2016.sze.06.
Írta: netbutik

Gyerekeknek tanfolyam - hogy kiegyensúlyozottabbak és magabiztosabb gyerekek legyenek

Figyelmetekbe szeretném ajánlani Kovács Erika gyermekagykontroll oktató, pedagógus tanfolyamait.

Erika egy csodálatos ember és remek oktató. Az én gyermekem is nála végezte a gyerekagykontrollt ami nagyon jó hatással volt egész életére.

Az alábbiakban olvashattok egy rövid bemutatkozást:

"Megtanítani valamit egy gyermeknek, csodálatos dolog.

Gyermekkorban az agy csodálatos dolgokra képes. Nincs izgalmasabb, mint látni, ahogyan a gyerekek ráébrednek, hogy kezükbe vehetik életük irányítását.Korábban tanítottam írni, olvasni – tanítottam magyar nyelvet, matematikát, természetismeretet. Az agykontroll tanfolyam elvégzése után rájöttem arra, hogy tudásunkat, eredményeinket mennyire befolyásolja az, mit gondolunk önmagunkról, képességeinkről, lehetőségeinkről.

Azt gondolom, hozzáállásunk az élethez legalább olyan fontos, mint a lexikai tudás.Ezen az úton kezdtem el járni.Ma arra tanítom a gyerekeket, hogy higgyenek önmagukban, a képességeikben, tehetségükben, hogy bátran tegyék a dolgukat, tudjanak arról, hogy elérhetik kitűzött céljaikat, hogy bízzanak a barátságban, a szeretet erejében.

Hiszek abban, hogy tanfolyamaimon olyan ismereteket, képességeket és hozzáállást tanulnak tanítványaim, ami segíti őket abban, hogy jobban viszonyuljanak önmagukhoz, társaikhoz, családjukhoz, a világhoz, illetve, hogy képesek legyenek kifejezni érzéseiket, merjenek nyitottak lenni, szeretetet adni és elfogadni.

 

Közel 20 esztendeje erre cseréltem az iskolai tárgyakat. Ehhez a tanításhoz ad nagyszerű, követhető eszközöket az agykontroll."

Erika honlapját itt: http://www.kovacserika.com/ találod.

Az alábbi linken beszámolókat olvashatsz olyan 7-14 éves gyerekek, szüleik, hozzátartozóik írásait akik elvégezték a tanfolyamot, és megosztják élményeiket.

http://www.kovacserika.com/galeria/

Erika tanfolyamait itt találod.

Remélem segítségedre lesz, neked és gyermekednek.

Szép napot.

www.netbutik.hu 

 

Játékos gyakorlás kisiskolásoknak Firka manóval

Végre elérkezett, amit már minden iskolás nagyon várt, itt a VAKÁCIÓ! ... Így, hogy végre vége a sulinak, jöhet egy kis lazítás. Talán nekünk szülőknek is kevesebb feladat van a vállunkon pl nem kell uzsonnát készíteni, nem kell a gyerekre tanulás miatt ránézni.

Mivel a vakáció 2,5 hónap, így bőven marad idő pihenésre, szórakozásra, de azért a gyakorlásról se feledkezzünk meg főleg ha nem sikerült túl jól a bizonyítvány. Mint gyakorlott szülő én azt javaslom, hogy első hónap a vakációból legyen kikapcsolódás és utána egy kevés gyakorlás szerintem bele fér.

Az alábbi Firka manó - játékos kiadványokkal a gyerek könnyen átismétli az adott előző évi számolás vagy helyesírás anyagot.

Hogy ki a Firka manó és miben segít ez a kiadvány gyermekednek?

Firka manó egy olyan manó aki végig vezeti a gyermeked a Számutcába, Számországba vagy versekkel, érdekes történetekkel hangulatot teremt, jókedvet biztosít a feladatok megoldásához. 

A CD-n egy tanító néni segíti a tanulást, Firka manó pedig jókedvet biztosít a feladatok megoldásához. 

A kiadvány egy munkafüzetet és egy CD-t tartalmaz amelyben a feladatok megoldókulcsát is megtalálod. 

Miben segít ez a kiadvány gyermekednek?

  • -  Önállóságra épít, hiszen a CD használatával a feladatok akár segítség nélkül is megoldhatók
  • -  Sok-sok dicséret és pozitív megerősítés hallható a CD-n, melyek a kisiskolások motiválásában 
  • -  Kedvet teremtsen a gyerekeknek a tanuláshoz
  • -  Önellenőrzés, a megoldókulcs használatával a gyereked saját maga szembesül hibáival, majd egyedül javíthatják őket. 

 

FIRKA manó könyv+CD segítséget nyújt gyermekednek a helyesírás és számolás fejlesztésében, gyakorlásában.

Ajánlatunk 6-8 éveseknek:

  1. HELYESÍRÁS FIRKA manóval munkafüzet+CD (160 oldal) 

A könyv és CD segítségével a gyerek megismerkedik/átismétli:

  • - A magánhangzók jelölését
  • - A mássalhangzók
  • - A j hang kétféle jelölését
  • - Szótagolás, elválasztás 
  • - Nevek

Készítettem egy rövid videót, amely segítségével betekintést, hogy működik a játékos tanulás!

