Lelki egyensúly a családban - BOLDOG gyerek


Meditáció ami nekem bevált...

Meditáció ami nekem bevált...

lazits.jpg

A stresszkutatás atyja a múlt században a magyar származású Selye János volt, neki köszönhetően tudjuk, hogy a tartós stressz betegséghez vezető reakciókat indít el a szervezetben.

A stressz elkerülhetetlenül az életünk része, de megtanulhatjuk kezelni.

Megpróbál(hat)juk ezeket csökkenteni, elnyomni, elkerülni, de az effajta (sokszor nem is tudatos) igyekezetünkkel pont ellenkező hatást érünk el: aktívabbá tesszük magát az elkerülni kívánt érzést, gondolatot és fenntartjuk a rossz érzéseket. A negatív érzések átélésének kerülése pedig például a depresszió és a szorongásos zavarok (pl. pánikbetegség) kialakulásának is egyik meghatározó oka.

De mit tudunk tenni?

Meditáljunk!

Én 2008-ban vagyis 10 éve meditáltam először és immár az életem részévé vált, mert minden nap meditálok.

Lazíts CD volt az első vezetett meditációs CD amely "véletlenül" - szerintem véletlenek nincsenek - a kezembe került. A CD-n 2 db zenés meditáció található:

  • zenés meditáció reggelre (15 p) és
  • zenés meditáció estére (15 p)

A meditációs szöveget Dr Domján László orvos, reumatológus, az agykontroll magyarországi meghonosítója mondja el. Lacinak nagyon kellemes és megnyugtató hangja van! Ha hiszitek ha nem egy jó ideig minden nap a reggeli meditációval kezdtem a napot és az esti meditációval zártam.

A reggeli meditáció abban segít, hogy elindítsd a napod, hogy felkészülj az aznapi feladataidra.

Az esti meditáció abban segít, hogy feldolgozd az aznap történt dolgaidat,felold a felgyülemlett feszültséget és ezáltal egy mélyebb, nyugodtabb és pihentetőbb alvásban lesz részed.

Hogy kell meditálni erre a CD-re?

Nem kell hozzá lótuszpózban ülni. Elindítod a CD-t és hanyatt fekve vagy ülve ahogy neked kényelmesebb figyelsz Laci hangjára.A háttérbe egy kellemes zene szól - Nyugalom Hangjai és Laci végig vezet a meditáción. Nem kell görcsölnöd, hogy jól csinálod-e egyszerűen csak engedd el magad! Ez a következő 15 perc rólad szól!

Meditáció hatása a szervezetünkre

A meditáció jó hatással van a szív- és érrendszeri betegségek, vérnyomásproblémák, cukorbetegség, emésztési zavarokra. Természetesen mentális problémák, stressz, depresszió, ingerültség, pánikbetegségek, fóbiák esetén is jó eredményeket lehet elérni meditáció gyakorlásával.

Ennek természetesen tudományos magyarázata is van: meditáció közben olyan hormonok és kémiai anyagok szabadulnak fel a testben, mint a dopamin, oxitocin, melatonin vagy a szerotonin. Ezáltal megváltozik nemcsak az agy, de az egész test kémiája, ami hatással van a hormonháztartásra, a keringésre és minden belső szerv működésére. Ezek a jótékony hatások már egyetlen gyakorlás után érezhetők, de természetesen a rendszeres gyakorlás a leghatékonyabb.

 Nekem ez bevált! Kívánom, hogy neked is segítségedre legyen!

Bővebb infó a CD-ről: itt!

Egyéb meditációs CD-k az alábbi képre kattintás:

meditacio_2_2.png

.............................................................................................................................................

Ha tetszett, amit olvastál, oszd meg az alábbi gombok segítségével. Köszönöm:-)

Gyere a Facebookra is! Beszélgetni, lájkolni, nézegetni.

Szeretettel várlak :-)

 

Meditáció ami nekem bevált... Tovább
Ez a csomag is elkezdi útját...

Ez a csomag is elkezdi útját...

0_1.jpg

A belső béke a legértékesebb dolog, amelyet el tudunk érni, meg tudunk szerezni. Aki harmóniában tud élni önmagával, az harmóniában él az univerzummal is – fogalmazott Marcus Aurelius, aki tisztában volt azzal a hatalommal, amellyel felruház ez az állapot. Azonban nagyon nehéz megtalálni, és megőrizni.

Ehhez azonban meg kell tanulnunk nyugalmat teremteni testünkben és elménkben, majd megbékélni önmagunkkal és a környezetünkben élőkkel. Ebben segít neked LELKI BÉKE különleges kiadvány amely egy kis könyvet és egy CD-t.tartalmaz.

A CD-n található a Sziget, a Tükörképem és a Szeretetfa című zenés meditációk.

A kis könyvben dr Domján László (orvos, reumatológus, az agykontroll magyarországi meghonosítója) tanácsai olvashatók.

Részlet a könyvből:

"A ma leggyakrabban halált okozó betegségek közül az első hat helyezett ugyanis bizonyítottan és szorosan összefügg a stresszel- Így többek közt a szívinfarktus, az agyvérzés és a rák. Igen a rák is. Ugyanis - és hangsúlyozom: tudományosan alátámasztott tényről beszélek- tartós feszültségben élő emberek nem csak fertőzéseket kapnak el könnyebben, hanem daganatos betegségben is nagyobb valószínűséggel betegszenek meg, mint a többiek.

De mit lehet tenni a stressz ellen? A feszültség leghatékonyabb ellenszere a relaxáció. Az ellazulás képessége azonban nem velünk született képesség. Viszont könnyen megtanulható. A legegyszerűbb formája szerintem a következő."

Olvass bele a könyvbe:

A könyv és a CD egy csomagban megvásárolható 2.990 Ft-ért akár ingyenes kiszállítással: itt

...........................................................................................................................................................

