült jegyzet

Ha érdekesnek találod a témát figyelmedbe ajánlom Kerner Tibor alábbi könyveit (kattints a képre a bővebb infók várnak):

KÜLÖNLEGES IDŐK KÜLÖNLEGES GYERMEKE VAGYOK - önbecsülésem és magabiztosságom növelésében Tovább
Amelyik ajtó kinyílik előttem, azon én bemegyek! – Így jelez a tested, ha helyzet van

Amelyik ajtó kinyílik előttem, azon én bemegyek! – Így jelez a tested, ha helyzet van

1_2.JPG

Észreveszed, ha kinyílik előtted egy ajtó? És ha már észrevetted, lesz hozzá merszed, hogy belépj rajta? Az életünknek azok a legkülönösebb pillanatai, amelyekben el tudunk mozdulni abból a helyzetből, amelyben vagyunk. Ha nem mozdulunk idejében, a testünk hamarabb reagál, mint gondolnánk. Ám nem biztos, hogy tisztában vagyunk vele, mint mond. Dr. Buda László pszichiáter segít megfejteni ezeket a titkos testi kódokat.

Egy férfi

Nemrég járt nálam egy férfi, tizenöt éve fáj a feje. Nagy nehezen, a sok „fedősztori” alatt, rábukkantunk egy lényegesnek tűnő, régi lelki történésre. Abban az időben döntést hozott magában: elválik a feleségétől. Megbizonyosodott afelől, hogy a kapcsolatukban valami fontos elem (nem a szenvedély, a szerelem és hasonlók – ezek már rég elpárologtak –, inkább az őszinte érdeklődés) végleg megszűnt. Mikor azonban ezzel előhozakodott volna, kiderült, a felesége megcsalja. Ez a hír mellbe vágta, és arra sarkallta, hogy mindenáron maga mellett próbálja tartani a nőt. Sikerült! Azóta a „jól megvagyunk”, „semmi különös”, „nyilván nem az a lángolás” jelzőkkel leírható házasságában él, enyhe bosszankodás, neheztelés színezi a hangját, ha a nejéről beszél, és… fáj a feje. Minden egyes nap. Reggel, délben, este.

És egy nő

Ez a történet egy régebbire emlékeztetett, amelyben egy középkorú hölgy csípőbetegségével szomatodrámáztunk. A játék során az derült ki, hogy erős vágy ébredt benne a függetlenségre és a kreatív munkára, ezért elhatározta, hogy kilép a férje által vezetett családi vállalkozásból. Amikor azonban ezt közölte otthon, és látta a férfi összeomlását, visszalépett. De „csak az egyik lábával” tudott, hiszen a „másikkal” már elindult valamerre, amikor hozott egy döntést. Akkor kezdett el sántítani, és egyre erősödő, semmivel nem csillapítható fájdalmakról panaszkodni.

Ugrás az ismeretlenbe

Bár e két történetben a „válás” motívuma közös, nem ez a lényeges benne. Hanem az ajtó, ami kinyílt, de nem mentek be rajta. A döntés, ami megérett, de nem követték tettek. A dramaturgia íve, amely megtört egy ponton. A lelki meghasonlás. A biztonságkeresés győzelme a kockázatvállalás felett.

Amikor egy barátommal elhatároztuk, hogy bungee jumpingolni fogunk, mindkettőnkben fellelkesült a „rettenthetetlen” férfiú. Én ugrottam először. Bevallom, iszonyatosan féltem. Amikor a peremre álltam, hát… kellett hozzá jó adag hiúság, hogy úgy döntsek, inkább meghalok itt és most, mint hogy visszaforduljak. Nem ugrottam, inkább csak belegyengültem, beledőltem a semmibe. Az élmény viszont azonnal kárpótolt. Boldog voltam! A barátom is felment, ő is ott állt a peremen. Sokáig állt ott, szinte éreztem lentről a pillanatot, mikor lett „túl sok” a készülődés. Végül lehozták a lifttel. A nap hátralévő részét azzal töltöttük, hogy megmagyarázzuk, feldolgozzuk, helyére tegyük az ő élményét (az enyémen három perc alatt túl voltunk). A legelképesztőbb indokokat próbáltuk előhalászni, hogy végül is miért döntött jól. Mindketten éreztük, ha most nem adunk bele apait-anyait a lelki elsősegélynyújtásba, akkor maradandó önbecsülési seb keletkezhet ebből.

