Lelki egyensúly a családban - BOLDOG gyerek


Müller Péter karácsonyi üzenete: Hiába mentek el, ők is velünk vannak

Müller Péter karácsonyi üzenete: Hiába mentek el, ők is velünk vannak

 

kepkivagas_3.JPG

Forrás: Thinkstock

Azt kérded, hogyan gondolj karácsonykor azokra, akik már nem lehetnek közöttünk, mert meghaltak? Müller Péter karácsonyi levele.

Kedvesem! Közöttünk vannak! Csak ez az ostoba, mai, beszűkült "racionális" kor hiszi, hogy a halállal minden megszűnik. Nem igaz! A lélek végtelen úton jár, s a halállal nem hal meg. Él, csak nem abban a komor érzékvilágban, ahol még te élsz. „Halhatatlan szerelem” - erről szól a könyvem, és erről szól az élet is. Hogy az igazi szeretet nem múlik el soha!

Az arcunk megváltozik, a világunk megváltozik, csak a szeretet nem, mert az örök. Gondolj a Hellinger-terápia ma már tudományosan elfogadott módszerére. Azon alapszik, hogy a szeretet finom, de eltéphetetlen szálaival össze vagyunk kötve. És ez karácsonykor különösen érezhető. Egyrészt, mert te érzékenyebb vagy és nyitottabb, másrészt pedig a szellemi világ is közelebb jön a Földhöz, mert bevonzza az alulról ritkán felsugárzó szeretet.

Karácsonykor még az egyszerű emberek is megpillanthatják az angyalokat, mint a pásztorok a Bibliában, mert olyan közel jönnek ehhez a szenvedésekkel és félelmekkel teli Földünkhöz.

Karácsony nem az ész, hanem a szív ünnepe. És a szív érzi, hogy azok is ott állnak veled a karácsonyfa körül, akiket a szemeddel nem látsz, és az eszeddel nem hiszel. Ez a levél a szívednek szól. Az eszed nem tudja, és nem is akarja megérteni.

Egyszer egy évben láss a szíveddel, s akkor megérint a bizonyosság - bármilyen átváltozás történt is, és bármilyen messzire ment is az, akit szeretsz, mégis veled van. A rádió adóvevőnél sem számít a távolság, ha jó a vétel. Akit örökre elvesztettnek hittél - ott él veled.

Forrás: http://www.life.hu/advent/lelekmelengeto/20141203-muller-peter-karacsonyi-uzenete-a-elo-es-meghalt-szeretteinkrol.html

Müller Péter karácsonyi üzenete: Hiába mentek el, ők is velünk vannak Tovább
Útravaló karácsonyra Müller Pétertől

Útravaló karácsonyra Müller Pétertől

Fotó: Hámori Zsófia/Life.hu

Itt a régóta várt pillanat! A lármás, zűrzavaros, nagy nyüzsi. Mostanáig kóboroltál az üzletekben, plázákban, butikokban. Mostanáig fizettél, szállítottál, főztél, sütöttél, csomagoltál, cetliket írtál, takarítottál, hurcoltad haza a fát, fölállítottad, gyertyákkal, izzókkal, angyalhajjal ékesítetted. Dolgoztál, robotoltál, igyekeztél, lihegtél és gyötörted a lelkedet: "Kit felejtettem ki?"

 

Most végre itt van mindenki. Akikre azt mondja a nyelvünk: a hozzátartozóid. Jó szó. A sok milliárd ember nem tartozik hozzád. Ők igen.

Nem tudni, miért. Így alakult. Ők jönnek el az ágyadhoz, ha beteg leszel, és ők állnak majd legközelebb a koporsód körül. A többi ember távolabb él tőled. Most itt van körülötted az a néhány ember, aki a sorsod játékában főszerepet kapott, nem tudni, miért. Mint egy színdarab fontos jelenetében, összejöttek mind, csomagokkal, éhesen, türelmetlenül, zajongva, zűrös és csillagtalan lélekkel - mert manapság a lelkünk zűrös, zaklatott és csillagtalan.

