2019.ápr.03.
Írta: netbutik

Könyvajánló - Gondolatmappa - Ajándék neked, aki úton vagy az önszeretet felé

Ajánlom neked kedves olvasó ha úgy érzed, hogy egy kicsit elakadtál az életében, vagy éppen le szeretne lassítani.

Kell, hogy legyen időd önmagadra, a saját gondolataidra.

A Gondolatmappában olvashatsz a szerelemről, inspirálódhatsz minden nap, erőt meríthetsz a szavakból, amelyek benned visszhangzanak tovább.

Ha úgy érzed, hogy elférne egy kis segítség ez a könyv neked szól!

Ajándék neked, aki úton vagy az önszeretet felé!

További infó erről a kívül belül álomszép könyvről: itt!

.............................................................................................................................................

Ha tetszett, amit olvastál, oszd meg az alábbi gombok segítségével. Köszönöm:-)

Gyere a Facebookra is! Beszélgetni, lájkolni, nézegetni.

Szeretettel várlak :-)

 

Most ezt a könyvet olvasom...

 a220.jpg

Hogy miért pont ezt a könyvet olvasom?

Egyszerűen megszólított a könyv. Elolvastam a tartalmát és éreztem hogy ezt el kell olvassam. És nem csalódtam. Müller Pétertől olvastam valamelyik könyvében, hogy ha egy könyvbe egy mondat megérintett akkor már érdemes volt elolvasni.

Hiszem azt, hogy az ember a fejlődési útján mindég kap segítséget ami tovább lendíti a nehézségeken - egy könyv formájában, egy idegen embertől, vagy éppen egy baráttól csak figyelni kell a jelekre.

Na de miről is szól ez a könyv?

.............................................................................................................................

AZ ARANYASSZONY ÚTJA” című kötet lapozgatásakor többféle kérdésre is keressük a választ.

• Mi köze lehet pl. egymáshoz egy titokzatos dél-amerikai barlangrendszernek és egy pánikbeteg budai szépasszony útkeresésének?

A pánikrohamoktól szenvedő, az aranykalitkájában fuldokló Éva története nemcsak igen megrázó bemutatása az érzelmek viharának, az önmagát kereső nő történetének, de egyben önvizsgálat is minden asszony és lány számára, tükör a férfiaknak.

• Hová és miért tüntettük el a bennünk rejlő aranyasszonyt, a felsőbb síkokon is létező lényünket?

Éva kitör a fullasztó életéből, és megtalálja a boldogságát. Gyakorlatilag végigjárja az ősi beavatási lépcsőfokokat;

- a testi-lelki-szellemi felébredéseken át,
- s jut el a testi beteljesedéstől a spirituális kiteljesedésig,
- Magyarországtól Peruig.

A felkavaró szerelem mellett jól megfér az ecuadori barlangkutatás, az ősmagyar történelmi-hajsza, a gyilkosság és a túlélés, avagy egy jó kalandregény minden hozzávalója, a komoly, ezoterikus mondanivaló mellett.

A kötet olvasásakor mindezek figyelembe vételével a szerzővel együtt követhetjük nyomon AZ ARANYASSZONY ÚTJÁT.

„Az Aranyasszony Útja” című ezen kiadványt egy pánikbeteg budai szépasszony útkeresése, a kitörési lehetőségei hiányában fuldokló Éva története iránt érdeklődő olvasóinknak ajánljuk, amely nemcsak igen megrázó bemutatása az érzelmek viharának, az önmagát kereső nő sorsának, de egyben önvizsgálat is minden asszony és lány számára, és tükör a férfiaknak.

Mint a regény-trilógia első kötetét - amelyet követ a kalandok folytatása - ajánljuk nőknek, férfiaknak, fiataloknak és idősebbeknek, hívőknek és nem hívőknek; bárkinek, aki hajlandó lelkileg, szellemileg, időben és térben kalandozni.

Ha a könyv felkeltette a figyelmedet és szeretnél többet olvasni a témáról, talán meg szeretnéd vásárolni kattints  az alábbi linkre:

http://netbutik.hu/Az-Aranyasszony-utja-A-regenytrilogia-I-resze

 

..............................................................................................................................................

Ha tetszett, amit olvastál, oszd meg az alábbi gombok segítségével. Köszönöm:-)

Gyere a Facebookra is! Beszélgetni, lájkolni, nézegetni.

Szeretettel várlak :-)

Dan Millman - számos sikeres „önsegítő” könyv szerzője

A békés harcos útja című könyv szerzője, világhírű tornász, író, motivációs előadó, aki több millió ember életét változtatta meg szerte a világon. 17 műve 29 nyelven jelent meg a világ minden táján.

Dan tornász világbajnok, edző, harcművészet-oktató, főiskolai tanár, valamint számos sikeres „önsegítő” könyv szerzője. Világszerte tart előadásokat, munkái 29 nyelven jelentek meg. A szerző az általa hirdetett életszemléletről és gyakorlati életmódról, a békés harcos útja filozófiájáról valamint élettapasztalatairól fog beszélni előadásában.

Dan Millman és könyvei elsősorban ezoterikus, spirituális körökben, illetve olyan közösségekben örvendenek népszerűségnek, ahol a nagyszabású célok kitűzése és elérése, valamint a hasznos és értelmes élet gyakorlati megvalósítása központi témaként jelenik meg a csoport tagjainak gondolkodásában.

Az 1964-es világbajnokságon aranyat nyert trambulin-ugrásban, amelyet még ugyanebben az évben három amerikai bajnoki cím követett. Egy motorbaleset azonban félbetörte ígéretes tornász-karrierjét. A tragédiát követően a világot járva számos jóga- illetve harcművészeti irányzatot sajátított el, majd hazatérve, 1980-ban megírta első könyvét, A békés harcos útját, amely nagy sikert aratott szerte a világon. 2006-ban, Victor Salva rendezésében film is készült belőle Peaceful warrior címmel.

