2019.jan.24.
Írta: netbutik

Jó éjt jóga - Elalvást segítő esti mese pózról pózra

 Gyönyörű, hiánypótló kiadványt ajánlunk a szülők, nagyszülők, pedagógusok figyelmébe.

Ma már egyre többen ismerjük és élvezzük a jóga áldásos testi-lelki hatásait, melyeket számos mértékadó kutatási eredmény is megerősít. A jóga ellazítja az izmokat, rugalmasan tartja az izületeket, javítja az általános kondíciót és a koncentrációs képességet, növeli a vitalitást, formálja az alakot, segít megteremteni a belső stabilitást és fegyelmet – hogy csak néhányat említsünk a nyilvánvaló előnyök közül, most nem is érintve a spirituális dimenziót.

 joga1.JPG

Azok a szülők és pedagógusok, akik a saját életükben már megtapasztalták, hogy milyen sokoldalúan szolgálja testi-lelki jóllétüket a jóga gyakorlása, természetes módon gyerekeiknek is szeretnék kezükbe adni ezt az eszközt. Ez nagyszerű ötlet – ám nem mindegy, hogyan tesszük. A nem életkorhoz szabott gyakorlás egy életre elveheti a gyermek kedvét a jógától, testileg túlságosan megerőltető lehet, szellemi értelemben pedig indoktrinációt jelenthet.

Éppen ezért most egy olyan könyvet tettünk elérhetővé a magyar piacon, amely biztonságosan és élvezetesen vezeti be a gyerekeket a jóga világába. A szerző több évtizedes tapasztalattal rendelkező pedagógus és gyermekjóga-oktató, aki játékos-mesés formában, a természet megszemélyesített képeit használva tanít meg 11 egyszerű, alapvető jógapózt.

A visszajelzések szerint a gyerekek – és a szülők – gyakorlatilag azonnali előnyét élvezik a jóéjt jógának, ugyanis a gyakorlás még a nehezen elalvó kicsiknek is segít könnyebben és gyorsabban álomba merülni, pihentetőbben aludni. Már pusztán emiatt is érdemes belevágni – de a jóga előnyei természetesen jóval túlmutatnak ezen.


Megrendelem a könyvet

Mariam Gates: Jó éjt jóga – Elalvást segítő esti mese pózról pózra

ny76.jpg

A gyönyörű illusztrációkkal ellátott mesekönyv játékos formában vezeti be a gyerekeket a jóga világába. Az esti rituálé részeként elvégzett egyszerű, mesébe ágyazott gyakorlatsor megnyugtat, ellazít, és segít mély, pihentető álomba merülni. Gyakorlásával megalapozhatjuk gyermekünkben a jóga szeretetét, és egy olyan eszközt adhatunk a kezébe, amely egész életében hasznára lesz a belső egyensúly megteremtésében és helyreállításában. A könyv használata négyéves kortól ajánlott.

A kötetet Jon Kabat-Zinn, a mindfulness módszerének világhírű kidolgozója és Dr. Kádár Annamária, a népszerű Mesepszichológia könyvek szerzője is jó szívvel ajánlja.

Megrendelem a könyvet

"A jóga rendszeres gyakorlása során a mozdulatok összehangolódnak, erősödnek az izmok, javul a tartás, megacélozódik a kitartás és az akaraterő. A szerző mesébe ágyazva, játékos formában segít a gyermekeknek elsajátítani az egyszerűbb jógapozíciókat és emellett a külső és belső világ rezdüléseire való érzékenyebb reagálást is. A koncentrációs és légző gyakorlatoknak nyugtató hatásuk van, így a könyvben található gyakorlatsor kiváló szertartás a nap lezárására, az egyensúly, a belső harmónia megtapasztalására is."
Dr. Kádár Annamária, a Mesepszichológia-könyvek szerzője

....................................................................................................................................

Bővebb infó itt! (akár ingyenes szállítással (pick pack pontra)!)

Hasonló témájú könyveink:

 

 

.............................................................................................................................................