Az is lehet, hogy nincs itt senki. Most van az a pillanat, karácsony estén, amikor rád szakad az érzés, amit a hétköznapok során nem éreztél, mert megszoktad, hogy egyedül vagy. Mert egyedül élsz. Nincs senkid. Sokan éljük át ilyenkor a magányt, és sokan a lázas nyüzsgést, a zajt, a zűrzavart, az örömöt, hogy együtt vagyunk végre... és azt is, hogy ebből az "együttből" hiányzik néha a meghittség.

Még jó, ha a fa körül elhangzik a "Mennyből az angyal", de ez sem az igazi, mert a mohó szemek a földet kutatják, a fa alatti csomagokat: "Mit hozott a Jézuska?" Elfelejtettük, hogy a Jézuska nem hoz semmit. Neki sem volt semmije. Csak egy szál köntöse, arra is kockát vetettek a katonák a halála után. A Jézuska csak békét tud hozni, és csendet a szívben, és szeretetet, ami a világ legnémább, legnyugodtabb, legszótlanabb állapota. Láthatatlan. Nincs benne lihegés, nyugtalanság, idegesség, lárma.

Szertelen lélekkel nem lehet szeretni. Benne van a csodálatos magyar szóban: hogy aki SZER-telen, az nem SZER-et. Nyugodj meg. Találj egy pillanatot, vagy kettőt, és menj ki a levegőre, és szívd be magadba az éltető, friss levegőt. Jó mélyen. Többször is. Sóhajts ki, és lélegezz be. Lassan, mert a sóhajtás és a lassú, mély lélegzés megnyugtat. Ha egy kicsit megnyugodtál végre, nézz föl az égre. Ha csillagos az ég, válassz ki egy csillagot. Ha felhős, tudd, hogy a csillagod azért ott van, csak nem látod, mert felhő takarja. Ha hull a hó, hagyd, hogy arcodra hulljanak a hópihék: az angyalok küldik neked, a végtelenből - és ingyen.

Éld át egy pillanatig a csodát. A mindenséget és önmagadat.

Most pedig figyelj jól: a karácsony a születés ünnepe. Valaminek vége van, és valami most jön létre. Bárhol. Akár egy istállóban is. Állatok között, segítség nélkül, egy gyűlölettel teli, gonosz és sötét világban, ahol a kis Jézus született. Mindegy. Csak szüless meg. Szüld meg magad. Lobbantsd lángra a szívedet, s hagyd, hogy ez a lángocska eloszlassa az egész elmúlt éved sötétségét! Várj egy kicsit, míg azt nem érzed, hogy a kis gyerekláng megerősödik benned, és utána menj vissza a hozzátartozóidhoz. Vidd be nekik a békédet, az új arcodat, és azt a meggyőződésedet, hogy az életünk díszlete nem egy szoba, hanem az egész világmindenség. A legszebb ajándék: egy mosoly. Egy ölelés. Vagy még az sem - csak egy gondolat: "Szeretlek".

Forrás: http://www.life.hu/advent/lelekmelengeto/20111219-utravalo-karacsonyra-muller-petertol.html

Útravaló karácsonyra Müller Pétertől Tovább
Hogyan lehet stresszmentes a karácsony?

Hogyan lehet stresszmentes a karácsony?

Az év végi ünnepek varázslatos időszakot jelentenek, különösen, ha a fontos dolgokra figyelsz, a többit meg el tudod engedni.

A csodás ünnepet könnyen elronthatja az a sok minden, amit meg kell csinálnunk. Vagy amit magunkra erőltetünk, mert szerintünk a családnak szüksége van rá.

Te is túlterheltnek érzed magad ezekben az időszakokban?

Néhány dolog, ami megtörténhet velünk:

Munkahelyi stressz

A munkahelyi stressz egész évben tartó valóság a legtöbbünk számára.