A pillanat minősége

Nem kell ahhoz pszichológiai tudás, hogy az ember néha megérezze a pillanat minőségét. A lehetőséget, és azt a mélységet/magasságot, amelyet az adott pillanat tartogat a bátrak számára.

Amikor egy ajtó kinyílik előtted, az annyit jelent, hogy az időpillanat minősége tartalmazza egy küszöb átlépésének a lehetőségét. Valami megváltozhat, ha te is megteszed a saját lépésedet. Ami persze nem mindig könnyű. Mert többnyire nem látszik világosan, mi vár az ajtó mögött. Bizonyos mértékig az ismeretlenbe, a ködbe, a semmibe kell lépni ilyenkor. Ettől pedig mindannyian félünk.

Az ajtók időnként látványosak és egyértelműek (mint a bungee jumping esetében), legtöbbször azonban diszkréten, halványan derengenek fel egy különös megérzés, egy halk hívás, egy váratlan kíváncsiság, egy érlelődő döntés formájában, ilyesfajta belső hangok kíséretében: „Lehet, hogy őt fel kéne hívnom… Talán itt az ideje, hogy ebből kilépjek… Ebbe most bele kéne vágnom, lesz, ami lesz… Megmutatom magam, úgy, ahogy vagyok, a többit meglátjuk…”

Varázslás

Egy régi történet szerint megkérdezték az indián varázslót a tökéletes élet legegyszerűbb titkáról, s ezt a választ kapták: „Három dolgot kell tudni csupán, és azok sorrendjére ügyelni. Először tájékozódni, utána dönteni, majd pedig cselekedni. Ha bármelyik kimarad vagy elégtelen, esetleg a sorrend cserélődik fel, az bizony bonyodalmakhoz fog vezetni.”

Döntés

És valóban, ki ne ismerne olyan embert, aki a végtelenségig tájékozódik, a döntéseket azonban elodázza, a cselekvésben elgyengül és megint új szempontokat hord össze. Vagy olyat, aki elhamarkodottan cselekszik, megalapozatlan és ingatag döntései nyomán. És olyat is, aki egyáltalán nem tud dönteni.

Ajtók

– Van, hogy nem is vesszük észre őket. Amikor elhisszük, hogy ránk már nem várnak meglepetések, az élet szürke és sivár, a lehetőségek mindig valahol máshol kopogtatnak.

– Van, amikor észrevesszük az ajtót, de lebeszéljük magunkat arról, hogy megközelítsük, meggyőzzük magunkat, hogy „járt utat a járatlanért…”.

– Amikor abban a hitben vagyunk, hogy nincs szükségünk új kalandokra, mert épp minden rendben van körülöttünk, nincs időnk és energiánk átélni az élet lehetőségeinek gazdagságát, mert épp egy „ügyet” hajtunk.

– Van, hogy észrevesszük az ajtót, oda is lépünk, be is nézünk, majd sarkon fordulunk, nem érezzük késznek magunkat arra, hogy valami megváltozzon. A félelem erősebb, mint a kalandvágy, lebénít az új lehetőségek távlata.

Ha jó ajtót választasz, becsukódik mögötted

És persze van, hogy belépünk. Aztán vagy vissza lehet csinálni, vagy nem. Úgy tapasztaltam, az igazán komoly, a meghatározó jelentőségű ajtók azonnal becsapódnak mögöttünk. Életünk folyamán sok-sok ajtón beléptünk. Ennek köszönhetjük, hogy van történetünk, hogy vannak élményeink, hogy megtanultunk ezt-azt… hogy vagyunk valakik.