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is az alábbi gombok segítségével. Köszönöm:-)

Gyere a Facebookra is! Beszélgetni, lájkolni, nézegetni.

Szeretettel várlak :-)

Ez a csomag elkezdi útját...

ez_a_csomag_1.jpg

A két TAPSI ideális ajándék– óvodásoknak és kisiskolásoknak!

bővebb infó:itt

A dühös polip (Relaxációs mesekönyv)-szorongás és agresszió kezelésére

bővebb infó:itt

Szállítási költség 790 Ft, de ha 10.000 Ft felett vásárolsz ingyenes a kiszállítás - bővebb infó itt.

Kívánom, hogy a gyereknek és szüleinek is sok segítséget nyújtson ez a csomag.

Ha a csomag felkeltette a figyelmedet és te is szeretnél vásárolni egy ilyen csomagot akkor CSAK 1 napig (2018.11.19-ig) 8.370 Ft helyett 7.970 Ft kedvezményes áron megvásárolhatod! 

.............................................................................................................................................

Ha tetszett, amit olvastál, oszd meg az alábbi gombok segítségével. Köszönöm:-)

Gyere a Facebookra is! Beszélgetni, lájkolni, nézegetni.

Szeretettel várlak :-)

Egy különleges meséskönyv - Jóga gyerekeknek

Mint már tudjátok egy jó ideje jógázom és a múlt héten az egyik társam a jóga kezdete előtt megmutatta ezt a különleges könyvet. Elmesélte hogy a kislánya nagyon szereti és esténként hozza a kis könyvét és jógázik lefekvés előtt.

Nem lehet elég korán elkezdeni a jógát :-)

A gyakorlatok egy történetbe vannak beágyazva. Onnantól kezdve, hogy a nap lenyugszik és a hold a csillagokkal együtt megjelenik az égen, bemutatja a madarak, fák, állatkák hogyan csendesednek el, és térnek nyugovóra. Ahhoz, hogy a pózokat meg tudja csinálni a gyerek, bele kell bújnia ezeknek a szereplőknek a bőrébe és elaltatni őket. Minden póz kivitelezhető, egyszerű és azon kívül, hogy az elalvást, ellazulást segíti, erősíti az izmokat. Az utolsó gyakorlat egy felhőlebegés vizualizáció. Csukott szemmel kell elképzelni, hogy egy felhőbe süppedve azon a csodálatos helyen vannak éppen, amelyet nagyon szeretnek...

A gyönyörű illusztrációkkal ellátott mesekönyv játékos formában vezeti be a gyerekeket a jóga világába. Az esti rituálé részeként elvégzett egyszerű, mesébe ágyazott gyakorlatsor:

  • megnyugtat,
  • ellazít és
  • segít mély, pihentető álomba merülni.

A könyv segítségével gyermeked megalapozhatja a jóga szeretetét, és egy olyan eszközt adhatsz a kezébe, amely egész életében hasznára lesz a belső egyensúly megteremtésében és helyre állításában.

Szerintem ez a meséskönyv egy kincs, de ezt mindenki maga döntse el.

....................................................................................................................................

A különleges meséskönyvből 1 db van most készleten (akár ingyenes szállítással (pick pack pontra)!)

Bővebb infó itt!

joga.JPG

Ez a csomag is elkezdi útját...

5.jpg

Képes vagyok rá! Meg tudom csinálni! - Tapsi relax* kiskönyv és melléklet CD* - ***

A kisgyerekek is kerülnek időnként olyan élethelyzetbe, ami tartós feszültségben tartja őket. Ez megzavarhatja fejlődésüket, és káros lehet egészségükre is. A CD-n hallható, mesébe szőtt, zenés meditációk abban segítenek, hogy nehézségeiket egészséges hozzáállással kezeljék, és visszanyerjék lelki békéjüket.

Szülőként, nagyszülőként nem ez a legnagyobb vágyunk hogy csemeténk, kis unokánk kiegyensúlyozott és boldog gyerek kora legyen?

Ez a CD segít a kicsiknek ebben. 

