Lelki egyensúly a családban - BOLDOG gyerek


Jó éjt jóga - Elalvást segítő esti mese pózról pózra

Jó éjt jóga - Elalvást segítő esti mese pózról pózra

 Gyönyörű, hiánypótló kiadványt ajánlunk a szülők, nagyszülők, pedagógusok figyelmébe.

Ma már egyre többen ismerjük és élvezzük a jóga áldásos testi-lelki hatásait, melyeket számos mértékadó kutatási eredmény is megerősít. A jóga ellazítja az izmokat, rugalmasan tartja az izületeket, javítja az általános kondíciót és a koncentrációs képességet, növeli a vitalitást, formálja az alakot, segít megteremteni a belső stabilitást és fegyelmet – hogy csak néhányat említsünk a nyilvánvaló előnyök közül, most nem is érintve a spirituális dimenziót.

 joga1.JPG

Azok a szülők és pedagógusok, akik a saját életükben már megtapasztalták, hogy milyen sokoldalúan szolgálja testi-lelki jóllétüket a jóga gyakorlása, természetes módon gyerekeiknek is szeretnék kezükbe adni ezt az eszközt. Ez nagyszerű ötlet – ám nem mindegy, hogyan tesszük. A nem életkorhoz szabott gyakorlás egy életre elveheti a gyermek kedvét a jógától, testileg túlságosan megerőltető lehet, szellemi értelemben pedig indoktrinációt jelenthet.

Éppen ezért most egy olyan könyvet tettünk elérhetővé a magyar piacon, amely biztonságosan és élvezetesen vezeti be a gyerekeket a jóga világába. A szerző több évtizedes tapasztalattal rendelkező pedagógus és gyermekjóga-oktató, aki játékos-mesés formában, a természet megszemélyesített képeit használva tanít meg 11 egyszerű, alapvető jógapózt.

A visszajelzések szerint a gyerekek – és a szülők – gyakorlatilag azonnali előnyét élvezik a jóéjt jógának, ugyanis a gyakorlás még a nehezen elalvó kicsiknek is segít könnyebben és gyorsabban álomba merülni, pihentetőbben aludni. Már pusztán emiatt is érdemes belevágni – de a jóga előnyei természetesen jóval túlmutatnak ezen.


Megrendelem a könyvet

Mariam Gates: Jó éjt jóga – Elalvást segítő esti mese pózról pózra

ny76.jpg

A gyönyörű illusztrációkkal ellátott mesekönyv játékos formában vezeti be a gyerekeket a jóga világába. Az esti rituálé részeként elvégzett egyszerű, mesébe ágyazott gyakorlatsor megnyugtat, ellazít, és segít mély, pihentető álomba merülni. Gyakorlásával megalapozhatjuk gyermekünkben a jóga szeretetét, és egy olyan eszközt adhatunk a kezébe, amely egész életében hasznára lesz a belső egyensúly megteremtésében és helyreállításában. A könyv használata négyéves kortól ajánlott.

A kötetet Jon Kabat-Zinn, a mindfulness módszerének világhírű kidolgozója és Dr. Kádár Annamária, a népszerű Mesepszichológia könyvek szerzője is jó szívvel ajánlja.

Megrendelem a könyvet

"A jóga rendszeres gyakorlása során a mozdulatok összehangolódnak, erősödnek az izmok, javul a tartás, megacélozódik a kitartás és az akaraterő. A szerző mesébe ágyazva, játékos formában segít a gyermekeknek elsajátítani az egyszerűbb jógapozíciókat és emellett a külső és belső világ rezdüléseire való érzékenyebb reagálást is. A koncentrációs és légző gyakorlatoknak nyugtató hatásuk van, így a könyvben található gyakorlatsor kiváló szertartás a nap lezárására, az egyensúly, a belső harmónia megtapasztalására is."
Dr. Kádár Annamária, a Mesepszichológia-könyvek szerzője

....................................................................................................................................

Bővebb infó itt! (akár ingyenes szállítással (pick pack pontra)!)

Hasonló témájú könyveink:

 

 

.............................................................................................................................................

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is az alábbi gombok segítségével. Köszönöm:-)

Gyere a Facebookra is! Beszélgetni, lájkolni, nézegetni.

Szeretettel várlak :-)

Jó éjt jóga - Elalvást segítő esti mese pózról pózra Tovább
Egy különleges meséskönyv - Jóga gyerekeknek

Egy különleges meséskönyv - Jóga gyerekeknek

Mint már tudjátok egy jó ideje jógázom és a múlt héten az egyik társam a jóga kezdete előtt megmutatta ezt a különleges könyvet. Elmesélte hogy a kislánya nagyon szereti és esténként hozza a kis könyvét és jógázik lefekvés előtt.

Nem lehet elég korán elkezdeni a jógát :-)

A gyakorlatok egy történetbe vannak beágyazva. Onnantól kezdve, hogy a nap lenyugszik és a hold a csillagokkal együtt megjelenik az égen, bemutatja a madarak, fák, állatkák hogyan csendesednek el, és térnek nyugovóra. Ahhoz, hogy a pózokat meg tudja csinálni a gyerek, bele kell bújnia ezeknek a szereplőknek a bőrébe és elaltatni őket. Minden póz kivitelezhető, egyszerű és azon kívül, hogy az elalvást, ellazulást segíti, erősíti az izmokat. Az utolsó gyakorlat egy felhőlebegés vizualizáció. Csukott szemmel kell elképzelni, hogy egy felhőbe süppedve azon a csodálatos helyen vannak éppen, amelyet nagyon szeretnek...

A gyönyörű illusztrációkkal ellátott mesekönyv játékos formában vezeti be a gyerekeket a jóga világába. Az esti rituálé részeként elvégzett egyszerű, mesébe ágyazott gyakorlatsor:

  • megnyugtat,
  • ellazít és
  • segít mély, pihentető álomba merülni.

A könyv segítségével gyermeked megalapozhatja a jóga szeretetét, és egy olyan eszközt adhatsz a kezébe, amely egész életében hasznára lesz a belső egyensúly megteremtésében és helyre állításában.

Szerintem ez a meséskönyv egy kincs, de ezt mindenki maga döntse el.

....................................................................................................................................

A különleges meséskönyvből 1 db van most készleten (akár ingyenes szállítással (pick pack pontra)!)

Bővebb infó itt!

joga.JPG

Egy különleges meséskönyv - Jóga gyerekeknek Tovább
"Minden felnőtt volt egyszer gyerek És felnő majd az új gyereksereg: Többet s jobban törődjetek velünk Mert eljön majd a nap, amikor mi is felnövünk." Bródy János