A békés harcos útja

 

A félig önéletrajzi ihletettségű regényben Dan Millman, a fiatal, tehetséges tornász hedonista módjára hajszolja az élvezeteket. Élete csak versenyekből és bulikból áll, ám egy súlyos sérülés egész karrierjét veszélybe sodorja. Egy véletlen találkozás Szókratésszel, a titokzatos, öreg harcos-tanítómesterrel ráébreszti, milyen keveset tudott korábban az életről. A tragikus baleset után Szókratész és egy fiatal, életvidám lány, Joy hatására Dan teljesen újjászületik: maga mögött hagyja zűrös múltját, és új emberré, „békés harcossá” válik.

Millman, aki a keleti filozófia elemeiből építi fel tanítását, könyvében azt a fordulatot mutatja be, amikor múltbéli, „alvó” énje Szókratész, a tanító hatására öntudatára ébredt, és rádöbbent a pillanat, a jelen csodájára. Különleges, személyes útmutatásai intuitív felismerésekhez vezetik az olvasót saját életével kapcsolatban. Önelemzésre, önmagunk megismerésére sarkallnak. Hozzásegítenek ahhoz, hogy önmagunkba mélyedve rátaláljunk rejtett, benső igazságainkra.

Millman könyvei és előadásai a helyes életvezetésről, a céltudatos életről és a belső békéről az élet minden fontos területét felölelik, és használható, a hétköznapokban gyakorlati módon megvalósíthatóak bárki számára, aki időt és energiát szán rájuk. Tanítása nem elvont, tisztában van a nyugati városi ember életmódjával, és ennek megfelelően kínál megoldást egy hasznos és békés élet megvalósítására.

“Azelőtt úgy éreztem, velem született jogomnál fogva jár nekem egy boldog, magas szintű, józan élet, amit automatikusan megkapok majd az évek során. Soha nem sejtettem, hogy egyszer meg kell majd tanulnom, hogyan kell élni – és hogy léteznek a világlátásnak olyan különleges szabályai és módszerei, amelyeket el kell sajátítanom, mielőtt egyszerű, boldog és elégedett életemre ráébredhetnék.”
(Dan Millman)

Forrás: http://sikeresemenyek.hu/eloadok/dan-millman/

A könyv megvásároláshoz kattints ide!

..................................................................................................................................................

  • Ez a mű a szerző korábbi könyvének A békés harcos útjának a folytatása de a legtöbb folytatástól eltérően nem ott kezdődik, ahol az előző véget ér.


    Dan Millman: A békés harcos szent utazása


    A korábbi misztikus-spirituális regény közepén Szókratész, az öreg benzinkutas tanítómester utazásra küldi Dant. Ez a könyv a tanulóút története. Dant Chia Mama, az idős hawaii sámánasszony vezeti, segítségével járja be az emberi gondolkodás, az emberré válás hét szintjét.


    Négy évvel a Szókratésztől kapott képzés után Dan Millman – a tanultak dacára – szembesül kudarcaival, és csalódásai egyre gyarapodnak. Egész világa romokban hever, képtelen áthidalni a tudás és a cselekvés közötti látszólagos szakadékot. Dan világkörüli keresésre indul, hogy újra meglelje céljait. Felkutat a hawaii őserdőben egy sámánasszonyt, akit Szókratész korábban gyakran emlegetett. Chia Mama lesz a kapu Millman minden reménységéhez és félelméhez – és csak ő készítheti fel mindarra, ami következik.


    Az árnyék és fény világában Dan belső próbákon megy keresztül, megrázó látomásokat tapasztal és feledhetetlen jellemekkel találkozik. A békés harcos útjára lép – a bölcsesség és a szeretet útjára. Szent utazása mindannyiunk szívét megvilágítja.


    „Soha nem sejtettem, hogy egyszer meg kell majd tanulnom, hogyan kell élni, és hogy léteznek a világlátásnak olyan különleges szabályai és módszerei, amelyeket el kell sajátítanom, mielőtt egyszerű, boldog és elégedett életemre ráébredhetnék.”  - Dan Millman


    Részlet a könyvből:


    „Amikor elmentem egy papajafa alatt, épp leesett egy gyümölcs. Elkaptam, és mosolyogva adtam hálát a Szellemnek áldásaiért, legyenek azok nagyok vagy kicsik. Lassan rágcsálva belélegeztem édes illatát.

    Aztán észrevettem a közelemben egy kis rügyet. A vörös földből kibújva törekedett a nap felé. Ennek a fiatal hajtásnak a magvában egy érett fa rejtőzik, a természet összes törvénye. És ahogy ez a mag fejlődik, úgy fejlődünk mind: az Alapvető Én Tudatos Énné, tudata tágul és finomodik. A Tudatos Én felemelkedik a szívbe, Felsőbbrendű Énné válik, amelyet a Szellem törvényei vesznek körül. És a Felsőbbrendű Én magává a Szellem Fényévé fejlődik.
    És mind emeli és irányítja azt, ami alatta van, mind támogatja azt, ami fölötte áll.

    Ha egy apró hajtás megmutatja ezt nekem, egy napon vajon az ég is megmutatja a maga titkait? És mit mesélnek a kövek, vagy mit suttognak a fák? Megtanulom-e a patak útját, a hegyek ősi bölcsességét?”

    A könyv megvásároláshoz kattints ide!

...................................................................................................................................................

Az élet négy célja című könyvben összefoglalja az elmúlt évtizedek kutatásait, tapasztalatait arról, hogyan valósíthatjuk meg életünkben – nem egy, hanem rögtön négy – célunkat.

1. Tanuljunk az élet leckéiből!
2. Találjuk meg az élethivatásunkat és a karrierünket!
3. Fedezzük az életutunkat!
4. Használjuk ki az adott pillanatot!