Érdemes tehát szeretettel gondolnunk mindazon kedves ajtókra, melyek felbukkanni készülődnek életünk most következő szakaszában. Figyeljük őket még éberebben, mint eddig. És készüljünk rá a szívünkben, hogy majd legyen bátorságunk belépni, ha ott a pillanat.

 Dr. Buda László
www.budalaszlo.hu

Ha érdekel a téma érdemes megnézni dr Buda László könyveit:

1_3.JPG

 

Amelyik ajtó kinyílik előttem, azon én bemegyek! – Így jelez a tested, ha helyzet van Tovább
A Titoktündér 2 rész - A titok klub

A Titoktündér 2 rész - A titok klub

A Titok Klub - Beck Andrea második meséskönyve amely újabb titokmesék gyerekeknek és felnőtteknek.

A Titoktündér sorozat második része, amelyben a korábbi kalandok folytatódnak.

Hőseink nem változtak az előző részhez képest: Tobias és Lola továbbra is velünk tartanak, ám az iskola kezdetén létrejött Titok Klub révén kibővült a csapat Pannival és Boldizsárral, valamint az ő titoktündéreikkel: Lottival és Helennel. Ahány gyerek, annyi féle, így még több izgalmas lehetőség, még több – a valóságban is bármikor és bárkivel előforduló – szituáció segít a gyerekeknek abban, hogy maguk is átéljék és átérezzék a mesék tartalmát, mondanivalóját.

Néhány témakör újból felmerül majd, mert a magunkba vetett hitet, önbizalmat és szeretetet napról napra erősíteni kell. Mindezeket persze új történetekben ismerhetik meg a gyerekek. Vannak új, eddig nem érintett területek is, melyek tetszik, vagy sem, részei az életünknek és sajnos elkerülhetetlen, hogy előbb-utóbb - közvetve, vagy közvetlenül - a gyerekek is találkozzanak vele. Ilyen például a szülők különköltözése, a vagyoni helyzet miatti megkülönböztetés, netán csúfolódás, némi hiszti, vagy azok a bizonyos „cukros bácsik/nénik”, akiktől oly nagyon féltjük őket…

 Minden mese varázslatos és különálló történtet, mindegyikben rejlik valami jó és szép ami rögzül, amire könnyű lesz emlékezni, ha netán a valóságban is találkoznak vele. Előkerülnek régi és új varázskellékek, és vannak mondókák is, amelyek további segítséget nyújtanak a napi szintű alkalmazásban.

A meséskönyv megvásárolható az alábbi linken:

http://netbutik.hu/A-Titoktunder-2-resz-A-Titok-Klub

A sorozat eddig megjelent kötetei:
1. A Titoktündér 1 rész
2. A Titoktündér 2 rész - A Titok Klub
3.A Titoktündér 3 rész - A Titok Akadémia
4. A Titoktündér 4 rész - A Tündérek Könyve

5. A Titoktündér 5 rész - A tündérek kalendériuma

6. A Titoktündér 6 rész - Családi könyv - meséskönyv *** 1

Csomagban olcsóbb: itt!

Szállítási költség: 690 Ft webox, 790 Ft Pick Pack Pontra, 1.390 Ft MPL és 10.000 Ft feletti vásárlásnál INGYENES! Bővebb infó: itt.

 További meséskönyvek: itt!

A Titoktündér 2 rész - A titok klub Tovább
A TITOKTÜNDÉR

A TITOKTÜNDÉR

a11_1_1381682511.JPG_445x613

Egy gyerek könyvet szeretnék a figyelmetekben ajánlani. A TITOKTÜNDÉR című könyvet.

Titokmesék gyerekeknek és felnőtteknek a pozitív gondolkodásról, önbizalomról és megannyi másról, hogy minden egy kicsit könnyebb legyen.

