2019.okt.13.
Írta: netbutik

Az ölelés pozitív élettani hatása - Ezért lenne fontos mindennap egy ölelést kapni, adni ...

hug-1315552_960_720.jpg

Egymás megölelése kimutathatóan egészségesebbé teszi az embereket. A szeretettől és az érintéstől ugyanis szerotonin, dopamin és oxitocin termelődik a szervezetedben, ami hatással van mind a jó közérzetre, mind a boldogság érzésére. Ezen hormonok termelése pedig az élettani folyamataidra is jó hatással lesz. A legjobb hír ebben az, hogy nincs szükség ehhez még romantikus kapcsolatra sem, mert oxitocin szabadul fel akkor is, ha a testvéredet vagy a kiskutyádat öleled meg. Nemcsak magadnak, de a másik félnek is örömet szerzel vele.

photo_by_john-mark_smith_on_unsplash_1.jpg

Már 20 perc összebújás akár 24 órán át tartó kedélyjavítóként is működik. Feltölt energiával, és egészségessé tesz.Az ölelés csökkenti a szívbetegségek kockázatát - csökkenti a vérnyomást és a pulzust is, ezáltal segít megőrizni hosszú távon az egészségedet. Kevesebb stressz, kevesebb szorongás, kisebb vérnyomás és pulzus, ami mind csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

1_17.jpg

Az érintés a legelső élménye már egy csecsemőnek is. Az emberek össze vannak kötve gyermekkoruktól kezdve, és folyamatosan kapcsolódnak egymáshoz. Az ölelés egyébként segíti a kapcsolat elmélyülését is egyben.Erősíti a kötődést - öleld meg az anyukádat, a barátodat vagy éppen kedvenc háziállatodat, mert erősíti a kapcsolatot kettőtök között. Az érintés a legelső élménye már egy csecsemőnek is. 

Figyeljünk magunkra és a szeretteinkre. Már egy öleléssel is sokat tudunk segíteni.Érdemes megfontolni :-)

.......................................................................................................................................................

Már külföldre is szállítunk és nagyon kedvező áron pl Romániába a szállítási költség CSAK 1.345 Ft. Bővebb infó itt!

Ha tetszett, amit olvastál, oszd meg az alábbi gombok segítségével. Köszönöm:-)

Gyere a Facebookra is! Beszélgetni, lájkolni, nézegetni.

Szeretettel várlak :-)

Fáradtnak, hajszoltnak, kimerültnek érzed magad?

 

photo_by_annie_spratt_on_unsplash_v2.jpg

Photo by Annie Spratt on Unsplash

 

Fáradtnak, hajszoltnak, kimerültnek, szomorúnak, idegesnek érzed magad?

Szívesen tennél valamit közérzeted, testi-lelki egészséged javításáért?

Szeretnél segíteni gyermekednek jobban koncentrálni, könnyebben tanulni, eredményesebben kezelni szorongását, indulatait és az őt érő stresszt?

 

Akkor Prof. Dr. Bagdy Emőke nagyon hasznos dolgokkal készül számodra!

 

Prof. Dr. Bagdy Emőke:
Pszichofitness gyermekeknek
(hangoskönyv relaxációs, meditációs és imaginációs programokkal)

 

ny300.JPG

 

A lelki edzést szolgáló gyakorlatok gyűjteménye a gyermekek stresszkezelési és érzelmi intelligencia-fejlesztési céljait szolgálja. Segítségükkel megalapozhatjuk és megerősíthetjük az egészséget óvó és az életet boldogító képességeket.

 

  • A hála, a köszönetmondás,
  • a derűlátás és a jó cselekedetek gyakorlására,
  • a lelki megküzdési képesség erősítésére,
  • az örömképesség fejlesztésére valamint a megbocsátásra,
  • a harag elengedésére irányuló lelki gyakorlatok mind a pozitív pszichológia „boldogságfokozó gyakorlataihoz” tartoznak.