Íme néhány fontos mozzanat, amelyeken keresztül megvalósíthatóak a célok:

- a mindennapi kihívások rejtett értéke (és „önkéntes hozzáállás”)
- az „időutazás” módszere a bölcsebb döntések meghozása érdekében
- a 12 szükséges (de saját tempójú) kurzus a mindennapi élet iskolájában
- a rejtett hívást megvilágító titokzatos rendszer
- a kulcsok az élet legfontosabb céljainak uralásához

Dan Millman előadása minden olyan embernek szól, aki törekszik arra, hogy jobban megismerje önmagát, és tudatosabban vezesse életét. Különösen azoknak ajánljuk, akiknek sok kihívással kell szembenézniük mindennapjaikban, vagy válaszút, döntéshelyzet, jelentős változások elé állítja őket az életük.

Először szét kell szednünk a puzzle-t ahhoz, hogy minden darab a helyére kerülhessen. A szerző arra a benső, önismereti „kvantumugrásra” készíti fel olvasóit és hallgatóit, amelyen mindenkinek át kell esnie ahhoz, hogy teljes és boldog életet élhessen.

Az elvetett magok előbb vagy utóbb meghozzák gyümölcsüket! 

A könyv megvásároláshoz kattints ide!

...................................................................................................................................................

 

Szállítási költség 790 Ft Foxpost csomagautomata, de 10.000 Ft feletti rendelésnél: INGYENES!

"Vannak, akik maguk irányítják az életüket,
vannak, akik figyelik, és vannak, akik egyre csak ámulnak."
Szókratész

Ha a stressz égetné a kalóriákat, már régen szupermodell lennék... De hogyan birkózzunk meg ezzel?

Ha a stressz égetné a kalóriákat, már régen szupermodell lennék... Ne most kérlek, nincs rá időm rohannom kell... Mindjárt felrobbanok.. A stressz valójában az a feszültség, ami akkor jön létre, amikor az agy felülírja a test ösztönös vágyát, hogy péppé verjen valakit, aki nyilvánvalóan megérdemelné. Kezelj minden stresszhelyzetet úgy mint egy kutya: amit nem tudsz megenni vagy játszani vele, azt pisild le és hagyd ott! Na, de komolyabbra fordítva a szót:

Biztosan te is találkoztál már ehhez hasonló mondatokkal, és talán érezted is már így magad.  Sokat viccelünk a stresszről, de emellett: "Mindenkinek van, mindenki beszél róla, mégiscsak kevesen vették a fáradtságot, hogy utánanézzenek, valójában mi is a stressz." - írta a stresszelmélet megalkotója és a modern stresszkutatás atyja, Selye János egyik könyvének előszavában.

Mi is az a stressz? Ismét Selye Jánost idézve, "A stressz, nem specifikus válasza a testet ért igénybevételeknek". Vagyis bármilyen esemény vagy körülmény, kihívás az életben, ami alkalmazkodást igényel tőlünk, stresszt okozhat. Ezeket stresszoroknak nevezzük. A stressznek lehet pozitív vagy negatív oldala is.

A stressz majdnem mindenkit érint, korunk népbetegsége. Uniós felmérések szerint a munkahelyi stressz a második leggyakrabban előforduló munkahelyi probléma, amely minden ötödik európai munkavállalót érint. A munkából kiesett napok több mint feléért a tartós, káros stressz, vagy az annak nyomán kialakuló betegség a felelős. Felmérések szerint a nők több stressznek vannak kitéve, mint a férfiak, ez elsősorban szerepeik összetettségére vezethető vissza.

A negatív stresszt mindenki egyéni adottságainak megfelelően képes ellensúlyozni: az ügyesen megküzdőkről leperegnek a negatív érzelmi hatások, mások viszont enyhébb vagy súlyosabb testi és lelki betegségeket is kialakíthatnak tőle. Néhány példa: feledékenység vagy a koncentrációs képesség romlása, családi és baráti kapcsolatok leépülése, függőségek kialakulása, depresszió, kiégés, krónikus fáradtság, alvászavarok, a nyak-, váll- és hátfájdalmak, vagy a túlsúly. A stressz nyomán kialakuló szív- és érrendszeri betegségek, valamint a gyomor- és bélrendszeri betegségek szintén gyakoriak. Ha ilyen hatásokat észlelsz magadon, az lehet a stressz jele és következménye.

Hogyan tudnám kiiktatni a stresszhelyzeteket az életemből? - kérdezhetnénk mind. De talán nem is ez a legfontosabb kérdés! Hiszen stresszhelyzet mindig lesz, akár akarjuk akár nem, akár teszünk ellene, akár nem. Akkor mit lehet tenni?

Jobb dolgok jönnek...

 

Egy fontos kutatási eredményt oszt meg Kelly McGonigal amerikai egészségpszichológusHogy barátkozzunk meg a stresszel című TED Talk előadásában, egy olyan tanulmányból, amely alapjaiban változtatta meg a stresszhez való hozzáállását. Ez a tanulmány nyolc éven keresztül követett nyomon 30 000 felnőttet az Egyesült Államokban. A kutatást azzal kezdték, hogy feltették a kérdést: "Mennyi stresszt tapasztalt az elmúlt egy évben?" Megkérdezték továbbá: "Ön hisz abban, hogy a stressz ártalmas az egészségére?" Aztán halálozási nyilvántartások segítségével kiderítették, hogy a megkérdezettek közül kik hunytak el.

Az egyik szomorú tanulság az volt, hogy 43%-kal megnőtt az elhalálozás kockázata azoknak az embereknek, akik az előző egy évben sok stressznek voltak kitéve. Ez azonban csak azok esetében volt igaz, akik úgy hitték, a stressz ártalmas az egészségre. Azoknál volt a legalacsonyabb a kockázat, akik sok stresszt tapasztaltak ugyan, de azt nem tekintették ártalmasnak. Összefoglalva, a kutatók becslései szerint az idő előtti elhalálozás fő oka nem a stressz, hanem a hit, hogy a stressz ártalmas. Ez azt üzeni nekünk, hogy egészségesebbé válhatunk, ha megváltoztatjuk a stresszről alkotott véleményünket, hiszen ezzel testünk stresszre adott reakcióját is megváltoztathatjuk.