De a december egy amúgy is túlterhelt napirendet még zsúfoltabbá tehet. Ami azt jelenti, hogy még stresszesebbnek érezzük magunkat a munkahelyünkön, mint eddig.

Hogyan fogunk minden munkának a végére érni?

A kollégák is nehezebben fókuszálnak a feladatokra, ami mindenki számára megnehezíti ezeket az utolsó napokat. És mi a helyzet a céges bulikkal? Még azok is rátesznek egy lapáttal az amúgy sem kevés stresszre.

A vásárlások, ajándékok miatt a december még komolyabb anyagi megterheléssel jár, mint az év többi része. Sokan többet költenek az ajándékokra, mint amennyit valójában megengedhetnének maguknak.

Hogyan csökkentsük a gyerekek igényeit? Vagy adjunk meg nekik mindent, amit szeretnének?

Az anyagi kérdések újabb feszültségeket teremtenek. Jobban járunk, ha olcsóbb ajándékok után vadászunk: ennek komoly stresszcsökkentő hatása lehet.

Stressz a kapcsolatokban

Az ünnep fénypontja, ha a családunkkal és barátainkkal találkozhatunk.

De sokkal nagyobb az esélye annak is, hogy régi családi sérelmek elevenednek fel. Vagy az ünnepekkor (még családi körben is) érezhetjük magunkat magányosabbnak, mint máskor.

Ezek megint újabb stresszforrást jelentenek.

Szabadidő

Az ajándékok beszerzése, a közösen eltöltött idő megszervezése újabb stresszt jelent, még mielőtt élvezhetnénk az eredményt.

Mivel annyira sok minden okozhat istresszt ebben az időszakban, nagyon fontos, hogy a lehető legegyszerűbben megtanuljuk kezelni.

A stressztől kétféle módon lehet megszabadulni:

  • oldjuk a feszültséget a testünkben,
  • és oldjuk az érzelmi, mentális stresszt.

A leghatékonyabbak akkor leszünk, ha a kettőt egyszerre meg tudjuk tenni.

Ha mindkét stresszt egyszerre oldjuk, azt is befolyásoljuk, hogyan reagálunk a jövőben ugyanezekre tényezőkre – azaz nem engedjük, hogy ugyanolyan mértékben hassanak ránk.

De a legelső feladat, hogy minimalizáljuk a feszültséget keltő tényezőket (főleg ebben az időszakban).

Hogyan éljük túl az ünnepeket szülőként?

Valószínűleg sokan vannak, akiknek a gyerekkori karácsonyi emlékei nem túl pozitívak. A karácsony a túlzott pörgésről és stresszről szólt már gyerekkorban is. Az anyák, nagymamák folyamatosan sürögtek, sütöttek-főztek, takarítottak. Azt akarták, hogy minden tökéletes legyen, mindenkinek jó legyen. Még azon az áron is, hogy közben a család teljesen kikészült.

De vajon fontos-e, hogy ugyanezt a „hagyományt” kövessük?

Hogy minden tökéletes legyen, mire az ünnepek elérkeznek?

Mi lenne, ha a sok stresszt okozó „nagy készülődés” helyett kisebb léptékben gondolkodnánk?

Lehet a gyerekekkel díszeket készíteni, vagy csak kószálni a városban, és csodálni a fényeket, a karácsonyi díszítéseket.

Beszélgethetünk velük a fények ünnepéről és arról, hogy az ajándékozás, az ünneplés arra jó, hogy örömtelivé tegyük az év legsötétebb és leghidegebb időszakát, amíg meg nem érkezik újra a nap. Ilyenkor pihenünk, nevetünk, játszunk és megbecsüljük egymást.

A legfontosabb képesség a szülők számára, hogy kezelni tudják a saját érzéseiket, és képesek legyenek nyugodtak maradni még ezekben a stresszes időszakokban is.

Azt sem szabad elfelejtenünk, hogy az ünnepek nemcsak nekünk stresszesek, hanem a gyerekeknek is.