Egy mese, melyben nincsenek robotok és halálfejek, sem fegyverek, űrlények vagy topmodell kinézetű teremtmények. Nincs benne csúnya beszéd sem, és a bugyuta, értelmetlen, semmitmondó történések is kimaradtak.

Hogy mi az ami megmaradt?

Varázslatos mesevilág egy különleges könyvben, mely szórakozás és hasznos segítség szülő és gyermek számára. Többek között, HA: kicsúfolják, fél a sötétben, verekszik vagy őt bántják, beteg lesz, barátkozni vagy békülni kell, kistestvér születik, netán elveszít valamit..

Ilyen és még számos, hasonlóan hétköznapi szituációt él át e mesék főhőse Tobias, akit - és vele együtt a mesét hallgató gyerekeket is - Lola, a Titoktündér könnyedén átlendít a problémákon, de akkor is önfeledt mesés perceket nyújt, ha ezek mindegyike szerencsésen elkerüli gyermekét.

Játék és mese, melyben észrevétlenül kap helyet a pozitív gondolkodásra való nevelés, az önbizalom fejlesztése és mindenekelőtt a vidám, gondtalan életszemlélet kialakítása és megtartása.

És íme az olvasók visszajelzése a könyvről:

„Az oviban az egész gyereknek ez a legkedvesebb meséje!”- Áron 5 éves

„Minap próbáltam visszaszerezni a titoktündért az oviból, ahova az öt éves fiam jár, de lehetetlen, mert a gyerekek annyira szeretik, hogy az óvó néninek ebből kell mesélnie minden nap. Így döntöttünk, hogy karácsonyra meglepem a csoportot egy saját titoktündérrel és akkor végre megint olvashatjuk itthon is!” Krisztina, az 5 éves Áron édesanya

 „Mostanában, ha Kata nem fogad szót, vagy valamit nem akar megcsinálni, elég csak megkérdeznem, hogy szerinte mit szólna ehhez a titoktündér, és egyből másként áll a dologhoz…” – Éva a 6 éves Kata édesanya

„A iskolában folyton ezt olvassuk, rajzórán még le is rajzoljuk. Még a fiúknak is tetszik, pedig ők csak az ilyen Star Wars-okat szeretik…” Dorka, 10 éves

„Nagyon tetszik a gyereknek, már második napja az óvodában is ezt olvassák! Nagy sikere van!” – Zsuzsanna, az 5 éves ikrek: Eszter Mira, Zoé Zsuzsa és Áron Márk édesanyja

„Végre elhitte a kislányom, hogy nem kell félnie a sötétben, Köszönjük, Titoktündér!” Csilla, a 7 éves Lili édesanyja

„ A gyerkőceimet teljesen elbűvölték a titok…” – Adrienn, a 9 éves Lilla és 6 éves Levente édesanyja

 „Anya ez tök jó!” –Szabolcs, 8 éves

Ha megtetszett a könyve és ajándékba vagy karácsonyra nem "csak" egy meséskönyvet szeretnél venni akkor ezt itt vedd meg most:

http://netbutik.hu/spd/A11/A-Titoktunder

Ha a cikket érdekesnek találtad,  nyomj rá egy "Tetszik"-et vagy "Megosztás"-t 

A TITOKTÜNDÉR Tovább
Gyerek agykontroll

Gyerek agykontroll

a1_1361738680.jpg_250x344

Mint minden szülő én is arra törekszem, hogy gyermekem egy boldog és kiegyensúlyozott életet éljen. Fontosnak tartom, hogy a jó tanulási eredmény mellett maradjon szabadideje kikapcsolódásra is.

Kerestem a megoldást, hogy tudnék segíteni neki, és rátaláltam az agykontrollra.

De mi is az agykontroll?