 

A CD hallgatása nagycsoportos óvodáskortól javasolható tizennégy éves korig, de felnőttek is bátran alkalmazhatják a szubjektíve jólesőnek tapasztalt gyakorlatokat, melyekkel kedvező stresszkezelési és lelkierő edzési eredményeket érhetnek el. A felkínált gyakorlatcsoportok a gyermekek korosztályonkénti szükségleteihez igazodnak.

 

Óvodás gyermekek esetében a gyakorlatok hallgatásánál nélkülözhetetlen a szülő, nagyszülő, óvópedagógus jelenléte. A biztonságot adó együttesség, a közös élményhelyzet a program hatékonyságának fontos részét képezi.

 

Rendeld meg a hangoskönyvet 10%-os kedvezménnyel,azaz 2990 forint helyett 2690 forintért! Érvényes csak 2019.03.17-ig!

Megrendelés

Prof. Dr. Bagdy Emőke::
Pszichofitness kamaszoknak és felnőtteknek
(hangoskönyv relaxációs, meditációs és imaginációs programokkal)

 

ny301.JPG

"Ezt a lelki edzésprogramot tizennégy év feletti kamaszok, valamint felnőttek számára állítottam össze."

A kínálatban szerepel a lelki egyensúly, harmónia és nyugalom, azaz

  • a belső béke kialakítását programozó gyakorlat;
  • egyszerű és gyors relaxációs tréning;
  • egészséggondozó relaxáció;
  • imaginációs gyakorlat, amelyhez a lehorgonyzás technikáját is hozzátanulhatjuk;
  • élményalapú belső utazás;
  • a hála,
  • a köszönetmondás,
  • a derűlátás,
  • a boldogító jó cselekedetek gyakorlására,
  • a lelki megküzdési képesség erősítésére,
  • az örömképesség fejlesztésére és
  • a megbocsátásra,
  • a harag elengedésére,
  • a személyes kapcsolati háló megerősítésére irányuló meditációs gyakorlatok.

 

Jó élményeket, a lelki tartás, lelki izomzat és működés pozitív erősödését kívánom tisztelettel, szeretettel:
Bagdy Emőke

 

Rendeld meg a hangoskönyvet 10%-os kedvezménnyel,azaz 2990 forint helyett 2690 forintért! Érvényes csak 2019.03.17-ig!

Megrendelés

Hasonló kiadvány a témában amelyből 1 darab van készleten:

 

Relaxációs meséskönyvek:

 ......................................................................................................................................................

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg az alábbi gombok segítségével. Köszönöm:-)

Gyere a Facebookra is! Beszélgetni, lájkolni, olvasni.

Szeretettel várlak :-)

Grander vízélénkítő toll

a217_1.jpg

 

Mint már megszoktátok tőlem, ha találok valamit ami nekem bevált akkor megosztom veletek is.

A szervezetünk 70-80%-a víz, ezért nem mindegy milyen vizet iszunk. Kerestem a megoldást, hogy a naponta elfogyasztott víz minőségét, hogy javítsam? Próbálkoztam ásványvízzel, kancsóval ami vízszűrő kancsóval de valahogy nem volt az igazi.

Nekem és a családomnak a Grander toll vált be.Ez a toll Johann Grander nevéhez köthető, és a fém henger információs vizet tartalmaz. Ha egy pohár vízbe helyezem a tollat és pár percet kevergetem a pohár víz energiadús lesz.

Amit magamon észrevettem a rendszeres fogyasztása után:
- több vizet iszok mivel lágyabb és ízre is finomabb
- energikusabb vagyok és
- a napi 3 kávét lecsökkentettem 2-re

A virágaimat is ezzel a vízzel locsolom és nagyon meghálálják,

..............................................................................................................................................................