A sok várakozás és izgalom őket is befolyásolja, ők is más hangulatban vannak, amit valahol le kell vezetniük. Nekik is sokkal több az iskolai, és otthoni esemény, mint máskor.

Az egész család elfoglaltabb körülöttük.

A napirendjük többször is felborul. Az alvásidejük megváltozik.

Szorongani kezdhetnek, hogy „vajon elég jók voltak-e”, „megérdemlik-e az ajándékokat, amire vágynak”.

A gyerekek abban az értelemben is tőlünk függnek, hogy hogyan szervezzük meg a környezetüket, és abban az értelemben is, hogy hogyan szabályozzák a hangulataikat.

Forrás: http://www.nlcafe.hu/eletmod/20141215/stresszmentes-karacsony/

Hogyan lehet stresszmentes a karácsony? Tovább
Békés karácsonyt szeretnél? – így szervezd meg az ünnepet!

Békés karácsonyt szeretnél? – így szervezd meg az ünnepet!

A karácsony előtti teendők száma soha nem lesz kevesebb, de az évek múlásával megtanulhatod jól szervezni az ünnepi felfordulást úgy, hogy szentestére ne teljesen kimerülten rogyj le szeretteid mellé. Ehhez adunk most pár ötletet.

Dolgozz előre!

A nyugodt ünnepek titka két szóban összefoglalható: dolgozz előre! Az adventi időszak felnőtt fejjel már nem az önfeledt és izgatott várakozásról szól – különösen, ha gyerekeid is vannak – hanem a megszokottnál jóval több teendő profi megszervezésről és elvégzéséről. Kezdj hozzá ezekhez időben, és a szenteste nemcsak a családtagjaidnak, hanem neked is boldogságban telik majd.

Egy évig tart a karácsonyi vásár

A legtöbb időt és energiát talán a karácsonyi bevásárlás veszi el, főleg akkor, ha az utolsó két napra hagyod ennek elintézését. Még van két hét az ünnepekig, ezalatt kényelmesen elintézheted az ajándékok beszerzését, úgyhogy a legokosabb, ha már most nekilátsz. Készíts egy ajándéklistát és hozzá egy időbeosztást, amit követve minden nap megveszel valamit. Még ennél is jobb megoldás, ha ezt a feladatot jövőre már hónapokkal karácsony előtt elkezded, így nem torlódnak majd fel a teendőid az utolsó pillanatra.

Vásárolj online

Rengeteg fáradságos és idegesítő plázázástól kímélheted meg magad, ha a vásárlást online intézed el. Ez különösen akkor jó, ha már csak néhány napod maradt az ünnepekig: a neten szörfözve egy óra alatt ugyanis több ajándéknak való árut nézhetsz át, mint gyalogszerrel bóklászva a városban egy hét alatt. Ráadásul nem csak időt és energiát takaríthatsz meg ezzel a módszerrel, hanem pénzt is, hiszen a webáruházak árai sokszor még a kiszállítási költségekkel együtt is jóval alacsonyabbak valóságos üzletekéhez képest.

Írj ütemezést, és oszd ki a feladatokat

Ezt a profik már 10 héttel karácsony előtt megteszik, és így kényelmesen, rohanás és idegeskedés nélkül el tudnak végezni mindent időben. Ha csak most állsz neki a készülődésnek, akkor sincs veszve minden, mert a következő két hét még ha szűken is, de elég lehet ahhoz, hogy eloszd a teendőket. Fontos, hogy szánj elég időt erre a listára és gondosan tervezd meg az ütemezést: minden apró részfeladat szerepeljen benne beleértve a karácsonyi tennivalókat és a munkáddal kapcsolatos egyéb dolgaidat is. Minden tételhez szabj meg egy teljesíthető határidőt, és ahol csak lehet, oszd ki a feladatot valamelyik családtagnak, hiszen egyedül nem végezhetsz el mindent. Ha ezek a terhek megoszlanak a családtagok között, akkor egyrészt nagyobb az esély a sikeres befejezésre, másrészt mindenki átélheti a karácsonyi készülődés izgalmát, és ez összekovácsolja a családot az ünnepre.