A stanfordi egyetem kutatói szerint elménk képességeinek csupán néhány százalékát használjuk . A Silva-féle agykontroll egy tudományosan megalapozott, egyszerű, praktikus, könnyen elsajátítható, képességfejlesztő, személyiségfejlesztő módszer, ami lehetővé teszi, hogy sokkal jobban használjuk ki lehetőségeinket, és így sikeresebben oldjunk meg minden fajta problémát. Ébrenlét és alvás határán van egy harmadik fontos élettani állapot, az úgynevezett relaxált vagy ellazult állapot, melyben csupa pozitív dolog megy végbe az emberi szervezetben. Ilyenkor agyunk alfa agyhullámot termel.

De, hogy is fedezte fel Silva ezt a módszert?

Isabell Silva olyan rossz jegyeket vitt haza az iskolából, hogy édesapja elkezdte könyvek segítségével kutatni, hogyan lehetne jobb teljesítményre bírni a lányt. Olvasta, hogy az agy elektromos áramot termel, ami agyhullámok formájában regisztrálható, és ébrenlét és alvás határán termeli az agy azokat a hullámokat, amiknek legnagyobb a feszültsége. Elektroműszerészként úgy okoskodott, hogy a legnagyobb feszültség váltja ki a legintenzívebb hatást. Lányának az ébrenlét és alvás közti állapotában felolvasta a tananyagot, mire ő elkezdett jó jegyeket hozni az iskolából…

Eddig a tudományos mese, mely ma már kézzelfogható valóság lett. Az agykontrollként ismert módszer gyerekek segítésére született. José Silva mexikói származású, Texasban élő férfi fejlesztette ki, sokéves kutatással. Tíz gyermekének akart segíteni, akik az iskolában gyengén teljesítettek, és szerette volna elérni, hogy tanulmányi eredményeik javuljanak.

És te szülőként mit tehetsz?

Én két megoldást javasolnék:

1.     Ismerkedés az agykontollos kiadványokkal

2.     A gyerkőccel közösen elmennék egy gyerek agykontroll tanfolyamra

..............................................................

1. Ismerkednék az agykontollos kiadványokkal:

 

Webáruházunkban számos relax cd-t, vagy meséskönyvet találsz, ami fejleszti gyermeked. Ezekből szeretném az alábbiakat figyelmedbe ajánlani:

CD ajánló:

Képes vagyok rá! Meg tudom csinálni! - Tapsi relax CD - ***

: óvódások és kisiskolások részére készült, amelyet dr Kigyós Éva gyerekpszichológus és agykontroll oktató műve.

o        Kisgyerekek is kerülnek időnként olyan élethelyzetbe, ami tartós feszültségben tartja őket. Ez megzavarhatja fejlődésüket, és káros lehet egészségükre is. A CD-n hallható, mesébe szőtt, zenés meditációk abban segítenek, hogy nehézségeiket egészséges hozzáállással kezeljék, és visszanyerjék lelki békéjüket.

o         Zene: Csajkovszkij, Brahms. Játssza: Vincze Teréz zongora, dúdolja Sólyom Ildikó. Zenés lazító gyakorlat;

o        Ajánlott: Óvodásoknak és kisiskolásoknak 

o        CD tartalma:

§        1. Zenés lazító gyakorlat 19:40; 

§        2. A nagy titok 22:40;

§        3. Jó éjszakát Vidám Tapsi! 9:40

És íme egy sikertörténet: 

"Ötéves kislányom nagyon maximalista. Ha valami nem sikerül, elsírja magát, és azt mondja, hogy ő buta és nem képes semmire. A múlt heti agykontroll után betettük a Tapsi relax mesét a CD-lejátszóba, azóta is minden este kéri, a testvérével együtt. Egyik nap kimentünk a játszótérre, ahol van egy nagyobb gyerekeknek való, 2,5 méteren emelkedő, keskeny mászópalánk. A lányom úgy döntött, megmássza. Kétszer leesett, de úgy, hogy még az arcát is megütötte. Megdöbbenésemre felpattant a homokból, és újra odament a palánkhoz, miközben azt mondogatta: „Képes vagyok rá! Meg tudom csinálni!” Ahogy mászott és kapaszkodott, végig ezt mormolta. És a végén sikerült is megcsinálnia! Nagyon büszkék voltunk rá. Azt mondta: -A Vidám Tapsi is így csinálta a mesében. Azóta is kitartó és magabiztos."