Élénkített ivóvíz 

Nagyon fontos naponta legalább két liter vizet meginni. A jó közérzethez viszont nem csak a mennyiség lényeges, a meghatározó elsősorban a minőség. A minőségi víz egyre nagyobb értékkel bír – ne fogyasszunk akármilyen vizet, válasszuk a GRANDER® vizet, egy minőségi terméket. Aki egyszer megtapasztalhatta a különbséget az élénkített és a szokványos víz között, annak egyértelmű: poharába csak élénkített víz kerülhet. 

Johann Grander - egy természetkutató Istenbe vetett bizalommal

Johann Grander, a vízélénkítés felfedezője nem volt tudós vagy kutató, csak egy egyszerű, szerény, szorgalmas ember a tiroli hegyvidékről. 49 évesen feladta addigi munkáját, hogy hivatását követhesse, és kísérleteinek szentelhesse magát. Ez vezette el ahhoz a témakörhöz, amely később ő és egész családja életét megváltoztatta: a vízhez.

Ma az élénkített "GRANDER®-víz" az egész világon többszázezer felhasználó mindennapjainak nélkülözhetetlen része.

A GRANDER® vízélénkítés az egész világ bármely pontján, számtalan területen – a privát háztartástól az uszodákon, tavakon, hoteleken, wellness oázisokon át egészen az iparig – eredményesen alkalmazható.

Johann Grander több mint 30 évvel ezelőtt a víz egy új értelmezését fogalmazta meg, melynek azóta millió követője van az egész világon:

Az egészséges élet az élénkített vízzel kezdődik.

Finom és friss ízek 

A tiszta, élénkített víz tartós, finom és a könnyen emészthető. Ezért esküsznek a kávé- és tearajongók a megfelelő vízre a kávébab és tealevelek mellett. Lágynak, frissnek és élénkítettnek kell lennie, így tud az aroma a legjobban kiteljesedni.

Ugyanez érvényes a liszt és gabona esetében is. Folyadék nélkül semmi sem kel meg. Élénkített vízzel a tészta könnyedebb és jobban emészthető, és a térfogata is nagyobb. Kis beavatkozás, nagy eredménnyel.

A felhasználók azért dicsérik a GRANDER® élénkített vizet, mert:

  • a finom íze garantálja az élvezetes vízivást
  • selymes, és könnyen itatja magát
  • sokáig eltartható
  • az élelmiszerek érezhetően friss és intenzív íze, valamint tartósabb frissessége 

 A GRANDER® vízélénkítés hatására az élelmiszerek aromája kiválóan kibontakozik.

A GRANDER-hatás  - Víz nélkül nincs élet

A vízben levő (gyógyító) erő ismerete ősrégi – ezt számos, régi kultúrákból származó mítosz és történet támasztja alá.

Johann Grander már 30 évvel ezelőtt felismerte a természet és a víz őselem tiszteletének fontosságát.

Elgondolásának alapja az volt, hogy a víz állapota döntő jelentőségű a közérzetünk és az egész ökoszisztéma fenntartása számára.

Évekig tartó kísérleti- és kutatómunkája során Johann Grander arra a felismerésre jutott, hogy a víz képes az információátadásra. Ez a vízről vízre történő információátadás egy fizikailag egyedülálló dolgot jelent, amit először Johann Grander tett hasznosíthatóvá.

Johann Grander célja az volt, hogy az élénkített víz tulajdonságai – az emberekre, állatokra és növényekre gyakorolt összes pozitív hatásával együtt – minden vízre átruházhatók lehessenek, és elérhetők legyenek mindazok számára, akik isznak belőle és a mindennapokban használják.

grander2.jpg

Bizonyíték a vízélénkítésre:

A legegyszerűbb és leginkább meggyőző bizonyíték az, amit a saját szemünkkel és a saját érzékszerveinkkel tapasztalunk meg. Ennek a legkézenfekvőbb módja az, ha kipróbáljuk a két pohár vizes kísérletet. Két teljesen egyforma poharat megtöltünk ugyanolyan vízzel és az egyiket élénkítjük, grander energetizáló tollal. Egyértelműen érezni fogjuk a különbséget az élénkítetlen víz között.

grander1.jpg

Én kipróbáltam és szívből ajánlom!