Családi csomag - Lelki problémák kezelésere

1, A szeretteinktől való elszakadás és távollét feldolgozása - A láthatatlan fonal 1 - Gyermekünknek

 A szeretteinktől való elszakadás és távollét mindannyiunknak nagyon nehéz élmény, de a gyerekek számára különösen ijesztő és fájdalmas. Márpedig az élet bőségesen teremt olyan alkalmakat, amikor ezt a félelmet és fájdalmat meg kell tapasztalniuk, legyen szó a szülők válásáról, valamelyikük külföldi munkavállalásáról, egy barátság megszakadásáról, vagy egy családtag haláláról. 

 Sőt, van, hogy semmi különös nem történik, a gyermek mégis nagyon szorong a hozzá közelállók elvesztésétől, az egyedül maradástól. Néha annyira, hogy még az elalvástól is fél.

 2.A Titoktündér 2 rész - A Titok Klub

 A titok klub - erősíti a gyerekek magunkba vetett hitet, továbbá az önbizalom növelést.

Amennyiben a szülők különköltöztek, továbbá a vagyoni helyzet miatti megkülönböztetés feldolgozása.

Netán csúfolódásra került sor az óvodában, iskolában megtanítja a gyereknek hogy álljon ki magáért.

 3. Lelki béke - Zenés meditációk a lelki békéhez (könyv+CD) - Relax* CD

 "A ma leggyakrabban halált okozó betegségek közül az első hat helyezett ugyanis bizonyítottan és szorosan összefügg a stresszel- Így többek közt a szívinfarktus, az agyvérzés és a rák. Igen a rák is. Ugyanis - és hangsúlyozom: tudományosan alátámasztott tényről beszélek- tartós feszültségben élő emberek nem csak fertőzéseket kapnak el könnyebben, hanem daganatos betegségben is nagyobb valószínűséggel betegszenek meg, mint a többiek.  De mit lehet tenni a stressz ellen? A feszültség leghatékonyabb ellenszere a relaxáció. Az ellazulás képessége azonban nem velünk született képesség. Viszont könnyen megtanulható. A legegyszerűbb formája szerintem a következő."

 részlet a LELKI BÉKE című könyv írta dr Domján László (orvos, reumatológus, az agykontroll magyarországi meghonosítója) tanácsai olvasható amely a hozzájárul a lelki béke megtalálásához és megtartásához.

Bővebb infó a csomagról: itt

Szállítási költség 990 Ft (10.000 Ft feletti vásárlásnál INGYENES).

 

*********************************************************************************************************************p

Kívánom, hogy sikerüljön megteremtened a belső békét és sugározd ezt a környezetedre is, hogy egyre több nyugodt, kiegyensúlyozott, boldog ember legyen!  

.

Ha nem szeretnél lemaradni az újabb bejegyzésekről, iratkozz fel a hírlevelemre a jobb oldali sáv tetején található "Blogkövetés" ablakban.

Ó, és gyere a Facebookra is! Beszélgetni, lájkolni, nézegetni...

Ha tetszett, amit olvastál, oszd meg az alábbi gombok segítségével. Köszönöm:-)

Ez a csomag is elkezdi útját... Tovább
Elengedés és a megbocsátás önmagadnak és másoknak...

Elengedés és a megbocsátás önmagadnak és másoknak...

Fotó: Flickr.com

Minden egészséges ember arra vágyik, hogy kedveljék, tiszteljék, elismerjék, s kedvesek legyenek vele. Ennek ellenére folyton beleesünk az igazság minden áron való megvédésének a csapdájába, a különböző családi konfliktusokba, ahol a testvérek közötti versengés, a ki az úr a házban bizonyításáért való harc, gyermekekkel folyó vita, veszekedés, a szülői erőszak, a megszégyenítés, munkahelyeken érdekkonfliktusok.

Tudtad, hogy a harag elengedése nemcsak a hangulatodra, de az egészségedre is pozitív hatással lehet?

Talán nem is sejtenénk, de ha sokáig haragszunk valakire, az nem csupán sok kellemetlen percet okozhat, de szorongást, görcsös idegességet, sőt, súlyos betegségeket is. Ez persze csak akkor igaz, ha ez az állapot hosszú ideig fenn áll, és képtelenek vagyunk feldolgozni a sérelmeinket.

„Hatalmas fizikai megterhelést jelent sértve érezni magunkat, és csalódottnak lenni” – fogalmazza meg dr. Karen Swartz, az amerikai egyesült államokbeli Johns Hopkins Kórház hangulatzavarok kezelésével foglalkozó orvosigazgatója. A krónikus düh és harag kihat a szívritmusra, a vérnyomásra és az egész testet érintő immunválaszokra. Az említettek többek között depresszió kialakulásához, szív-problémákhoz és diabétesz kialakulásához is vezethetnek.

Általánosan javítja az egészséget (az alvást is beleértve!)

A Journal of Behavioral Medicine-ben 2005-ben közzétett tanulmány a megbocsátást egy sor olyan egészségi paraméter javulásával hozta összefüggésbe, mint a szükséges gyógyszermennyiség, az alvásminőség vagy a kimerültség.

A kutatók szerint úgy tűnik, hogy a megbocsátás ezen hatásai nagyrészt a negatív hatások csökkentésének tulajdoníthatóak (feszültség, düh, depresszió és fáradtság). A Tennessee Egyetem szakértői így írnak: „megbocsátással az áldozat szakít a bosszú gondolatával, kevésbé lesz ellenséges, dühös vagy kiborult a történtekkel kapcsolatban”. „A jelen tanulmány rávilágít a megbocsátás-egészség interakciójának nyilvánvalóságára, miszerint a megbocsátás hiányának egészségi következményeit a felgyűlt negatív érzelmek hozzák magukkal.”