Ne ess túlzásokba

Ne feledd, hogy a karácsony nem a mértéktelen ajándékozás ünnepe, hanem a szereteté. Ne érezd kínosnak, ha nem halmozol el mindenkit nagy és drága ajándékokkal – erre az évben még számtalan más alakalom is nyílhat. Jobb, ha nem szoktatod hozzá a családtagjaidat ahhoz, hogy ezen az ünnepen vagyont érő meglepetéseket kapnak, helyette inkább adj más értékeket: törődét, figyelmességet, szép szót, békességet és szeretetet.

Ezt a szép ünnepet az örült bevásárlás helyett inkább annak szenteld, hogy megmutatod a gyermekeidnek, hogy ezek mennyivel becsesebb és értékesebb dolgok az életben. Ezzel a szemlélettel nagyon sok felesleges tehertől és teendőtől megszabadulhatsz, és hidd el, hogy egy szeretetteljes szenteste emléke mélyebben bevésődik majd a gyerekeid szívébe, és többet ér majd nekik, mint ha elárasztod őket ajándékokkal.

Forrás: http://www.nlcafe.hu/advent_tuti_tippek/cikk/igy-szervezd-meg-a-karacsonyt/

Békés karácsonyt szeretnél? – így szervezd meg az ünnepet! Tovább
5 szuper karácsonyi tipp elfoglalt anyukáknak

5 szuper karácsonyi tipp elfoglalt anyukáknak

Az anyukákra vár általában a dekoráció, a lakás kitakarítása, a főzés és a legtöbb karácsonnyal kapcsolatos teendő elvégzése. De íme néhány tipp, amivel nektek igyekszünk segíteni!

A karácsony – sajnos –, nemcsak úgy történik magától, hanem komoly előkészületeket igényel. A Mikulásnak is szüksége van segítőtársakra, mert egyedül valószínűleg nem tudná bejárni az egész Földet az Északi-sarkról.

De mit csinálj, hogy ne purcanj ki az ünnepek végére? Íme néhány időtakarékos ötlet.

Ne kézzel!
Ne kézzel írd meg az idei karácsonyi képeslapokat, töltsd ki inkább online! Manapság már annyiféle – akár mozgó – képeslap közül lehet választani, hogy biztos találsz majd az ízlésednek megfelelőt.

Passzold le
Idén passzold le a dekorálást és a karácsonyfa-díszítést. A család többi tagja is kiveheti a részét ezekből a feladatokból.

Automata fények
Idén ne te kapcsolgasd a házban vagy akörül a fényeket, vásárolj időkapcsolós karácsonyi füzéreket. Ez elsőre feleslegesnek tűnhet, de figyeld meg, mennyi felesleges időt pazarolsz el kapcsolgatással.

Minimalizáld a vacsorát
Nem kell a legtökéletesebb menüsort felsorakoztatni a karácsonyi asztalhoz. Elég, ha csak néhány fogást készítesz el, ebben az időszakban úgyis gyakran a kukában végzi rengeteg megmaradt étel. Idén legfeljebb kevesebbet dobtok majd ki.

Műanyag étkészlet
Ez az egyik leghasznosabb dolog a világon. Nem kell félni, hogy összetörik, és elmosogatni sem kell. Igaz, nem a leginkább környezetbarát megoldás, de egyszer az évben belefér.

Forrás: http://www.nlcafe.hu/eletmod/20151226/karacsonyi-tipp-elfoglaltaknak/

5 szuper karácsonyi tipp elfoglalt anyukáknak Tovább
"Minden felnőtt volt egyszer gyerek És felnő majd az új gyereksereg: Többet s jobban törődjetek velünk Mert eljön majd a nap, amikor mi is felnövünk." Bródy János