Amennyiben többet szeretnél megtudni erről az érdekes termékről kattints ide! Szállítás INGYENES!

„Grander-toll” remek karácsonyi ajándék. Gondolkozz el azon, hogy a te szeretteid közül ki örülne egy ilyen ajándéknak.

karacsony.JPG

 .............................................................................................................................................

Ha tetszett, amit olvastál, oszd meg az alábbi gombok segítségével. Köszönöm:-)

Gyere a Facebookra is! Beszélgetni, lájkolni, nézegetni.

Szeretettel várlak :-)

Fleming története

129291_248521795_small_3.jpg

A férfit Flemingnek hívták, szegény skót farmer volt. Egy napon, miközben valami megélhetést próbált szerezni a családjának,segélykiáltást hallott egy közeli mocsárból. Eldobta a szerszámait és odaszaladt a láphoz. Egy rémült fiút talált ott, derékig elmerülve a fekete iszapban, aki kiáltozva próbálta kiszabadítani magát. Fleming farmer megmentette a fiút a hosszú, borzalmas haláltól. 

Másnap egy díszes hintó gördült a skót szegényes portájára. Egy elegáns nemes ember szállt ki belőle és a megmentett fiú apjaként mutatkozott be. 

- Szeretném megfizetni neked – mondta, - hogy megmentetted a fiam életét.

- Nem fogadhatok el fizetséget azért, amit tettem – válaszolta a skót farmer és egy legyintéssel elutasította az ajánlatot. 

Ekkor a farmer saját fia jelent meg a család viskójának ajtajában. 

- Ez a te fiad? – kérdezte a nemesember. – Igen – válaszolta büszkén a farmer.

- Akkor egyezzünk meg. Hadd biztosítsam neki azt az oktatást, amit az én fiam fog kapni. Ha a gyerek olyan, mint az apja,    akkor bizonyosan olyan ember lesz belőle, akire mind a ketten büszkék leszünk. 

IGY IS LETT!  

Fleming fia a legjobb iskolákba járt és mikor eljött az ideje, diplomát szerzett a St. Mary’s kórház orvosi karán Londonban, majd nemsokára az egész világ megismerte a nevét: ő volt a kiváló Sir Alexander Fleming,a penicillin feltalálója. 

Évekkel később, ugyanannak a nemesembernek a fia, aki megmenekült a mocsárból, tüdőgyulladást kapott.És ekkor mi mentette meg az életét?

A penicillin!

Hogy hívták a nemesembert? Lord Randolph Churchill.

És a fiát? Sir Winston Churchill. 

Egyszer valaki azt mondta: kölcsönkenyér visszajár.

Dolgozz hát úgy, mintha nem lenne szükséged pénzre! Szeress úgy, mintha sohasem bántottak volna meg!

Táncolj úgy, mintha senki sem nézné! Énekelj úgy, mintha senki sem hallgatná! Élj úgy, mintha a földi paradicsomban volnál!

Sok szerencsét, remélem, beválik!

Legyen mindig munkád! A pénztárcádban legyen mindig pénz! A nap mindig süssön az ablakodra!

Az esőt mindig kövesse szivárvány! Egy baráti kéz mindig legyen közel hozzád! Isten adjon örömet, ami felvidít!

 

Forrás:itt

 .............................................................................................................................................

Ha tetszett, amit olvastál, oszd meg az alábbi gombok segítségével. Köszönöm:-)

Gyere a Facebookra is! Beszélgetni, lájkolni, nézegetni.

Szeretettel várlak :-)

 

Ennyi órát kell aludnod a korod szerint, hogy megőrizd az egészségedet és a jó közérzetedet!

unsplash.jpg

                                                     Photo by Zohre Nemati on Unsplash

Az alvás létfontosságú, nem csak a testi, hanem a lelki és szellemi egészség szempontjából is. Egy egészséges ember életének egyharmadát alvással tölti, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy valaki teljes életet éljen.