Bővebb infó a CD-ről:itt

Az erő benned van: 9-14 éveseknek készítette dr Kigyós Éva gyerekpszichológus és agykontroll oktató. 

o        Ha nyugtalan, izgatott, esetleg elkeseredett vagy, számodra is fontos, hogy változtatni tudj a nyomasztó helyzeten. A CD-n hallható zenés meditációk segítenek nyugalmat teremteni testedben és elmédben, s javítják a hozzáállásodat, ami együttesen azt eredményezi, hogy a gondjaidat sikeresebben fogod tudni kezelni. - ajánlja Dr. Kígyós Éva a CD-t.

o        Ajánlott: 9-14 éves gyerekeknek.

o        CD tartalmaz:

§        1. Az erő benned van CD 26:00

§        2. zenés lazító gyakorlat 9-14 éves gyerekeknek

§        3. 77 pozitív gondolat 31:30

 Bővebb infó: http://netbutik.unas.hu/spd/A6/Az_ero_benned_van_CD10

 

·         Észpörgető: dr Domján László, Paul Scheele, Sólyom Ildikó

o        A CD három hangfelvételt tartalmaz:

§        1. ÉBRESZTŐ: zenés lazítógyakorlat tartalékenergiánk mozgósításához álmosság esetén 7:00 írta és elmondja: dr. Domján László;

§        2.TÖKÉLETES MEMÓRIA: meditáció a memória javítására 22:40 elmondja: dr. Domján László;

§        3. MEMÓRIAOLAJOZÓ: pozitív állítások a hatékonyabb tanuláshoz 18:40 elmondja: dr. Domján László és Sólyom Ildikó;

Bővebb infó: http://netbutik.unas.hu/spd/A3/Eszporgeto

 

·         Zseninek születtél!: írta dr Domján László 

o        A kiadvány elsődleges célja: segíteni a 14 évesnél fiatalabbaknak, hogy hatékonyabban tudjanak tanulni. A rövid, zenés lazító gyakorlatot is tartalmazó hangfelvétel abban is segít a kisebb diákoknak, hogy nagyobb eséllyel érjék el céljaikat.

Bővebb infó: http://netbutik.hu/spd/A4/Segitseg-a-hatekonyabb-tanulashoz---Zseninek-szule

·         Száraz éjszakák írta dr Kigyós Éva gyerekpszichológus és agykontroll oktató. 

o        A könyvecske és a hanganyag egy már jól bevált, leszoktató módszer lépéseit tartalmazza.  Segíti a szülőket és gyerekeket a jó hozzáállás kialakításában és sok tanácsot ad a leszoktatás támogató tevékenységekről.

o        Használata kb 4 éves kortól ajánlott. 

o        1 CD + könyv

Bővebb infó: http://netbutik.hu/Szaraz-ejszakak-Bepisil-a-gyerek

Könyvajánló:

·         Vidám Tapsi és Mérges Tapsi kalandjai: írta Máté Gizella.

o        Agykontrollos mesék és versek kicsi, közepes és nagyobbacska gyerekeknek.  A nyuszitestvérpár életének lebilincselően érdekes és tanulságos története finoman nevel a pozitív gondolkodásra, tehát a megoldáscentrikus hozzáállásra.

o        Ajánlott: óvodás és kisiskolás gyerekeknek egyaránt ajánlott.

Bővebb infó: http://netbutik.hu/spd/A150/Vidam-Tapsi-es-Merges-Tapsi-kalandjai-Ajandek-Husv

További meséskönyvek: itt!

 

Gyerek agykontroll Tovább
"Minden felnőtt volt egyszer gyerek És felnő majd az új gyereksereg: Többet s jobban törődjetek velünk Mert eljön majd a nap, amikor mi is felnövünk." Bródy János