„Ha létezik összefüggés a megbocsátás és az egészség között, akkor a harag, szorongás és depresszió csökkenése egy lehetséges magyarázata lehet ennek.” – tették hozzá.

A jóvátétel segít megbocsátani önmagunknak

Amikor neked van szükséged megbocsátásra, az általad bántott személy kiengesztelésével könnyebben meg tudsz bocsátani magadnak – mondják a Baylor University szakértői.

A Journal of Positive Psychology című szaklapban közzétett kutatásban azok, akik bocsánatot kértek tettükért, nagyobb valószínűséggel érezték úgy, hogy meg tudnak maguknak bocsátani. Továbbá azt is kimutatták, hogy egy feltételezett helyzetben egy baráttól való bocsánatkérés növelte azok számát, akik meg tudtak bocsátani maguknak.

Thomas Carpenter, a Baylor University’s Collegeof Arts & Sciences kutatója kijelentette, hogy „Az egyik akadály, amiért az emberek nem tudnak maguknak megbocsátani, az nem más, mint hogy úgy érzik, igenis megérdemlik a büntetést. A tanulmányunk pedig kimutatta, hogy a kiengesztelés és bocsánatkérés segít magunkat feloldani ez alól a bűntudat alól.”

A szíved majd megköszöni

A megbocsátásról ugyanis kimutatták, hogy csökkentő hatással van a vérnyomásra. Egy 2011-ben végzett kutatás szerint (Personal Relationships) például, amelyben házastársakat vizsgáltak, ha egy helyzetben a bántott fél megbocsátott a másiknak, mindkettejüknél vérnyomáscsökkenés volt tapasztalható.

„Ez a tanulmány az első bizonyíték, ami arra utal, hogy a bocsánat elnyerése szintén pozitív élettani változásokat idéz elő: azok a tettesek, akik békülékenyebb magatartással szembesültek az áldozatok részéről, alacsonyabb vérnyomásuk volt, mint azoknak az elkövetőknek, akikkel szemben nem voltak elnézőek.” – írják a kutatók.

Ehhez hasonlóan, egy 2003-as tanulmány is kimutatta a fenti összefüggést (Journal of Behavioral Medicine): „A megbocsátás kedvezően hat direkt úton az allosztatikus terhelés [a szervezet azon kopása, melyet vagy a túl nagy stressz, vagy a stressz nem megfelelő kezelése okoz – szerk.] csökkentésével, és indirekt úton az érzékelt stressz csökkentése által.” – írják a szakemberek.

Az immunrendszer javítása

Medscape, 2011: azoknak a HIV fertőzötteknek, akik valóban, szívből megbocsátottak azoknak, akik bántották őket, nagyobb százalékban volt jelen szervezetükben a CD4 sejt (amely az immunstátusz egyik indikátora).

„Az eredmények alátámasztják feltevéseinket és tükrözik azt a tényállást, miszerint van összefüggés a HIV/AIDS fertőzöttek immunmarkerei és a pszichoszociális tényezők között, továbbá a megállapítások szerint a másoknak való megbocsátás kifejezetten egészséges lehet számukra.” – mondta Dr. Amy Owen, a Medscape-nek (Duke University Medical Center).

Mit jelent valójában a megbocsátás?

A megbocsátás mindenekelőtt lelki folyamat. A spirituális dimenzióban zajlik. Hiszen bármennyire fölfogjuk és megértjük is a megbocsátás racionális vonatkozásait, az még nem tesz képessé bennünket a megbocsátásra. A tudás nem ugyanaz, mint a cselekvés. A megbocsátásra való készség magában foglalja a legmélyebb lelki rétegekben végbemenő változásokat.

Hogyan lehet megbocsátani?

Ez egy leegyszerűsített módszer Robert Enright professzortól, ami segít, hogy enyhüljön a fájdalmad, és képes legyél megszabadulni a gúzsba kötő haragtól és önsajnálattól:

  1. Készíts listát, hogy kik bántottak meg.
  2. Rendezd sorrendbe, a legkevésbé fájótól a durváig.
  3. Kezdd az elengedést a legkevésbé fájóval!
  4. Döntsd el, hogy elengeded a haragot, a bosszúvágyat, és megbocsátod a tettét. Adj kegyelmet neki. Harag helyett gondolj rá kedvességgel, nagylelkűen.
  5. Tegyél fel megismerő kérdéseket a személyt illetően: milyen gyermekkora volt? Milyen sebeket hordozhat magában, hogy így reagál?  Nyilván az ő szenvedése nem semlegesíti a tettét, de segít neked megérteni a helyzetet, így könnyebben tudod elengedni a sérelmedet.
  6. Figyelj minden apró jelet, ha enyhül a  fájdalom. Kezdj el lágyabb érzésekkel gondolni a téged megsértő személyre.
  7. Ne kerüld el őt! Mosolyogj rá, tegyél egy gesztust felé! Ha másokkal beszélgetsz, mondj valami jót róla. Biztosan van előnyös tulajdonsága, cselekedete. (most lehet, hogy hadakozol, nehogy már, mikor ő bántott meg téged, de értsd meg, ezt magadért teszed. A szabadságodért, a boldogságodért)
  8. Keresd meg a fejlődési lehetőséget a konfliktusban. Mit mutat meg neked ez a helyzet? Miben kell még fejlődnöd? Milyen új lehetőséget látsz meg a történtek után?

 De ha úgy érzed elférne egy kis segítség akkor figyelmedbe ajánlom Dr Rosa Rivás A megbocsátás útja 3 CD-ből álló csomagot. A CD-ken vezetett zenés gyakorlatokból álló meditációk lesznek a segítségedre, hogy elenged a múltat és boldogabb élete éj!