Vagyis a kérdés inkább az, hogyan tudjuk megteremteni azt a lelkiállapotot, hogy a stresszt okozó tényezőkkel meg tudjunk birkózni.

Cikksorozatunkban részletesen foglalkozunk a lehetséges megküzdési módokkal, most csak néhány, azonnal alkalmazható lelki békehozó gyakorlatról írunk:

* Ha stresszesek, lehangoltak vagyunk, ne bújjunk el a világ elől, hanem hívjuk fel barátainkat, szeretteinket. Támogatásuk megkönnyíti terheinket, és ugye számtalanszor előfordult már, hogy egy-két jól irányzott kérdéssel segítettek átkeretezni a problémánkat.

* Merjünk kérdezni a számunkra bizonytalan szituációkban, és legyünk proaktívak! Az egyik legerősebb példa erre a viselkedésre a Nyuszika és a halállista című ismert vicc. (Aki nem ismeri: ... Nyuszika: '- Mondd medve, én is rajta vagyok a halállistádon?' Medve: '- Igen.' Nyuszika: '- És nem lehetne kihúzni?' Medve: '- De.')

* Állítsuk át az agyunkat arra, hogy olyan dolgokkal foglalkozzunk, amelyekre van befolyásunk, amelyeken tudunk változtatni. Stephen Covey (A kiemelkedően eredményes emberek 7 szokása című könyv szerzője) szerint a körülöttünk levő dolgok kategóriába sorolhatók, az alapján, hogy benne vannak-e az érdekeltségi körünkben és/vagy a befolyásolási körünkben. Gondoljuk végig, hogy egy adott, minket foglalkoztató dolog benne van-e a befolyásolási körünkben. Ha nincs, akkor a stresszel nem érünk el semmit. Ha benne van, akkor pedig proaktívan cselekedjünk.

Forrás: http://pozitivnap.hu/inspiralo/ha-a-stressz-egetne-a-kaloriakat-mar-regen-szupermodell-lennek-de-hogyan-birkozzunk-meg-a-stresszel

A  A kiemelkedően eredményes emberek 7 szokása - Az önfejlesztés kézikönyve megvásárolható az alábbi linkre kattintva:

 

Mit kezdjünk a félelemmel és hogyan győzzük le?

A fenti kis film (forrás: facebook) tisztán tükrözi, hogy ha vannak bennünk félelmek érdemes azt leküzdeni, mivel ha nem így teszünk lemaradunk jó dolgokról ami ellenkező esetben bekövetkeznének életünkben.

De mit tegyünk a félelmeinkkel, és hogyan győzzük le?

Ebben segít az alábbi könyv ,amely sokak által nagy kedvenc (a Bookline sikerlistájának 1. helyén és a Libri országos toplistáján 2. helyen van) 

DR. ALMÁSI KITTI: BÁTRAN ÉLNI - FÉLELMEINK ÉS GÁTLÁSAINK LEKÜZDÉSE

 Megrendelem a könyvet 2990 Ft helyett csak 1 napig 2016.05.17-ig 2.790 Ft (akár ingyenes kiszállítással)

További infó a könyvről az alábbi képre kattintva:

 

FÉLELMEINK ÉS GÁTLÁSAINK LEKÜZDÉSE - DR. ALMÁSI KITTI: BÁTRAN ÉLNI

Rengeteg gátlás és félelem van bennünk még a legegyszerűbb helyzetekben is - rettegünk attól, hogy ha megmutatunk magunkból valamit, akkor kitesszük magunkat mások kritikájának, ítéletének, elutasításának.

Sokkal egyszerűbbnek tűnik, ha inkább elrejtőzünk a szerepeink mögé, ha nem mondjuk ki, amit gondolunk, ha nem fejezzük ki, amit érzünk, mert így nem szolgáltatjuk ki magunkat annak, hogy mások nem fogadnak el és nem szeretnek bennünket.

Éljük-e így le az életünket? Óvatosságunkban nem hagyjuk-e ki éppen a lényeget? Képesek lehetünk-e valódi intimitásra, megvalósíthatjuk-e legmélyebb vágyainkat, ha állandó önvédelemre rendezkedünk be?

Úgy látom, a legtöbb ember nem meri azt az életet élni, amit a szíve mélyén kívánna. Azt mondjuk, nincs rá lehetőségünk, de sokszor valójában bátorságunk nincs, hogy kivívjuk, megteremtsük azt. Ehhez ugyanis egyrészt el kellene hinnünk azt, hogy képesek vagyunk rá, másrészt elsősorban saját belső hangunkra hallgat ni, nem pedig mások - jóakaratú, de megalapozatlan, önös érdekekre épülő, vagy akár kifejezetten romboló - véleményére. Azon erőlködünk egész életünkben, hogy másoknak megfeleljünk, hogy ne gondoljanak rosszat rólunk, ne szóljanak meg, ne bántsanak minket, miközben önmagunkat cserbenhagyjuk. Miért nem tesszük fel néha a kérdést: és akkor mi van?! Mi van akkor, ha valami nem sikerül, ha valaki nem fogad el? Megéri-e lemondani arról, hogy a saját bensőnkből fakadó, autentikus életünket éljük, csak azért, hogy soha meg ne sérüljünk, el ne utasítsanak, el ne bukjunk (ami minden bizonnyal így is, úgy is lehetetlen)? Azt tapasztalom, hogy visszatekintve mindig megbánjuk, ha nem tesszük meg, ami igazán fontos lett volna számunkra, ha elszalasztjuk azokat a lehetőségeket, amelyek által azzá lehetnénk, akik lenni szeretnénk.

Igen, vannak az életben rettenetesen nehéz és ijesztő helyzetek, amikor természetes, ho gy félünk - mint ahogy olyan mély felnőttkori gátlások és szorongások is, amelyek korai sérülésekből fakadnak, így gyakorlatilag beleíródtak a sejtjeinkbe. Ilyenkor valóban nem könnyű a dolgunk - de vannak eszközök a kezünkben, és szó sincs arról, hogy ebbe bele kellene törődnünk, hogy ne élhetnénk bátran és hitelesen az életünket, ha így akarjuk, és erőfeszítést teszünk érte.