És íme egy sikertörténet:

"Ötéves kislányom nagyon maximalista. Ha valami nem sikerül, elsírja magát, és azt mondja, hogy ő buta és nem képes semmire. A múlt heti agykontroll után betettük a Tapsi relax mesét a CD-lejátszóba, azóta is minden este kéri, a testvérével együtt. Egyik nap kimentünk a játszótérre, ahol van egy nagyobb gyerekeknek való, 2,5 méteren emelkedő, keskeny mászópalánk. A lányom úgy döntött, megmássza. Kétszer leesett, de úgy, hogy még az arcát is megütötte. Megdöbbenésemre felpattant a homokból, és újra odament a palánkhoz, miközben azt mondogatta: „Képes vagyok rá! Meg tudom csinálni!” Ahogy mászott és kapaszkodott, végig ezt mormolta. És a végén sikerült is megcsinálnia! Nagyon büszkék voltunk rá. Azt mondta: -A Vidám Tapsi is így csinálta a mesében. Azóta is kitartó és magabiztos."

Bővebb infó: itt!

Vedd könnyebben az akadályokat - Az erő benned van - Relax* kiskönyv és melléklet CD ***

  • Ha nyugtalan, izgatott, esetleg elkeseredett vagy?
  • Számodra is fontos, hogy változtatni tudj a nyomasztó helyzeten?

Ez a CD és kis könyv segít neked. 

A CD-n hallható zenés meditációk segítenek nyugalmat teremteni testedben és elmédben, s javítják a hozzáállásodat, ami együttesen azt eredményezi, hogy a gondjaidat sikeresebben fogod tudni kezelni - ajánlja Dr. Kígyós Éva gyermekpszichológus 

A CD-n két meditáció található:

  • Zenés lazító gyakorlat 
  • 77 pozitív gondolat

Bővebb infó: itt!

Kívánom, hogy a gyereknek és szüleinek is sok segítséget nyújtson ez a csomag.

Ez a dal bámulatosan csökkenti a stresszt

A krónikus szorongás milliók életét keseríti meg nap mint nap a világon. Kutatás igazolta, ez a dal egészen elképesztő hatást gyakorol a stresszes állapotra. Úgy lazít el és nyugtat meg, hogy szinte észre sem veszed, csak az tűnik fel, hogy sokkal jobban vagy. Ugye, máris meg kell hallgatnod? Csak biztatni tudunk rá.

A stressz állapotát szinte mindenki legalább egyszer az életében megtapasztalja. Senkit sem kerül el ez a nagyon kellemetlen, szorongásos állapotot. Márpedig a stressz a negatív érzelmek mellett számtalan testi tünetet is okoz, így zsibbadtságot, szédülést, fejfájást, gyomorpanaszokat, sőt mellkasi fájdalmat is. Sokan gyorsan bekapnak valamilyen pirulát a tünetek enyhítésére, pedig ennél sokkal hatékonyabb és kímélőbb megoldásra bukkantak brit kutatók. Szerintük ugyanis a zene gyógyító hatása bámulatos.

A tudósok azt vizsgálták, vajon milyen dallam oldja a krónikus stresszt a leghatékonyabban. Rátaláltak a legmegfelelőbb dalra, melynek hatását önkénteseken is tesztelték, és maguk a kutatók is megdöbbentek, hogy ez a csodás zene percek alatt lenullázta a feszültséget. Miközben a pácienseknek lejátszották a Weightless (Súlytalanság) című dalt, figyelték a pulzust, az agy működését, a vérnyomást és a légzést. Az eredmények elképesztőek, hiszen több mint 65 százalékban csökkent a vizsgált páciensek feszültsége mindössze néhány perc alatt, miközben az energiaszintjük jelentősen emelkedett. Vagyis zenehallgatás közben nemcsak ellazultak az idegeik, de sokkal energikusabbak is lettek.

Nos, érdemes hinned a kutatásnak, és minél gyakrabban meghallgatnod a Marconi Union dalát. Bámulatos, varázslatos, lélekemelő, és akkor még a csodás képeket nem is említettük...