A CD-k megvásárolhatók az alábbi képre kattintva (szállítási költség Pick Pack Pontra 890 Ft)

"Mindannyiunk szívében él harag múltbeli sérelmek miatt. Ez a harag mindennapi lelki energiákat emészti föl. Ha megbocsátunk, szabaddá válunk egy nyitottabb, jobb jövő felé. Ahhoz azonban, hogy igazán meg tudjunk bocsátani, meg kell tudnunk különböztetni a valódi megbocsátást a látszólagostól. Mindez komoly elmélyedést, alapos lelki munkát igényel."

                                                                                               Dr. Rosa Rivas

 

 

Elengedés és a megbocsátás önmagadnak és másoknak... Tovább
Segítség a hatékonyabb tanuláshoz - Észpörgető CD

Segítség a hatékonyabb tanuláshoz - Észpörgető CD

00_21.JPG

Ez a CD segít, hogy könnyedén és hatékonyan menjen a tanulás.

A CD három hangfelvételt tartalmaz:

 

  • ÉBRESZTŐ: zenés lazítógyakorlat tartalékenergiánk mozgósításához álmosság esetén és, hogy legyen energiád, kedved a tanuláshoz;
  • TÖKÉLETES MEMÓRIA: meditáció a memória javítására;Ezt érdemes minden tanulás előtt meghallgatni, szemmel láthatóan frissebb leszel, így könnyebben fogsz tanulni.
  • MEMÓRIAOLAJOZÓ: pozitív állítások a hatékonyabb tanuláshoz.Tanulás közbe érdemes ezeket a pozitív állításokat hallgatni (nagyon halkan), így jobb eredményt érsz el a tanulásban. 

 

A CD megvásárolható az alábbi linkre kattintva (szállítási költség 790 Ft vagy 10.000 Ft feletti rendelésnél ingyenes):

http://netbutik.hu/spd/A3/Segitseg-a-hatekonyabb-tanulashoz-Eszporgeto

Segítség a hatékonyabb tanuláshoz - Észpörgető CD Tovább
Segítség a hatékonyabb tanulásban - (7-13 éveseknek) kiskönyv +ajándék CD

Segítség a hatékonyabb tanulásban - (7-13 éveseknek) kiskönyv +ajándék CD

 wp_20161003_17_53_13_pro.jpg

Ha úgy érzed hogy nehezen megy a tanulás és rád férne egy kis segítség akkor ez a kiadvány neked szól!

Ajánlott: 7-13 éveseknek

A könyv és CD-ből tanácsokat kapsz gyorsabban és hatékonyabban tanuláshoz. A tanácsok közt hallasz majd a leghatékonyabb vázlatkészítési módszerekről, az úgynevezett elmetérképes vázlatolásról. A kis könyv többek között ebben szeretne segítséget nyújtani. Az elmetérképes vázlat készítés ugyanis - ahogy azt majd te is tapasztalni fogod - remek játékká és kivételesen hatékonnyá teszi a tanulást.Íme egy elmetérképes vázlat:

wp_20161003_17_53_29_pro.jpg

Ösztönző sikertörténet:

"Unokám 10 éves, nehezen olvas, ír és számol. Múlt szombaton megvettem a Zseninek születtél CD-t, kértem, hallgassa meg. Nagyon tetszett neki, háromszor meghallgatta. Szerdán 100%-os matematika dolgozatot írt!"

Forrás: AGYKONTROLL

Ha felkeltette a figyelmedet a Zseninek születtél! kiadvány akkor kattints ide!

 

Segítség a hatékonyabb tanulásban - (7-13 éveseknek) kiskönyv +ajándék CD Tovább
Relaxációt segítő kiadványok ...

Relaxációt segítő kiadványok ...

 

PROF. DR. BAGDY EMŐKE: RELAXÁCIÓ, MEGNYUGVÁS, BELSŐ BÉKE - KÖNYV ÉS HANGOSKÖNYV 4+3 RELAXÁCIÓS GYAKORLATTAL Relax*

 

  • Elfáradtál?
  • Feszült vagy?
  • Nem tudsz elég jól koncentrálni?
  • Nem megy a tanulás elég hatékonyan?
  • Döcög az egészséged?
  • Ideges tünetekkel bajlódsz?

 

Neked készült ez a segítség! Tegyél próbát, miképpen tudod a rejtett belső erőket a szolgálatodba állítani! Tanuld meg felhasználni erőforrásaidat! Állj szóba a belvilággal, az érzelmi tudatoddal, amely bölcsebb, mint gondolnád.

Csak a tapasztalatodban bízz! Mindent megtudsz, megismersz, ha kipróbálod az elmédben rejlő kincsek felhasználását.

Jóleső ellazulást, megnyugvást, belső békét, örömteli belső utakat kívánok: Bagdy Emőke.

A kötet bevezet a relaxáció és a meditáció alapjaiba, hogy jobban értsük azt a csodálatos világot, amelybe a hangoskönyv segítségével belépünk.

A CD-n hét, Bagdy Emőke által összeállított és vezetett relaxáció/meditáció szerepel mp3 formátumban. (Közülük négy audio formátumban is meghallgatható.)

A programok között akad

  • stresszmentesítő mélyrelaxáció;
  • koncentráció-fejlesztő meditáció;
  • gyors, hatékony önellazítás;
  • egészséggondozó meditáció és a teljesítményhelyzetekre felkészülést megerősítő relaxáció is.

Szövegük a könyvben nyomtatott formában is szerepel, azok számára, akik saját hangjukon szeretnék rögzíteni és hallgatni a gyakorlatokat. 