Megrendelem a könyvet


OLVASS BELE A KÖNYVBE!

"Nagyon szeretem Hamvas Bélának azt a gondolatát, hogy amikor nem tudod, mi lesz, akkor kezdesz el élni. Gyakran előfordul, hogy eljön hozzám valaki, aki saját bevallása szerint teljesen kétségbe van esve és elviselhetetlenül szenved, mert például a partnere megcsalta őt, vagy el akarja hagyni. Amikor azonban elkezdem megkapargatn i, hogy a krízis bekövetkezte előtt hogyan éltek, sokszor kiderül, hogy már évek óta szinte egyáltalán nem beszélgettek, nem szeretkeztek, nem csináltak közös programokat, csak nézték a tévét, és néha egyeztették a háztartási teendőket. Sem a szeretetüket, sem a hiányérzetüket nem fejezték ki egymás felé, gyakorlatilag lakótársakként vegetáltak egymás mellett, és bár ez nem volt kifejezetten kellemetlen, valódi kapcsolatnak semmiképpen sem nevezhető. Ehhez képest a krízist, amikor nyilvánvalóvá válik a tartalom hiánya, vagy hirtelen felszínre kerülnek az addig eltussolt problémák, áldásnak tekintem. Lehetőségnek arra, hogy végre éljenek - még ha eleinte ez csak a fájdalomban és szenvedésben való megmerítkezést jelenti is. Ez is jó, ha egy folyamat kiindulópontját jelenti, és elvezet valahová. Rengetegen vannak, akik valójában csak egy-egy krízisben kezdenek el élni, amikor kénytelenek kilépni a komfortzóná jukból. Persze erre ebben a formában nem vágyik senki, de sokszor mégis hasznos, mert rászorít, hogy elkezdjünk érezni, cselekedni, harcolni, amit már régóta nem tettünk. Sokszor ekkor döbbenünk rá, hogy valójában kik vagyunk, mi a fontos nekünk, és mire vagyunk képesek. Minden megmozdul, újrarendeződik bennünk és körülöttünk. Ezért mondják, hogy a válság lehet áldás és lehetőség is - ami teljesen igaz, de mi is kellünk hozzá, hogy az legyen."

"Ha valaki panaszkodik, vagy elégedetlen a helyzetével, szinte biztosan elhangzik a környezetéből a figyelmeztetés: 'Jobban is értékelhetnéd, hogy milyen szerencsés vagy, nézz körül, mások mennyivel súlyosabb problémákkal küzdenek!' Ez az esetek többségében tényszerűen igaz is, ám úgy látom, általában kevéssé visz előre, ha az emberek a saját nehézségüket, fájdalmukat valami még rosszabbal hasonlítják össze. Természetesen egy lelkileg kicsit is ép embert megrázza a másik szenvedése, tragédiája, reflexióra készteti a saját helyzetét illetően, és egy ideig valóban átéli a hálát és az örömet, hogy ez nem vele történik meg. Ám azután vagy relatíve gyorsan visszaáll a saját koordináta-rendszerébe, vagy még tovább fokozódik a szorongása, nehogy az a rossz is megtörténjen vele, amit a másik elszenvedett. Kevésszer láttam olyat a praxisomban, hogy valaki egy negatív összehasonlításból úgy tudott meríteni, hogy az őt valóban előrevitte. Az ilyesmi sokkal inkább visszahúzódásra, önvédelemre, bezárkózásra készteti az embereket. Épülni és szabadabbá válni attól lehet, ha valamiért teszünk, nem pedig valami ellen. Igazán előrevivőnek azt tartom, ha nem próbáljuk elnyomni a kellemetlen érzéseinket, megengedjük, hogy ezek is átvonuljanak rajtunk, ám azután tudatosan arra irányítjuk a figyelmünket, amit értékesnek tartunk, ami felé törekszünk."

"Miközben az erőtartalékaimat próbáltam mozgósítani, semmi másra nem vágytam, csak biztatásra, hogy hisznek bennem és abban, hogy meg tudom csinálni, de ha mégse sikerülne, ők – a barátaim és a családom - akkor is ott fognak állni mellettem. Ehhez képest szörnyű volt állandóan a félelmeket és kétségeket hallgatni, mert nekem az elérendő célra kellett fókuszálnom ahhoz, hogy küzdeni tudjak. Mások szorongó sápítozása épp azt a gyenge részemet hozta elő, amit kemény és tudatos munkával toltam háttérbe, tehát számomra ez nemcsak irritáló volt, hanem az adott helyzetben egyenesen mérgező is. Éppen ezért azt a döntést hoztam, hogy a küzdés időszakában azoknak az embereknek a reakcióit, akik a nehézségekre rémülettel, siránkozással, szörnyű eshetőségek sorolásával vagy teljes elernyedéssel válaszolnak, kizárom a figyelmem teréből, és helyette arra koncentrálok, amire érdemes. Csak így tudom azt a fajta be állítódást, azt a gondolkodásmódot megőrizni, ami engem a küzdésre és a kitartásra alkalmassá tesz."

Megrendelem


"Egy hétköznapi példa, amivel gyakran találkozom: valaki már régóta hiába keres párt, majd végre randizni kezd egy kellemes partnerrel. Amikor kicsit komolyabbra fordulna a dolog, felerősödnek a szorongásai, hogy mi lesz, ha ez mégsem az, aminek hiszi, ha csalódik, ha kiderül, hogy nem működik a kapcsolat. Ilyenkor azt szoktam kérdezni: mi lenne, ha nem egy jövőbeli lehetséges negatív fordulattal hasonlítaná össze a jelenlegi helyzetet, hanem azzal, hogy éppen MOST mit tenne, ha ez a partner nem lenne? Ilyenkor kiderül, hogy otthon egyedül nézné a tévét, facebookozna, próbálná elütni az időt, magányosnak érezné magát. Ehhez képest éppen randizik, é s kellemes estéket tölt valakivel. Tehát újra kérdem: ha a két lehetséges JELENT hasonlítjuk össze, akkor nem nyereség-e ez önmagában? Még akkor is, ha a kapcsolat csak néhány találkozás erejéig hoz örömöket? Az ajándék az adott pillanatban van - ezt az angol 'present' kifejezés is magában hordozza, ami azt is jelenti, hogy jelen(idő), de azt is, hogy ajándék."