Most következzen egy amerikai alvással foglalkozó kutatóközpont által összeállított lista, ami azt mutatja be, hogy az életkor szerint mennyi órányi alvásra van szükség.

Íme!

– újszülött (0-3 hónapos): napi 14-17 óra alvás

– kisbaba (4-11 hónapos): napi 12-15 óra alvás

– 1-2 éves kisgyerek: napi 11-14 óra alvás

– 3-5 éves gyerek: napi 10-13 óra alvás

– 6-13 éves, iskolás korú gyerek: napi 9-11 óra alvás

– 14-17 éves, kamasz: napi 8-10 óra alvás

– 18-25 éves, fiatal felnőtt: napi 7-9 óra alvás

– 26-64 éves, felnőtt: napi 7-9 óra alvás

– 65+ év: napi 7-8 óra alvás

Forrás: itt

Címkék: Egyéb, Vitalitás

Hazánk gyógyító, csodatevő helyei

2_12.JPG

Talán nem is tudjuk, milyen különleges országban élünk: Magyarország számos olyan erőhelyet rejt, amelyek gyógyerővel rendelkeznek, sőt, nálunk található a Föld szívcsakrája is!

Talán nem is tudjuk, milyen különleges országban élünk: Magyarország számos olyan erőhelyet rejt, amelyek gyógyerővel rendelkeznek, sőt, nálunk található a Föld szívcsakrája is!

Mik azok az erőhelyek, és hogyan képesek gyógyítani?

Az ősi tanok szerint a Föld ugyanúgy élő, lélegző szervezet, energiaegység, mint mi magunk. Ugyanúgy, mint az emberi testet, erővonalak és csomópontok (akupunktúrás pontok, csakrák) hálózzák be. A Szent György-vonalaknak vagy sárkányvonalaknak nevezett energiaszálak keresztezik egymást, itt alakulnak ki az energiapontok, erőhelyek. A Kárpát-medence kiemelt jelentőségű, mivel az erővonalak páratlan koncentrációja jellmezi – sőt, a Föld szívcsakrája is hazánkban található! Ezeket a helyeket már eleink is ismerték: jellemzőjük a szokottnál dúsabb növényzet, népesebb állatvilág, erősebb és termékenyebb állatok, harmonikusabb emberek, kristálytiszta vizek és kör alakban növő fák, tisztások. Sokszor egy-egy „csodaállat” vezeti ezekre a helyekre a népet: gondoljunk csak a csodaszarvas legendájára. S hogy hogyan képesek ezek a helyek az emberi egészséget is helyreállítani? A betegség tulajdonképpen nem más, mint energiahiányos állapot: a Föld pedig egy hatalmas, kétpólusú mágnes, rezgésvonalakkal és energiakibocsátó csomópontokkal. A jótékony energia hatására az emberi test energiamezeje is feltöltődik, a hiányok kipótlódnak, és elindulhat a gyógyulási folyamat.

A Föld szívcsakrája: Rám-hegy, Ferenczy-szikla

Igazán büszkék lehetünk, hiszen az ezoterikus felosztás szerint hazánkban található a Föld szívcsakrája, egészen pontosan Dobogókőn, a Rám-hegy és az előtte magasodó hatalmas Ferenczy-szikla. Maga a Dalai Láma is kifejezetten emiatt látogatott Magyarországra, s hívta fel a magyarok figyelmét felelősségükre, a Föld szívének megőrzésére. Számos jel is utal erre: nem véletlen, hogy épp Dobogókőnek (szívdobogás) nevezik az otthont adó területet, s a tágabb régióban egy másik Dobogó nevű helység is található. Azonkívül maga Dobogókő is egy szív alakú vidék pontos mértani közepén fekszik: a pilisi és a visegrádi hegyvidék szivet formáló ölelésében. A szikla környezetét dúsabb növényzet, tiszta vizek és kör alakban növő fák jellemzik. Sokak úgy vélik, hogy a a sziklát átölelve érezni és hallani lehet a Föld szívdobogását. Rengetegen zarándokolnak ide, hogy részesüljenek a hely gyógyító, feltöltő energiájából , és rendszerint hirtelen fellépő nyugalomról, melegségérzésről, harmoniájuk és egészségük erősödéséről számolnak be.