Olvass bele:

"A belső utakhoz kalauzra, vezetőre, de legalábbis kísérőre van szükség. Ez a vezetőd (később már csak kísérőd) most én leszek, ha elfogadsz. Az útért felelősséget vállalok, Veled tartok. Az eredmények a Te bizalmadtól és lelki szándékodtól függenek. Ha hiszed és várod, hogy minden pillanat a hasznodra lesz, amit ezen az úton átélsz, akkor ez így is fog történni. A legdrágábbat adod most ajándékul önmagadnak: az időt. Tudatosan kilépsz hajszoltságodból. Megtapasztalod: amire időt szánsz, az a tiéd lesz. Egész lényed, tested, lelked, érzelemvilágod meghálálja, szövetségeseddé válik, szeretettel szolgál téged, és többet kapsz, mint amennyit befektettél. Ez a legeredményesebb befektetés az életedben: pszichológiai tőkére tettél szert."

A könyv megrendelhető  itt!

Elme átitatása pozitív gondolatokkal - Áthangoló CD - Relax*

 

Életed minden területét mélyen befolyásolja tudatalattid tartalma. Érdemes ezért pozitív üzenetekkel átitatnod elméd mélyebb, tudattalan részét. Ehhez kapsz most újabb segítséget tőlünk a CD-vel.

 Javasoljuk, hogy hallgasd minél többször, s az is elég, ha csak alig hallhatóan halkan duruzsol a háttérben!

 Joggal várhatsz idővel pozitív változást, mert külső valóságod törvényszerűen követi belső valóságodat.

Hiszen mint bent, úgy kint.

A CD megrendelhető  itt!

 

Változás - CD Öt meditáció- Relax***

CD tartalma:

1. Rövid reggeli meditáció (írta: dr. Domján László)

2. A múlt elengedése (írta: Ole Iversen)

3. Önkorlátozó hiteid megváltoztatása (írta: dr. George DeSau)

4. Jelenlét-meditáció (írta: dr. Domján László)

5. Rövid esti meditáció (írta: dr. Domján László)

A CD megrendelhető  itt!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ajánlott CD-k gyerekeknek:

Képes vagyok rá! Meg tudom csinálni! - Tapsi relax CD

 

A kisgyerekek is kerülnek időnként olyan élethelyzetbe, ami tartós feszültségben tartja őket. Ez megzavarhatja fejlődésüket, és káros lehet egészségükre is. A CD-n hallható, mesébe szőtt, zenés meditációk abban segítenek, hogy nehézségeiket egészséges hozzáállással kezeljék, és visszanyerjék lelki békéjüket.

Szülőként, nagyszülőként nem ez a legnagyobb vágyunk hogy csemeténk, kis unokánk kiegyensúlyozott és boldog gyerek kora legyen?

Ez a CD segít a kicsiknek ebben.

 

És íme egy sikertörténet:

"Ötéves kislányom nagyon maximalista. Ha valami nem sikerül, elsírja magát, és azt mondja, hogy ő buta és nem képes semmire. A múlt heti agykontroll után betettük a Tapsi relax mesét a CD-lejátszóba, azóta is minden este kéri, a testvérével együtt. Egyik nap kimentünk a játszótérre, ahol van egy nagyobb gyerekeknek való, 2,5 méteren emelkedő, keskeny mászópalánk. A lányom úgy döntött, megmássza. Kétszer leesett, de úgy, hogy még az arcát is megütötte. Megdöbbenésemre felpattant a homokból, és újra odament a palánkhoz, miközben azt mondogatta: „Képes vagyok rá! Meg tudom csinálni!” Ahogy mászott és kapaszkodott, végig ezt mormolta. És a végén sikerült is megcsinálnia! Nagyon büszkék voltunk rá. Azt mondta: -A Vidám Tapsi is így csinálta a mesében. Azóta is kitartó és magabiztos."

A CD megrendelhető itt!

Vedd könnyebben az akadályokat - Az erő benned van - Relax* (CD) ***

 

Ha nyugtalan, izgatott, esetleg elkeseredett vagy? Számodra is fontos, hogy változtatni tudj a nyomasztó helyzeten? Ez a CD segít neked.

A CD-n hallható zenés meditációk segítenek nyugalmat teremteni testedben és elmédben, s javítják a hozzáállásodat, ami együttesen azt eredményezi, hogy a gondjaidat sikeresebben fogod tudni kezelni - ajánlja Dr. Kígyós Éva gyermekpszichológus

A CD-n két meditáció található:

  • Zenés lazító gyakorlat 
  • 77 pozitív gondolat

A CD megrendelhető  itt!

Relaxációt segítő kiadványok ... Tovább
TAPSI-RELAX

TAPSI-RELAX

Sikertörténet:

"Ötéves kislányom nagyon maximalista. Ha valami nem sikerül, elsírja magát, és azt mondja, hogy ő buta és nem képes semmire. A múlt heti agykontroll után betettük a Tapsi relax mesét a CD-lejátszóba, azóta is minden este kéri, a testvérével együtt. Egyik nap kimentünk a játszótérre, ahol van egy nagyobb gyerekeknek való, 2,5 méteren emelkedő, keskeny mászópalánk. A lányom úgy döntött, megmássza. Kétszer leesett, de úgy, hogy még az arcát is megütötte. Megdöbbenésemre felpattant a homokból, és újra odament a palánkhoz, miközben azt mondogatta: „Képes vagyok rá! Meg tudom csinálni!” Ahogy mászott és kapaszkodott, végig ezt mormolta. És a végén sikerült is megcsinálnia! Nagyon büszkék voltunk rá. Azt mondta:  -A Vidám Tapsi is így csinálta a mesében. Azóta is kitartó és magabiztos."

Forrás: Agykontroll

Ha többet szeretnél megtudni a kiskönyvről és a cd-ről itt megtalálod:

http://netbutik.hu/Kepes-vagyok-ra-Meg-tudom-csinalni---Tapsi-relax-C

TAPSI-RELAX Tovább
Év végi dolgozat - fáradt a gyermek? Mit tehet a szülő?

Év végi dolgozat - fáradt a gyermek? Mit tehet a szülő?