"Ha valaki sokáig hagyja magát kihasználni, de egyszer csak meghúzza a határokat, akkor a környezete először felháborodik, követeli vissza a megvont jussát, siratja a kényelmét, manipulálja, bünteti az illetőt - de ha sehogy se lehet visszacsinálni az eredeti állapotot, akkor elfogadja az új rendet. Ez persze nem egyik a napról a másikra következik be, sőt, néha olyan sokáig tart, hogy az illető feladja. Sok, hasonló helyzetben levő kliensemnél látom, hogy bár az első önvédelmi gesztust megteszik, az utána következő - tényleg nagyon kellemetlen - átmeneti időszakot, a környezet elégedetlen, rideg, büntető magatartását annyira elviselhetetlennek érzik, hogy inkább újra beletörnek a korábbi rutinba: 'Jó, ne haragudj, ha ez neked ennyire fontos, akkor persze megcsinálom...' Így tulajdonképpen a saját szeretetéhségük rabszolgáivá válnak, mert amit tesznek, nem szívesen teszik, nem belőlük fakad, nem róluk szól, csak azért vállalják, mert azt remélik, hogy ezáltal szimpátiát, elfogadást nyernek. A dolog azonban nem működik, mert a 'szolgáltatáshoz' a környezet hozzászokik, természetesnek tekinti azt, sőt, idővel még többet kér - és ha az illető bárhol meghúzza a határokat, jön az agresszió. Ha pedig ekkor nem tud következetesen kitartani a döntése mellett, akkor egyre többet kell nyújtania, míg végül már nem is a saját életét éli, ráadásul azt sem kapja meg, amiért ebbe az egészbe belement. Az önmagukat teljesen feladó, minden kérésre azonnal ugró emb ereket ugyanis nem szokták megbecsülni, nem kapnak valódi tiszteletet, nem önmagukért szeretik őket (hiszen azt se nagyon tudni, kik ők, annyira elvesznek abban, hogy másoknak megfeleljenek), egyszerűen kényelmes, hogy ott vannak. Ha pedig valami miatt nincsenek ott, akkor haragszanak rájuk. Ez egyértelmű zsákutca: nem szolgálja sem az egyén fejlődését, sem pedig a családi, baráti vagy kollegiális kapcsolatokat, amelyek mindegyikében arányosságra és kölcsönösségre van szükség, ha jót akarunk magunknak és egymásnak."

"A legtöbbünk életében van olyan terület, ahol - legalábbis adott pillanatban, életszakaszban - legfeljebb annyit tudunk tenni, hogy elfogadjuk a külső és/vagy belső korlátokat, mert nem vagyunk képesek feszegetni a határainkat. Az emberben a változások folyamatszerűen érnek meg - lehet, hogy holnap már megugorható, ami ma még elképzelhetetlen lenne. És van, amit holnap sem, sőt, sohasem leszünk képesek a körülmények szintjén megváltoztatni, de el tudunk jutni ennek a belátásáig, elfogadásáig, amivel már különösebb keserűség nélkül együtt lehet élni. A terápia lényege sem mindig az, hogy a kliens életében megszűnjön a probléma. Bizonyos problémák nem is tudnak megszűnni - ilyen például egy szeretett személy halála, vagy egy baleset/betegség következtében kialakult, visszafordíthatatlan egészségromlás. A lehetőségünk ilyenkor az, hogy megtanuljunk másképpen viszonyulni ahhoz, amivel együtt kell élnünk. A helyzet nem változik meg - mi leszünk mások, és így a helyzet sem ugyanazt jelenti már számunkra. Nem oldottuk meg, de meghaladtuk."

Megrendelem a könyvet

Tippek Brian Tracy-től – inspiráció a negatív érzelmek ellen

Voltál már olyan helyzetben, hogy aggódtál valami miatt? Egész idô alatt erre gondoltál és akkor elfoglalt a munkád, néhány órán át elfelejtettél aggódni. Aztán észbekaptál, hogy fát kell rakni a tûzre.

 

Az emberek azt hiszik, hogy a negatív emlékeket életben kell tartani. Hogyan lehet egy negatív emléket életben tartani? Úgy, hogy beszélsz róla.
Van egy trükk, amivel a negatív érzelmeket rövidre lehet zárni. 2 részbôl áll.

1. rész: Okokat kell keresni, hogy miért volt jó a helyzet és nem rossz.
Nagyon erôteljes módszer a gondolatok kontrollálására. Egyik barátom azt szokta mondani, sosincs késô arra, hogy boldog gyerekkorunk legyen.
Hogy lesz boldog gyerekkorod? Fogod a negatív eseményeket és megfordítod. Amikor azokra a leckékre gondolunk, amelyeket gyerekkorunkban tanultunk, olyan leckék, melyek arra vezettek, hogy jobb felnôttekké váljunk.

Amikor egyedülálló voltam, randevúztam egy lánnyal. Beszéltem neki apámról. Apám negatív volt, kritikus, a testvéreimet jobban szerette, mint engem. Igazságtalan is volt. Nem volt jó apa.
Ezt elmondtam ennek a fiatal hölgynek. Emlékszem, ô rám nézett és megkérdezte: Brian, örülsz neki egyáltalán, hogy élsz?
Természetesen. – válaszoltam.
Erre ô azt mondta: Apád gondoskodott róla, hogy itt légy, ezért tartsd a szád!