A csodatévő Attila-domb

Az Attila-domb csodatévő erejéről híres. A Tápiószentmárton határában emelkedő domb egykor a Blaskovich család birtokában volt. A legenda szerint itt állt valaha Attila nyári palotája. Nem véletlen, hogy 1924-ben itt találták meg a legendás szkíta leletet, az Aranyszarvast, amelyet ma a Nemzeti Múzeum őriz. Az itt élők megfigyelték, hogy a legelésző állatok különös módon vonzódnak a dombhoz, a beteg, legyengült jószágok pedig új erőre kapnak a közelében. Az erőterületek jellemzője, hogy erősebb, különlegesebb állatokat és növényeket nevel – nos, az Attila domb szülötte a Blaskovich-dinasztia világhírű csodalova, a legendás Kincsem, aki a lóversenyzés történetében egyedülálló módon veretlen maradt. Azonkívül kizárólag itt maradt meg az „alhavasi zászpót” nevű növényritkaság, amely most egyedüli képviselője fajának. Természetesen a modern tudomány eszközeivel is megvizsgálták a helyet: a kutatók fokozott elektromágnesességet és rádioaktivitást mértek, ám hogy mindez hogyan képes orvosilag is alátámasztott gyógyulásokat hozni, arra még nem született meg a tudományos magyarázat. Az ide látogatók enyhe bizsergésről, egész testüket elöntő melegségről és vibráló engergiaérzésről számolnak be, és az egészség visszanyerését is számos tapasztalat támasztja alá.

A gyógyító Boldogasszony-kő

A Miskolc melletti Bükkszentkereszt kövei ásványtani szempontból is egyedülállóak, és maga a település elhelyezkedése sem mindennapi. Oda eljutni olyan, mintha egy mesebeli vadregényes tájat hódítana meg az ember. Az ezoterikus mérések is alátámasztják a hely különlegességét: az energiavonalak egy háromszöget alkotnak, melynek a csúcsa épp a híres gyógyító kő, Boldogasszony köve. A legenda szerint Jézus halála után Mária világgá indult, és Újhutára érve leült megpihenni egy kőre. A kő megpuhult Mária alatt és megőrizte nyomát. A gyógyulni vágyó emberek százai zarándokolnak el a kőhöz, mert úgy tartják, hogy aki megpihen rajta, az visszanyeri egészségét. A követ látogatók közül sokan kéz- és lábzsibbadásról számoltak be.

Erőhelyek találhatók a következő településeken is:

Andocs, Badacsonytomaj, Búcsúszentlászló, Bodajk, Budakeszi, Budapest – Gellérthegy, Csatka, Csobánka, Dobogókő, Dömös, Egerszalók, Esztergom, Fertőszentmiklós, Gencsapáti, Gyöngyös, Hédervár, Gyula, Kaposszerdahely, Kékkő, Mátraszentimre, Petőfiszállás, Röjtökmuzsaj, Sümeg, Szigetvár, Székesfehérvár, Varsád, Vác, Vértessomló, Visegrád, Zirc

Forrás: https://www.turbodieta.hu/magazin/ezoteria/cikk/magyarorszag_csodatevo_helyei

MOSOLYOGJUNK EGYÜTT

11265529_1615038595381399_385078760424942347_n.jpg

Minden év október első péntekén van a mosoly világnapja, így ebben az évben október 6-án lesz a mosoly világnapja

 

AJÁNDÉKOZZUK MEG EZEN A NAPON KÖRNYEZETÜNKET EGY PLUSZ MOSOLLYAL.