 Források: NLcafe / ewao.com

Utánpótlás érkezett...

11.jpg

Néhány termékünk elfogyott, de ma megérkezett az utánpótlás...

  • POZITÍV GONDOLKODÁS - GYEREK KÁRTYA -Személyiségfejlesztő kártyajáték - bővebb infó: itt
  • Képes vagyok rá! Meg tudom csinálni! - Tapsi relax CD - bővebb infó: itt
  • Vedd könnyebben az akadályokat - Az erő benned van - Relax* kiskönyv és melléklet CD - bővebb infó: itt

 

Ez a gyerek csomag is elkezdi útját....

00_71.jpg

A dühös polip (Relaxációs mesekönyv)-szorongás és agresszió kezelésére

A kis polip megtanulja, hogyan nyugtassa meg magát, amikor nagyon dühös. A progresszív izomrelaxáció - melyet e mesekönyvből könnyedén és élvezettel sajátíthat el gyermekünk - ellazítja a testet és lecsendesíti az elmét. Alkalmazása hatékonyan csökkenti a stresszt, a szorongást és az agressziót, a gyermek képes lesz uralni nehéz érzéseit, és könnyebben elalszik.

 

"Szülőként, pedagógusként - bármennyire is szeretnénk - nem óvhatjuk meg gyermekeinket minden stressztől, szorongástól. Abban segíthetünk nekik, hogy hatékony megküzdési stratégiákat dolgozzanak ki a nehéz helyzetekre. A progresszív izomrelaxáció módszere azon alapszik, hogy érzelmi tónusunk és izomtónusunk között kapcsolat van: ha a testünk ellazul, a lelkünk is követni fogja. Ezt a technikát tanítja meg e kedves mesekönyv, amely kis lépésekben, játékosan juttatja el a gyermeket a relaxáció élményéhez."

Dr. Kádár Annamária, pszichológus, egyetemi adjunktus

 

"Nélkülözhetetlen könyv mindenkinek, akinek gyereke van, vagy gyerekekkel dolgozik!"

Dr. L. Teegargen, klinikai szakpszichológus

 

"Gyermekpszichológusként rendszeresen használom ezt a könyvet - a gyerekek és a szülők egyaránt szeretik! Gyerekbarát és élvezetes módon tanítja meg az aktív megküzdéshez szükséges ellazulást. Lássuk be: még a felnőtteket sem könnyű rávenni, hogy gyakorolják a relaxációt, e könyv segítségével azonban a gyerekeknek minden megerőltetés nélkül megy."

Dr. D. Davis, gyermekpszichológus

 

Holnap átadom kiszállításra. Kívánom, hogy a gyereknek sok segítséget nyújtson.

Ha többet szeretnél megtudni a meséskönyvről: itt megtalálod.

Ez a gyerek csomag is elkezdi útját....

bubor.jpg

Ez a meséskönyv olyan vizualizációs technikát tanít a gyereknek, melynek segítségével eredményesen kezelhető a stressz és a szorongás.

Kutatási eredmények szerint a rendszeres vizualizáció pozitív hatással van az általános egészségi állapotra, a kreativitásra, sőt a fizikai teljesítményre is. Betegség esetén gyorsítja a gyógyulást és csökkenti a fájdalmat.

A színes mentális képek segítenek ellazítani a testet, elcsendesíteni az elmét és álomba merülni.

"Gyermekorvosként szívből ajánlom a könyvet a klienseimnek és családjuknak. Az én fiamnak is nagyon sokat segített." Kelly Giaquinto "E képzeletbeli utazás során a gyerekek megalkothatják a saját buborékjukat, amelybe belelépve biztonságban érezhetik magukat." Tracey Lenac

Holnap átadom kiszállításra. Kívánom, hogy a gyereknek sok segítséget nyújtson, és ha a gyermek jól van akkor a szülők is jól érzik magukat. Nem ez a cél?

Ha többet szeretnél megtudni a meséskönyvről: itt megtalálod.