Így még sosem gondolkodtam. Ezután soha többé nem panaszkodtam apámra. Mindegy mennyi hibát követett el apám, ô tett róla, hogy itt vagyok. Mindegy tehát, hogy mennyi hibát követtek el szüleid, ôk juttattak el idáig. Ôk adtak neked esélyt, hogy nagyszerû életet élj.

A negatív érzelmek kikapcsolásának 2. módja a legerôteljesebb.
Több, mint 4000 rádió- és tv-mûsorban szerepeltem már. Gyakran megkérdezik tôlem, mi volt életem fordulópontja. Eleinte mindig felbosszantott ez a kérdés, mert az emberek mindig egyetlen okot keresnek arra, hogy miért vagy sikeres. A sikeres emberek azt mondják, ez sosem csak 1 dolog, hanem 100 vagy 1000.
10.000 óra munka kell hozzá hogy a szakterületeden a csúcsra kerülj. 7-10 év kell hozzá. Útközben 100 vagy 1000 hiba vár. Sosem csak egyetlen dolog. Mindig felidegesített, ha feltették nekem ezt a kérdést.

Késôbb elgondolkodtam rajta és eszembe jutott, hogy 3 fordulópont volt életemben. A legjelentôsebb fordulópont az volt, amikor felismertem, hogy én vagyok felelôs életemért. Minden, ami engem ér, miattam történik. Ekkor 21 éves voltam. Ez olyan volt, mint egy robbanás.
Korábban mindig panaszkodtam, másokat hibáztattam. Egyszer csak észrevettem, hogy ez az én életem, én vagyok felelôs.

Késôbb megtanultam, hogy a negatív érzelmek kikapcsolásának leggyorsabb módja, ha azt mondom: Én vagyok felelôs.
Egyidejûleg ugyanis csak egyetlen gondolat lehet fejünkben. 100 dologra tudsz gondolni egymás után, de használhatod a “kicserélés törvényét”. Azt mondja ki, hogy a negatív gondolatokat ki lehet cserélni pozitívra. És minden gondolatok legpozitívabbika: Én vagyok felelôs.
Mert ez erôssé tesz és életed feletti irányítóvá tesz, kitisztítja elméd, lenyugtat.

A vezetô személyiségek egyik ismertetôjegye, hogy felelôsséget vállalnak. Nem keresnek kifogásokat, nem panaszkodnak, nem hibáztatnak másokat. Azt mondják: Én vagyok felelôs.
Amint ezt kimondod, a negatív érzelmed eltûnik.

Ha tehát valami miatt bosszankodsz és szeretnél megszabadulni ettôl az érzéstôl, akkor mondd egyszerûen: én vagyok felelôs, én vagyok felelôs, én vagyok felelôs!
Amint ezt megteszed, fejed kitisztul.

Ha nem tudsz elaludni, mert idegesít valami, mondd: én vagyok felelôs! És ekkor használd kreatív képzeleted annak kiderítésére, miért vagy felelôs!

Ha egy rossz párkapcsolatban élsz, akkor te vagy a felelôs, mert te mentél bele ebbe a kapcsolatba.

Rossz a munkahelyed? Te vagy a felelôs, mert te vállaltad el ezt a munkát.

Mindig keresd a lehetôségeket, hogyan vállad fel a felelôsséget! Ez a legfelsô 10% ismertetôjegye.

(Részlet Brian Tracy elôadásából. www.ilearningglobal24.biz/de )

 

Forras: http://inspiralo-uzenet.blogspot.hu/2010/03/tippek-brian-tracy-tol-negativ-erzelmek.html?m=1

KÜLÖNLEGES IDŐK KÜLÖNLEGES GYERMEKE VAGYOK - önbecsülésem és magabiztosságom növelésében

00_6.JPG

Az alábbi sorok segítenek a önbecsülésed és magabiztosságod növelésében. Olvasd ezt el 21 napon keresztül reggel és este- Legyen ez a reggeli és esti "Imád".

"Különleges idők, különleges gyermeke vagyok. Szeretem azt az embert, aki a bőrömben lakik. Szeretem, ahogyan gondolkodik, ahogyan beszél, és ahogyan viselkedik. Hiszek önmagamban. Folyamatosan dolgozom személyiségem fejlesztésén, ugyanakkor azt az embert is teljes szívemből elfogadom, aki ma vagyok. A holnapi jobb és értékesebb önmagamat ugyanúgy szeretni fogom, mert Ő ugyanúgy Én leszek, mert belső lényegem változatlan marad. Különleges és egyedi vagyok a fejem búbjától a lábam ujjáig. Senki nincs az egész világon, aki pontosan olyan lenne, mint Én. Nem is cserélnék senkivel, ha újra születnék, akkor is Én szeretnék lenni. Néha magam is elámulok, hogy mennyi csodálatos tulajdonságom van. Minden nap újabb és újabb képességeket fedezek fel magamban. Tehetséges vagyok sok mindenben, olyan dolgokban is, amikről most még nincs is tudomásom. Nagyra értékelem mindazt a jót, ami életemben körülvesz. Sokat mosolygok kívül, belül. Sugárzik belőlem az önbizalom. Szeretem az életet, és szeretek élni. Tele vagyok energiával, és vitalitással. Szeretem, aki vagyok, és örülök, hogy Én lehetek Én."

Forrás: Kerner Tibor szemináriumon készült jegyzet

Ha érdekesnek találod a témát figyelmedbe ajánlom Kerner Tibor alábbi könyveit (kattints a képre a bővebb infók várnak):

Hogyan találjunk értelmet és utat egy változó világban?

Káosz van az életedben? Nem tudod hova tartasz? Nem érzed jól magad? Elférne egy kis segítség?

Ha a fenti kérdésekre te is keresed a választ akkor ez a könyv neked szól!

Dan Millman legújabb könyvében irányt mutat: négy alapvető cél szerint könnyen rendet teremthetünk az életünkben!