 

Érdemes rászokni a mosolygásra. Az egyik legjobb szokás! Többek közt: fiatalon és elevenen tart :-)

A témában figyelmekbe ajánlom az alábbi honlapot:

http://www.mosolygosmagyarorszagert.hu/

Címkék: Vitalitás

Szeretnénk több könyvet olvasni, de nincs elég időnk? Így lehet!

000.JPG

…vagy feküdjünk le későn

A baglyoknak inkább az éjszakai olvasást ajánljuk, természetesen figyelve arra, hogy elegendő idő legyen az alvásra is. Egy jó könyv lefekvés előtt ráadásul sokkal kíméletesebb a szemünknek, mint a TV vagy a számítógép monitorának fénye.

Mindig legyen nálunk az éppen aktuális könyvünk

Mindig adódhat egy-két plusz óra, például amikor késik a vonatunk. Csak akkor fogjuk igazán értékelni, hogy betettük reggel a könyvet, amikor már órák óta veszteglünk egy vasútállomáson.

Osszuk be az időnket

Igyekezzünk úgy alakítani a napi tervünket, hogy mindig legyen időnk egy kis olvasásra. Akár azt is előirányozhatjuk magunknak, hogy naponta hány oldalt vagy hány fejezetet szeretnénk elolvasni.

Tegyünk a motiválatlanság ellen

Előfordulhat, hogy egy-egy könyv első néhány fejezetén szinte „át kell rágnunk magunkat”, hogy végre történjen valami. Ezért gyakran sokan feladják az olvasást – érdemes utána nézni a könyvről szóló véleményeknek, értékeléseknek, tetszik-e egyáltalán azoknak, akik már olvasták. Figyelem, spoiler-veszély!

Forrás: http://www.ridikul.hu

Címkék: Egyéb, Vitalitás

Aki lassul, nem időt veszít, hanem időt nyer - mondja pszichológusunk

kepkivagas_2.JPG

„Ha én ördög lennék– mondjuk Lucifer-, és azt a megbízást kapnám, hogy tegyem tönkre a jó Isten teremtette világot, akkor pörgetném. Az emberi agynak ugyanis van egy élményfeldolgozó üteme, lehetősége. Már régen felmerült a kérdés, hogy az ún. gondolkodó gépeket, computereket meg lehet-e bolondítani?” Popper Péter

Pörögni, gyorsan élni, sietni, mindennek megfelelni, egy napba százezer dolgot belesűríteni, rohanni. Ezt hallom manapság. Általános probléma, hogy nincs idő. Mindenki időt akar csinálni, és úgy szeretnék megalkotni, hogy közben rohannak. Mint a mókus a kerékben… És valahogy el is hiszik, hogy ha rohannak, akkor majd lesz idejük. Pedig az idő, pont fordítva működik. Minél jobban rohansz, annál kevesebb van belőle. Amikor megállasz, annál több keletkezik. Csak félünk, hogy akkor nem lesz kész semmi, nem jutunk el sehova, nem felelünk meg senkinek. Mélyen gyökerező frusztráltság van a modern emberben az idővel kapcsolatban. Már-már azt is meg merem kockáztatni, hogy félelem tapad hozzá. És mivel félelemmel gondolunk rá, nagyon ügyesen zsákutcában tudjuk tartani magunkat és másokat vele.

Nincs időm

Hogy miért éled meg azt, hogy semmire nincs időd? Mert sietsz. Nem véletlenül választottam ezt a Popper Péter idézetet. Valahogy sikk ma sietni. Az időhatékonyság nagyobb érték lassan, mint a pénz. Valahogy észrevétlenül csúszunk bele abba, hogy elhiggyük, gyorsnak kell lennünk. Versenyzünk magunkkal. Gyorsabb gépeket, gyorsabb autókat, gyorsabb számítógépeket akarunk, és közben mi is felpörgünk. Jogos a kérdés! Meddig pöröghet egy ember? És mit kell adnia cserébe a pörgésért? Azt, hogy elfogy az ideje…
Nagyon sokszor hallom a klienseimnél, hogy nincs idejük megcsinálni azokat a feladatokat, amelyeket megbeszélünk, amelyek segítenék őket a fejlődésükben, céljaik elérésében. Nagyon akarják, de nem jut idejük rá, azaz saját magukra.

