Lelki egyensúly a családban - BOLDOG gyerek


Prof. Pszichofitness, avagy mitől lehetünk boldogabbak – egy feledhetetlen óra dr. Bagdy Emőkével

Prof. Pszichofitness, avagy mitől lehetünk boldogabbak – egy feledhetetlen óra dr. Bagdy Emőkével

f3cc923da103db69ea8eeec79cf3ea00.jpg

 

Dr. Bagdy Emőke igazi humanista ember. Pozitív kisugárzása már akkor is megérint, amikor még meg sem szólal. Jóval a könyvbemutató előtt már ott ül az előadónak előkészített fotelben, és a riporternővel vált még néhány szót, készítik elő a beszélgetést, amíg a vendégek gyülekeznek. A téma mindenkit érdekel, mert mindenki szeretné jól érezni magát a bőrében, ezért mindenki kíváncsi arra, vannak-e olyan kulisszatitkok, elsajátítható készségek, életmódbeli modellek, amelyek segítségével leküzdhető a hétköznapok gépiességéből, szürkeségéből eredő rossz kedv, a munkahelyi izgalmak okozta stressz, magánéleti problémák.

Ezekre a kérdésekre pórbált rávilágítani dr. Bagdy Emőke Prima Primissima díjas klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, a pszichológiatudomány kandidátusa, több száz könyv és tanulmány szerzője legújabb hangoskönyvének, a Pszichofitnessnek a bemutatóján, amelynek 2014. április 15-én adott otthont az Örkény István Könyvesbolt. A bemutató házigazdája és a szerző beszélgetőtársa László Ágnes neves újságírónő volt, aki bevallása szerint maga is beleszeretett a hangoskönyvbe, s lényegre törő kérdéseivel ügyesen irányította a beszélgetés fonalát, ezáltal hozzásegítve, hogy a hallgatóság gyorsan  bepillanthasson a pszichofitness nem mindennapi rejtelmeibe.

A szerző a kérdések nyomán olyan lebilincselően, tudományos igényességgel, mégis közvetlenül és közérthetően beszélt az emberi lélekről, a lelki egészségről, hogy rögtön az elején magával ragadta a hallgatóságot. Mert kit ne érdekelne, melyek a pszichofitness fő elemei, miért fontos a „kacagj, kocogj, lazíts, érints és segíts” öt parancsolata, s miért javul a lelkiállapotunk, stabilizálódik az immunrendszerünk, ha segítünk, együttműködünk és összefogunk másokkal?   Megtudtuk milyen a jó és a rossz stressz egymáshoz való viszonya, s ezek milyen reakciókat váltanak ki belőlünk, mennyire sarkallnak a megoldások keresésére, erőfeszítésekre, s az agy örömközpontjában milyen folyamatok játszódnak le hatásukra, ami olykor a jó közérzet kialakulásához, felszabaduláshoz, megkönnyebbüléshez, a boldogsághoz vezet.  Azt is megérthettük, milyen jelentős a szerepe magának az érintésnek, amely nem más, mint vitalitásgenerátor, aminek örömhormon-termelést fokozó immunerősítő és stimuláló hatása van. S ezek a felfedezések, tapasztalatok komoly betegségek (mint amilyen a szívinfarktus) utókezelésénél is jelentős segítséget jelentenek. Ki gondolta volna, hogy a házi kedvencek simogatásának jótékony hatására súlyos betegek állnak talpra, vagy hogy az újszülöttek fejlődésében, az idegpályák védőburkainak korai kialakulásában mennyire közrejátszik az édesanya közelsége, szívdobogásának érzékelése, s mindennek milyen nagy a szerepe a későbbiekben a stresszkezelési képességek kialakulásában. A vitalitásgenerátorok között az elsők között szerepel a nevetés is. Mikor kacagunk nem is sejtjük, hogy ezzel megmenthetjük magunkat. A nevetéssel olyan energiákat bocsátunk ki, amelyek másokra is hatnak. Fontos élettani hatása van, amit jobban kellene tudatosítani. A humor a nemek közötti vonzalom egyik fő forrása is.

Dr. Bagdy Emőke néhány hétköznapi jó tanáccsal is szolgált, hogy is lehet alkalmazni mindezeket a hasznos, lelki életünket pozitív irányba vivő tapasztalatokat a mindennapi életben. Fontos, hogy a pozitív szemlélet életmódunkká váljon, s ebben nagyon jelentős a fizikai aktivitás, a reggeli pozitív beállítódás (hogy örömmel ébredjünk, s ügyeljünk a jó közérzetre), érzelmi agyunknak a testtel való megfelelő kapcsolata, ami akkor működik jól, ha aktiváljuk, ha kommunikálunk a testünkkel annak  alkalmas állapotban (ilyen lehet például az ima, a meditáció s azok pozitív hatásai). S itt elérkeztünk a relaxáció gyógyító szerepéhez, amikor is az egyén saját maga kontrollálja magát (ellentétben a hipnózissal, amikor ez külső tudati hatásra történik). Néhány relaxációs technikára is kaptunk példát, mint amilyen a légzéskontroll, az autogén tréning vagy az agy elektromos aktivitását, feszültségszintjét csökkentő gyakorlatok.