 

 

id-10062111.jpg

Tanév végére már nagyon fáradt állapotban van az iskolás gyermek, hiszen ebben az időszakban írják az év végi dolgozatokat amely eredménye bizony nagy jelentőséggel bír. Azon túl, hogy fáradtak, sajnos túlterheltek is a gyerekek, de ugyan akkor ezt a egy hónapot még végig kell csinálni.

De mit tehetünk mi szülők, hogy megkönnyítsük a gyermek életét? Hogy kiegyensúlyozottabb, figyelmesebb legyen az órán, és a dolgozatírás közben?

Két hasznos tanácsot szeretnék javasolni a témában:

A gyerekek átlaga későn kerül ágyba, így másnap fáradt. Tehát tegyék ágyba a gyereket este 9 óráig. Bármilyen tudással és figyelmi állapottal is rendelkezik a gyermek, sokkal magabiztosabban, kiegyensúlyozottabban, hatékonyabban tud helyt állni nappal, ha éjszaka kialudta magát

Rendszeres relaxáció elsajátítása. A rendszeres relaxáció után a gyermek nyugodtabb és összeszedet lesz. A relaxáció elsajátítható tanfolyamon (itt), vagy az alábbi CD-k segítségével.

 

Érdemes tanulás előtt meghallgatni a meditációt és csak ezt követen neki állni a házi feladatnak, tanulásnak.

  • ***Óvodásoknak és kisiskolásoknak - Képes vagyok rá! Meg tudom csinálni! - Tapsi-Relax (CD)
  • Kisgyerekek is kerülnek időnként olyan élethelyzetbe, ami tartós feszültségben tartja őket. Ez megzavarhatja fejlődésüket, és káros lehet egészségükre is, zenés meditációk abban segítenek, hogy nehézségeiket egészséges hozzáállással kezeljék, és visszanyerjék lelki békéjüket.
  • Sikertörténet: 
  • "Ötéves kislányom nagyon maximalista. Ha valami nem sikerül, elsírja magát, és azt mondja, hogy ő buta és nem képes semmire. A múlt heti agykontroll után betettük a Tapsi relax mesét a CD-lejátszóba, azóta is minden este kéri, a testvérével együtt. Egyik nap kimentünk a játszótérre, ahol van egy nagyobb gyerekeknek való, 2,5 méteren emelkedő, keskeny mászópalánk.   A lányom úgy döntött, megmássza. Kétszer leesett, de úgy, hogy még az arcát is megütötte. Megdöbbenésemre felpattant a homokból, és újra odament a palánkhoz, miközben azt mondogatta:„Képes vagyok rá! Meg tudom csinálni!” Ahogy mászott és kapaszkodott, végig ezt mormolta. És a végén sikerült is megcsinálnia! Nagyon büszkék voltunk rá. Azt mondta: -A Vidám Tapsi is így csinálta a mesében. Azóta is kitartó és magabiztos."
  • *** 9-14 éveseknek - Vedd könnyebben az akadályokat - Az erő benned van - Relax (CD)

  •   A CD-n hallható zenés meditációk segítenek nyugalmat teremteni testedben és elmédben, s javítják a hozzáállásodat, ami együttesen azt eredményezi, hogy a gondjaidat sikeresebben fogod tudni kezelni - ajánlja Dr. Kígyós Éva gyermekpszichológus
  • *** Segítség a hatékonyabb tanuláshoz - Észpörgető CD
  • Rövid összefoglaló: tanulás előtt érdemes a TÖKÉLETES MEMÓRIA minden tanulás előtt meghallgatni, szemmel láthatóan frissebb leszel, így könnyebben fogsz tanulni.Hát nem ez a cél?
  • *** Segítség a hatékonyabb tanulásban - Zseninek születtél! cd - Szerdán 100%-os matematika dolgozatot írt
  • Ösztönző sikertörténet:
  • "Unokám 10 éves, nehezen olvas, ír és számol. Múlt szombaton megvettem a Zseninek születtél CD-t, kértem, hallgassa meg. Nagyon
    tetszett neki, háromszor meghallgatta. Szerdán 100%-os
    matematika dolgozatot írt!"
  • ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
  • A meditációnak nagyon sok egyéb jótékony hatása van, ha érdekel a téma az alábbi linkre kattintva értékes információkat találsz a témában: A meditáció 100 jótékony hatása...

 

 

Év végi dolgozat - fáradt a gyermek? Mit tehet a szülő? Tovább
Segítség a hatékonyabb tanulásban - Zseninek születtél! cd - Szerdán 100%-os matematika dolgozatot írt

Segítség a hatékonyabb tanulásban - Zseninek születtél! cd - Szerdán 100%-os matematika dolgozatot írt

0_3.JPG

„A legjobb agy a kiegyensúlyozott agy”

  Albert Einstein

  A kiadvány elsődleges célja: segíteni a 14 évesnél fiatalabbaknak, hogy hatékonyabban tudjanak tanulni. 

A CD tartalma:

  1. a cd első részében néhány egyszerű de hasznos  tanácsot kapsz amit be tudsz építeni a mindennapi tanulásodban
  2. lazító meditáció
  3. mozárt zene válogatás amelyet érdemes tanulás közben halkan hallgatni -  hatására javul a tanulási készség és a memória

     

    Tudtad, hogy a mozárt zene megnöveli az IQ-t?

    Ezzel kapcsolatban döbbenetes kísérletről olvashatunk a könyvben. Egy fiatalember 72 egeret egymás után betett egy útvesztőbe, s mérte, hogy mennyi idő alatt találnak ki onnan. Ehhez átlagosan 10 perc kellett nekik. 