Minden ember örök kérdése, hogy miért is születtünk erre a világra. Vannak, akik szerint az egyetlen célunk az, hogy megtanuljunk szeretni, vagy hogy eljussunk a spirituális ébredésre. Mások azt mondják, hogy elsődleges biológiai célunk a családalapítás: az, hogy megtaláljuk életünk párját, és gyerekeket neveljünk. De ahogy az évet is négy évszakra osztjuk, és az iránytűn is négy égtáj található, négy alapvető cél szerint könnyen rendet teremthetünk az életünkben:

* Az első életcél: SAJÁTÍSD EL AZ ÉLET ISKOLÁJÁNAK LECKÉIT!

Nyisd ki a szemed! Nőj fel! Ébredj fel!

                                       ...................................................................

A bölcs ember tanul a hibájából,

az ostoba megismétli őket.

 Az első életcél központi gondolata, hogy a föld nem más, mint egy iskola, ahol a mindennapi élet különböző területei jelentik a tantárgyakat.

  • kapcsolatok,
  • a munka,
  • a pénzügyek és
  • az egészség alapvető területein szerzett élettapasztalatok értékét az mutatja meg, hogy mennyit tanulunk általuk.

* A második életcél, TALÁLJ RÁ KARRIEREDRE ÉS HIVATÁSODRA!

Válasz kielégítő munkát! Keress elegendő pénzt! Végezz hasznos szolgálatot!

..................................................................................................................................................

Bármilyen munkát végzel is az életben, végezd jól.Végezd olyan jól, hogy ne legyen senki, aki jobban végezhetné nálad.Ha úgy hozta a sors, hogy utcaseprő vagy, söpörj úgy, ahogy Michelangelo festett, ahogy Shakespeare írt, ahogy Beethoven komponált, söpörj olyan jól, hogy a menny és a föld seregei megálljanak dolguk során, és így szóljanak:

" Micsoda nagyszerű utcaseprő él itt!"

IFJ. Martin Luther King

 A második életcél abban segít neked hogy:

  • megtaláljuk a számunkra legmegfelelőbb karriert és hivatást, valamint hogy
  • megtanuljunk bölcs döntéseket hozni (logikánk és intuíciónk segítségével)

* A harmadik életcél ISMERD MEG AZ ÉLETFELADATODAT!

Fedezd fel rejtett elhívatásodat! Teljesítsd be a benned rejlő lehetőségeket!

.............................................................................................................................................

A cipő, amely tökéletesen illik az egyik ember lábára, szorítja a másik ember lábát.Éppígy nem létezik minden élethelyzetre érvényes recept sem. Mindannyian másra születtünk, más feladattal, ami semmivel sem helyettesíthető.

C.G. Jung

 A harmadik életcél arról szól, hogy

  • megismerjük az életfeladatunkat, személyes utunkat. A szerző rendszerét segítségül hívva számba vesszük erősségeinket, illetve a kihívásokat, amelyekkel szembe kell néznünk utunk során.

* A negyedik életcél LÉGY JELEN A PILLANATBAN!

Figyelj a jelekre! Élj meg minden pillanatot!

                                 ................................................................................

Semmi sem fogható a jelent pillanat céljának egyszerűségéhez. Az ember élete egymásra következő pillanatok sokasága. Ha a maga teljességében megértjük a jelen pillanatot, nem lesz több dolgunk, és semmi másra nem kell már törekedjünk.

Jamamoto Cunetomo

 A negyedik életcél mintegy összefogja, kézzelfoghatóvá és könnyen kezelhetővé teszi az első hármat, hogy képesek legyünk tudatosan alkalmazni azokat a jelenben.

Dan Millman: AZ ÉLET NÉGY CÉLJA

A Négy életcél segítségével valamennyien óriási lépést tehetünk az önismeret, az intuíció és a valódi bölcsesség terén, a könyvben olvasható életigazságok gyümölcseit pedig egész hátralévő életünkben élvezhetjük majd.

Keljünk útra együtt, fedezzük fel négy alapvető életcélunkat, hogy ráleljünk életünk értelmére, és útmutatást kapjunk váltózó világunkban!

 

cel.jpg

 

AZ ÉLET NÉGY CÉLJA - Hogyan találjunk értelmet és utat egy változó világban? megrendelhető az alábbi linken (2016.03.01-ig kedvezményes áron - ingyenes kiszállítással):

http://netbutik.hu/spd/E003/AZ-ELET-NEGY-CELJA---Hogyan-talaljunk-ertelmet-es-

 

 

Ettől ez egyetlen mondattól lett boldog és kiegyensúlyozott Richard Gere

Létezik egy nagyon hatásos gyakorlat, amit évekkel ezelőtt alakítottam ki. Bárkivel is találkozzam, először mindig ugyanazzal az egy mondattal indítok.

Richard Gere rajongója a keleti filozófiáknak, húsz éve buddhista, a tibetiek ügyének szószólója, a dalai láma pedig jó barátja.

Annyirea szívén viseli a tibetiek sorsát, hogy Richardot egy ideig be sem engedték Oscar-díj-átadásra, miután egyszer díjátadóként arra használta a színpadot, hogy Kína emberjogi politikáját kritizálja nyilvánosan.

Nemrégiben meglepő dolgot mondott:

„Létezik egy nagyon hatásos gyakorlat, amit évekkel ezelőtt alakítottam ki. Bárkivel is találkozzam, legyen az ember vagy akárcsak egy aprócska bogár, először mindig ugyanazzal az egy mondattal indítok: „Kívánom, hogy boldog légy”.

Nagyon fontos, hogy ne csak kívánjam, hanem valójában úgy is gondoljam. És ez a mondat mindent megváltoztat közted és az illető között.

Tapasztalatból mondom ezt. Néha voltak nagyon nehéz helyzetek, emberek, találkozások. Ám amint kimondtam magamban ezt a mondatot, a negatív gondolatok, érzések, történések helyét egyszeriben átvette a szeretet.

Te se félj azt kívánni a másiknak, hogy boldog legyen!

Próbáld meg, és meglátod, ettől az egyetlen mondattól, mennyire megváltozik a saját életed.”

Forrás: http://tudnodkell.info