A könyvbemutató végére úgy érezhettük, hogy már magától a boldogság és jó közérzet témájáról való szenvedélyes és emberszeretetet sugárzó beszélgetéstől is megváltozott egy kicsit mindenkinek az önmagához való viszonya, aki csak hallgatta. S akkor már nem volt hiábavaló. Maga a hangoskönyv, azaz a CD ezt a viszonyt és érzésvilágot csak még jobban elmélyíti, kialakítja, tudatosítja bennünk. Azoknak ajánlható, „akik szeretnék megismerni saját lelki működéseik titokzatos világát. De nem öncélúan. Szeretnének e tudás által olyan lehetőségekhez és készségekhez jutni, amellyel elősegítik testi-lelki egészségük megőrzését, jó közérzetük, fizikai fittségük, lelki egyensúlyuk fenntartását.”

Dr. Bagdy Emőke lelki egészségről szóló előadásán keresztül nemcsak a pszichofitnessből kaptunk ízelítőt, tanítást és hasznos tanácsokat, hanem egy csodálatos hivatás és életpálya körvonalai is kibontakoztak a professzorasszony szakmai életének egy-egy állomását, sőt magánéleti mozzanatokat is érintve, amelyet végig áthatott a tudós és tanító varázslatos, színes egyénisége, aki gazdag elméleti munkássága, média szereplései mellett máig sem szakadt el a gyakorlattól, a pácienseitől, de jut ideje nemzetközi konferenciákra  is, és arra, ami a szakma mellet a legfontosabb számára, a családjára. Ezért és ezáltal boldog embernek tudhatja magát. Tanulhatunk hát tőle bátran boldogságot, életszeretet, emberséget.

Varga Bótos Anna

Forrás: itt

..............................................................................................................................................

Ha tetszett, amit olvastál, oszd meg az alábbi gombok segítségével. Köszönöm:-)

Gyere a Facebookra is! Beszélgetni, lájkolni, nézegetni.

Szeretettel várlak :-)

 

Prof. Pszichofitness, avagy mitől lehetünk boldogabbak – egy feledhetetlen óra dr. Bagdy Emőkével Tovább
Prof. Dr. Bagdy Emőke: Pszichofitness gyermekeknek, szülőknek és nevelőknek

Prof. Dr. Bagdy Emőke: Pszichofitness gyermekeknek, szülőknek és nevelőknek

ny101.JPG

  • "Mit tehetnénk korunk digitális forradalmában, a gyors generációváltással és értékkrízissel jellemezhető korban annak érdekében, hogy gyermekeink egészséges, boldog felnőttekké válhassanak?
  • Milyen hozzáférési utak és kapcsolati lehetőségek maradtak még nekünk, szülőknek és nevelőknek, hogy életre szóló értékeket és boldogító képességeket segítsünk kibontakozni?

Ebben a könyvben a "mit tehetnénk?" kérdésére a "hogyan tegyük?" szemszögéből, gyakorlatközpontúan, a pozitív pszichológia értékvilágára alapozottan válaszolunk. Testi-lelki-kapcsolati egyensúly, etikus-humánus viselkedés, kulturált kommunikáció, pozitív viszonyulás és életszeretet elérése alkotja gyermekeink pszichofitnessének célkitűzéseit. Fontos a testi edzettség, de a mentális erőkkel való kiegyenlítésre, lelki edzettségre is szükség van.

A szülők és pedagógusok számára felkínált gyakorlatcsoportok gyermekeink fejlődési, fejlettségi szintjéhez, korosztályonkénti szükségleteihez igazodnak. Részint mozgásos, részint mentális irányvétellel hatolnak be a változásokat szervező belső folyamatok világába, tanuláslélektani törvényeket követve. Ezekkel a gyakorlatokkal "beültethetjük" és megerősíthetjük az egészséget erősítő és az életet boldogító képességeket.

A gyakorlatok együttlétet kívánnak, szülő és gyermek, pedagógus és növendék együttes élményhelyzetben végezhetik őket. Mindazt, amit a gyermek tőlünk, általunk ilyen módon is megtanul, továbbviheti, mint kapott kincset.

A kérdés hozzád, kedves szülő: odaadod-e életed drága idejét a legdrágábbnak, gyermekednek?

Pedagógustársam: vajon szeretnél-e több örömöt kapni a nevelőmunkádból?

Ebben bízva született meg ez a könyv. Fogadd nyitottan, használd bizalommal, és értékeld saját tapasztalataid tükrében!"

A könyv megrendelhető webáruházunkban itt!

Akár ingyenes szállítással (pick pack pontra)!

Prof. Dr. Bagdy Emőke: Pszichofitness gyermekeknek, szülőknek és nevelőknek Tovább
"Minden felnőtt volt egyszer gyerek És felnő majd az új gyereksereg: Többet s jobban törődjetek velünk Mert eljön majd a nap, amikor mi is felnövünk." Bródy János