    Ezt követően az egerek egyharmadának egy hónapon át Mozart-zenét, egy harmadának heavy metal-zenét játszott, s a többi egeret csöndben tartotta. Ezután ismét betette az egereket az útvesztőbe. A csöndben tartott egerek 5 perc alatt találtak ki, mert még valamennyire emlékeztek, hogy merre is kell menni a labirintusban. a heavy metal-zenét hallgató egerek 30 perc, a Mozart-zenét hallgató egerek pedig 1,5 perc alatt jutottak ki az útvesztőből!”

    Ha többet szeretnél megtudni a mozárd zenéről és hatásáról a tanulásra itt találsz egy nagyon hasznos cikket.

    Ösztönző sikertörténet:

    "Unokám 10 éves, nehezen olvas, ír és számol. Múlt szombaton megvettem a Zseninek születtél CD-t, kértem, hallgassa meg. Nagyon
    tetszett neki, háromszor meghallgatta. Szerdán 100%-os matematika dolgozatot írt!"  

    Forrás: AGYKONTROLL

    Ha felkeltette a figyelmedet ez a különleges CD kattints az alábbi képre:

     

    0_3.JPG

     

    Megvásárolom a Zseninek születtél! cd-t!

    Segítség a hatékonyabb tanulásban - Zseninek születtél! cd - Szerdán 100%-os matematika dolgozatot írt Tovább
    Szerdán 100%-os matematika dolgozatot írt! - Zseninek születtél! cd

    Szerdán 100%-os matematika dolgozatot írt! - Zseninek születtél! cd

    Nehezen megy a tanulás? Jól jönne egy kis segítség, hogy a gyermeke jobban tudjon koncentrálni?

    Ha az Ön gyermeke 14 évnél fiatalabb akkor a  a Zseninek születtél! cd segítségére lehet.

    A CD-n rövid zenés lazító gyakorlatokat tartalmaz, amely segít a diákoknak, hogy jobban vegyék az akadályokat.

    Íme egy ösztönző sikertörténet:

    "Unokám 10 éves, nehezen olvas, ír és számol. Múlt szombaton megvettem a Zseninek születtél CD-t, kértem, hallgassa meg. Nagyon tetszett neki, háromszor meghallgatta. Szerdán 100%-os
    matematika dolgozatot írt!"

    Forrás: Agykontroll 

    A megrendelem a CD-t most 2.990 Ft helyett 2.890 Ft-ért (kedvezmény 2015.10.11-ig tart)

    Szállítási költség csak 790 Ft, 10.000 Ft feletti rendelésnél ingyenes a kiszállítás!

    Szerdán 100%-os matematika dolgozatot írt! - Zseninek születtél! cd Tovább
    Csomagajánlat - ÓVODÁSOKNAK ÉS KISISKOLÁSOKNAK

    Csomagajánlat - ÓVODÁSOKNAK ÉS KISISKOLÁSOKNAK

    _vod_1389376860.png_637x479

    Vidám Tapsi és Mérges Tapsi kalandjai (mesekönyv)

    A nyuszitestvérpár életének lebilincselően érdekes és tanulságos története finoman nevel a pozitív gondolkodásra, tehát a megoldáscentrikus hozzáállásra. Óvodás és kisiskolás gyerekeknek egyaránt ajánlott!

     

    Az alábbi blogon több információ talál erről a hasznos kiadványról:

    http://netbutik.blog.hu/2014/04/09/konyv_amely_a_pozitiv_gondolkodasra_es_a_megoldas_centrikus_hozzaallasra_nevel

    Ára: 2.990 Ft

     

     

     

    Képes vagyok rá! Meg tudom csinálni! - Tapsi relax CD

    Dr. Kígyós Éva gyerekpszichológus és agykontrolloktató írta a CD szövegét, amelyről egy mesébe szőtt lazító gyakorlat, a Nagy titok című mese és a Jó éjszakát Vidám Tapsi! című altatómese hallható.

     

    Egy vásárló visszajelzése:

    "Ötéves kislányom nagyon maximalista. Ha valami nem sikerül, elsírja magát, és azt mondja, hogy ő buta és nem képes semmire. A múlt heti agykontroll után betettük a Tapsi relax mesét a CD-lejátszóba, azóta is minden este kéri, a testvérével együtt. Egyik nap kimentünk a játszótérre, ahol van egy nagyobb gyerekeknek való, 2,5 méteren emelkedő, keskeny mászópalánk. A lányom úgy döntött, megmássza. Kétszer leesett, de úgy, hogy még az arcát is megütötte. Megdöbbenésemre felpattant a homokból, és újra odament a palánkhoz, miközben azt mondogatta: „Képes vagyok rá! Meg tudom csinálni!” Ahogy mászott és kapaszkodott, végig ezt mormolta. És a végén sikerült is megcsinálnia! Nagyon büszkék voltunk rá. Azt mondta: -A Vidám Tapsi is így csinálta a mesében. Azóta is kitartó és magabiztos."

    Ára: 2 990Ft

     

     

    SZÁRAZ ÉJSZAKÁK (cd+könyv)

    A könyvecske és a hanganyag egy már jól bevált, leszoktató módszer lépéseit tartalmazza. Segíti a szülőket és a gyerekeket a jó hozzáállás kialakításában, és sok tanácsot ad a leszoktatást támogató tevékenységekről. Használata kb. 4 éves kortól ajánlott.

     

    Ára: 4 900 Ft

     

     

    Ha csomagba vásárolja meg ezt a 3 különleges kiadványt 300 Ft takarít meg. A csomag megvásárolható az alábbi linken:

    http://netbutik.hu/spd/Acsom6/Gyerek-csomag-5--Ovodasoknak-es-kisiskolasoknak

     

    Csomagajánlat - ÓVODÁSOKNAK ÉS KISISKOLÁSOKNAK Tovább
    Ha a gyermeked nyugtalan, izgatott...