Nagyon sokáig teljesen elnéző voltam az ilyen esetekkel. Megértettem, elfogadtam, sőt empatizáltam azzal, hogy nincs idejük. Csak nem is olyan nagyon régen nyílt ki arra a szemem, hogy amikor valaki nem végzi el a megbeszélt feladatokat időhiányra hivatkozva, nem szabad elsiklanom felette. Ilyenkor új témát is bele kell venni a terápiába. Be kell őt lassítanom ahhoz, hogy egyáltalán érdemi munkát tudjunk végezni. Ettől általában megrémülnek. A belassulás valami olyan bűntudatot hoz minden esetben, amivel komoly munkánk van, még a valódi téma megdolgozása előtt. Mintha olyat nem szabadna, mintha az valami nagyon bűnös dolog volna.

A lassulás egyenlő a megsemmisüléssel. Ez derül ki a legtöbb beszélgetésemből. Ilyenkor viszonylag hosszú időt töltünk azzal, hogy megváltoztassuk ezt az alapgondolatot. Be kell bizonyítanom ezeknek az embereknek, hogy ha belassulnak, akkor nem időt vesztenek, hanem pont, hogy időt nyernek. Mert megszűnik a sietség frusztráltsága, és amellett, hogy egy sokkal kényelmesebb lelkiállapotba kerülnek, egyszer csak elkezdik megélni a saját életüket, érzelmeiket, világukat, ami mellett ezidáig csak elsuhantak.

Aki siet, nincs jelen

A sietséggel csak az a nagy baj, hogy megöli a jelenlétet. És aki nincs jelen, annak nincsen ideje sem. A jelenlét azonban valahogy belassítja, kinyújtja a dolgokat. Már az iskolában rátanítottak minket a sietségre. És most egy olyan világban élünk, ahol erény sietni. A testünk és az agyunk pedig nem tud ehhez egy bizonyos ponton túl alkalmazkodni. Ilyenkor jönnek a mindenféle szorongások, kapcsolati problémák és a kiégés.

Amikor a lassuláson, lassításon, időcsináláson dolgozunk a pácienseimmel, a félelem mellett gyakran jelenik meg valamilyen nagyon komoly belső feszültség is. Arról számolnak be, hogy idegesek, ingerültek lesznek, ha valamilyen hétköznapi tevékenységüket lassabban, a megszokottnál több jelenléttel kell elvégezniük. Nem is csoda. Idő kell a testnek és az elmének is, hogy lelassuljon. Emiatt nem szabad abbahagyni a lassítás gyakorlását. Hozzá kell szokni. Ugyanúgy be kell gyakorolni, mint a biciklizést. Szóval, ne hagyd abba te sem! Meghálálja majd a tested, az életed és a környezeted is, ha csinálsz magadnak időt azzal, hogy néha, amikor kell és lehet, kicsit belassulsz.

Gyakorlat:

Figyeld meg, hogyan eszel. Gyorsan? Egyik falat a másik után jön, alig rágva? Akkor kezdd el belassítani az étkezésedet. Figyelj arra, hogy lassabban, nyugodtabban, több rágással egyél! Közben figyeld az étel ízét, kezdd élvezni! Lehet, hogy olyan ízekre is figyelmes leszel, amelyeket eddig soha nem éreztél. A lassabb evés nem csak a pszichédnek, de a testednek is nagyon jót fog tenni. De nem árulok el többet! Tapasztald csak meg! Légy kíváncsi! Jó gyakorlást!

Forrás: http://www.ujegyensuly.hu/onismeret/aki-lassul-nem-idot-veszit-hanem-idot-nyer-mondja-pszichologusunk

Címkék: Vitalitás