    Ha a gyermeked nyugtalan, izgatott...

    ero_benned_1380135684.JPG_231x228

    Kedves szülők, ha a gyermeked nyugtalan, izgatott ez a cd segítségére lehet

    A CD-t ajánlja Dr. Kígyós Éva gyerekpszichológus.

    A rendszeres hallgatással gyermeked nyugodtabb és összeszedet lesz. Érdemes tanulás előtt meghallgatni a meditációt és csak ezt követen neki állni a házi feladatnak, a tanulásnak. 

    A CD-n hallható zenés meditációk segítenek nyugalmat teremteni a gyerekek testében és elméjében. A CD tartalmaz:
    Zenés lazító gyakorlat 9-14 éves gyerekeknek, és a 77 pozitív gondolat.

    A továbbiakat itt lehet elolvasni és megvenni ezt a CD-t. Kattints!

    http://netbutik.hu/spd/A6/Az-ero-benned-van-CD

    Amennyiben kisebb gyermeked van figyelmedbe ajánlom Tapsi relax CD-t (óvodásoknak és kisiskolásoknak)

    Ha a cikket érdekesnek találtad,  nyomj rá egy "Tetszik"-et vagy "Megosztás"-t 

    Ha a gyermeked nyugtalan, izgatott... Tovább
    Bemutató foglalkozás- „Erőszakmentes kommunikáció"

    Bemutató foglalkozás- „Erőszakmentes kommunikáció"

    "Az Erőszakmentes kommunikáció lényege: nem arra fókuszálok, hogy mi a gond a másikkal, vagy velem, hanem arra, hogy most mit szeretnék megélni.

    A mit szeretnék megélni, egy picit más, mint a mit szeretnék, hogy történjen.

    A Józsi nem hívott vissza. Gondolhatok arra, hogy nem törődik velem, vagy önző. De arra is gonolhatok, hogy én vagyok túl követelőző.

    Ha tudatosítom magamban, hogy most csalódottságot érzek mert több törődést szeretnék kapni, akkor valami megváltozik a lelkemben. Saját élményeim alapján, rám tallált a nyugalom és aktivizálódott a kreativitásom, hogy mit is tehetek most."

    Forrás: Rambala Éva

    Ha szeretnél többet megtudni Rambala Éva Erőszakmentes kommunikáció anyagáról itt megtalálod:

     


     
     
    Bemutató foglalkozás- „Erőszakmentes kommunikáció" Tovább
    Kezelhetetlen a gyerek? Így beszélj vele!

    Kezelhetetlen a gyerek? Így beszélj vele!

    rambala_1378031260.JPG_258x358

    Mielőtt azt gondolod, hogy a gyerek makacs és szófogadatlan, érdemes elgondolkoznod azon, vajon megfelelő módon próbálod-e kifejezni, mit vársz, mit szeretnél tőle.

    Nagyszüleinknél nem volt vita téma, hogy ki fürdeti meg a gyereket, egyértelmű volt a férfi-női szereposztás. A szülők magabiztosabbak voltak abban is, mit várjanak el gyermekeiktől. A modern anya viszont elbizonytalanodik, ha felteszi magának a kérdést; vajón jó megoldás-e, ha a lányomat arra tanítom, legyen engedelmes? Ha ez azzal jár, hogy kevésbé tud kiállni magáért, mint a többiek, akkor nyilván nem ez a jó megoldás. Akkor talán álljon be az agresszív, egymást gátlástalanul letaposó érdekérvényesítők közé? „Sajnos elég sokan csak ezt a két lehetőséget ismerjük; üss vagy fuss." – mondja
     Rambala Éva, az Erőszakmentes Kommunikáció nemzetközi trénere. 

    Kevés olyan szülő van, aki példát mutat abban, hogyan állhat ki a gyermek magáért, miközben figyelembe veszi a másik véleményét is. Az Erőszakmentes Kommunikáció (EMK) módszere az ilyen élethelyzetekre kínál megoldást – és tanulható, ráadásul már gyermekkortól. 

    Az EMK megközelítési módja és gyakorlati lépései épp abban segítenek, hogy megtanítsanak minket élni a lehetőséggel és így közelebb kerüljünk egymáshoz: 

    1. Hallgasd meg a vitapartnered.  Még akkor is, ha a gyermekedről van szó.  
    A meghallgatás NEM egyenlő az egyetértéssel. 
    (Pl. a gyermek sáros cipővel trappolt végig a szobán és kérdésedre elmodja, hogy csak azért rontott be, mert imádja az új legót, amit épp tőled kapott és alig várta, hogy újra megnézze)

    2. Soha ne azt mondd el, mi a baj vele. Elég annyi, hogy te hogyan látod a szituációt és hogyan érzed magad az adott helyzetben. 
    (Pl. a helyett, hogy kifakadnál, mondd el, hogy mennyire örülsz, amiért ilyen izgatott az új játék miatt, ugyanakkor a lábnyomait látva most nagyon elkeseredtél)

    3. Azt is tedd hozzá, miért fontos neked ez a dolog.
    (Pl. azért, mert annyi mindent megteszel, hogy egy szép és harmonikus környezetben tudjatok együtt játszani azzal a legóval)

    4. Végül érdemes elmondanod, mi az, amit szeretnél. 
    (Pl. kérd meg, hogy segítsen neked ebben, majd zárásként kérdezd meg, ő hogyan látja most a helyzetet)

    Blikk-információ
     
    Ha szeretnél többet megtudni Rambala Éva Erőszakmentes kommunikáció anyagáról itt megtalálod:
     

    Ha a cikket érdekesnek találtad,  nyomj rá egy "Tetszik"-et vagy "Megosztás"-t 

    Kezelhetetlen a gyerek? Így beszélj vele! Tovább
    "Minden felnőtt volt egyszer gyerek És felnő majd az új gyereksereg: Többet s jobban törődjetek velünk Mert eljön majd a nap, amikor mi is felnövünk." Bródy János