 Megrendelem a - Helyesírás FIRKA manóval munkafüzet+CD megvásárolható (szállítási költség csak 790 Ft, de 10.000 Ft feletti rendelésnél INGYENES a kiszállítás) 

 

  1. SZÁMOLÁS FIRKA manóval munkafüzet+CD (152 oldal)

A könyv és CD segítségével a gyerek megismerkedik/átismétli a:

  • - megtanul összpontosítani,
  • - összehasonlítást tenni,
  • - megkülönböztetni és megoldást keresni.
  • - megérti az alapvető matematikai fogalmakat,
  • - elsajátítja a számok jelölését,
  • - képes lesz megnézni az alapvető mértani formában is

 Megrendelem a - Számolás FIRKA manóval munkafüzet+CD megvásárolható (szállítási költség csak 790 Ft, de 10.000 Ft feletti rendelésnél INGYENES a kiszállítás) 

 ***************************************************************************************************************************

Ajánlatunk 8-9 éveseknek:

  1. HELYESÍRÁS FIRKA manóval munkafüzet+CD (160 oldal)

  • A könyv és CD segítségével a gyerek megismerkedik/átismétli:
  • - Magánhangzók, mássalhangzók
  • - Szótagolás
  • - Betűrend
  • - Szavak, szófajok
  • - Mondat, mondatfajták

 Megrendelem a - Helyesírás FIRKA manóval munkafüzet+CD megvásárolható (szállítási költség csak 790 Ft, de 10.000 Ft feletti rendelésnél INGYENES a kiszállítás) 

 

  1. SZÁMOLÁS FIRKA manóval munkafüzet+CD (152 oldal) segíti a matematika megtanulásában.

 Megrendelem a - Számolás FIRKA manóval munkafüzet+CD megvásárolható (szállítási költség csak 790 Ft, de 10.000 Ft feletti rendelésnél INGYENES a kiszállítás) 

 

 *****************************************************************************************************************

 

Ajánlatunk 9-10 éveseknek:

  1. HELYESÍRÁS FIRKA manóval munkafüzet+CD (160 oldal) szállítási költség csak 790 Ft:

 Megrendelem a - Helyesírás FIRKA manóval munkafüzet+CD megvásárolható (szállítási költség csak 790 Ft, de 10.000 Ft feletti rendelésnél INGYENES a kiszállítás) 

Ajándékozza meg gyermekét a játékos tanulás új eszközével!

 

Ha szeretnél spórolni a vásárláson akkor csomagajánlatunkat is érdemes megnézni!

Bővebb infó a Firka manó csomagajánlatainkról: itt!

 

A Titoktündér 2 rész - A Titok Klub

Kedves Olvasó!

Merem feltételezni, hogy Ön ismeri már ezen könyv szellemiségét és üzenetét, hiszen ez a kiadvány  A Titoktündér sorozat második része, a korábbi kalandok folytatása. Hőseink nem változtak az előző részhez képest: Tobias és Lola továbbra is velünk tartanak, ám az iskola kezdetén létrejött Titok Klub révén kibővült a csapat Pannival és Boldizsárral, valamint az ő titoktündéreikkel: Lollival és Helennel. Ahány gyerek, annyi féle, így még több izgalmas lehetőség, még több - a valóságban is bármikor és bárkivel előforduló - szituáció segít a gyerekeknek abban, hogy maguk is átéljék és átérezzék a mesék tartalmát, mondanivalóját.

Nem titkolt célom továbbra is az, hogy e mesék által maguk a gyerekeink életébe is belopózhasson a pozitív gondolkodás, az önbizalom és az élet szeretete. Az, hogy keressük és lássuk meg a rosszban is a jót. Ha kicsit nehezebben mennek is a dolgok, tudjunk bízni magunkban és abban, hogy igenis lehet jobb!Tudjunk örülni annak, ami van, és ne amiatt szomorkodjunk, ami éppen nincs, mert ezzel a napokat, éveket vesztegethetjük el feleslegesen az életünkből, rombolva magunkat és környezetünk hangulatát, érzéseit.

Néhány témakör újból felmerül, mert a magunkban vetett hitet, önbizalmat és szeretetet napról napra erősíteni kell.Mindezek persze új történetekben ismerhetik meg a gyerekek. Vannak új, eddig nem érintett területek is, melyek tetszik vagy sem, részei az életünknek és sajnos elkerülhetetlen, hogy előbb-utóbb - közvetve, vagy közvetlenül - a gyerekek is találkoznak vele. Ilyen például a szülők külön költőzése, vagyoni helyzet miatti megkülönböztetés, netán csúfolódás, némi hiszti, vagy azok a bizonyos "cukros bácsik/nénik" akiktől oly nagyon féltjük őket...

Minden mese varázslatos és különálló történet, mindegyikben rejlik valami jó és szép ami rögzül, amire könnyű lesz emlékezni, ha netán a valóságban is találkoznak vele.Előkerülnek régi és új varázskellékek, és vannak mondókák is, amelyek további segítséget nyújtanak a napi szintű alkalmazásban.

Kívánok mindehhez sok sikert és nagyon jó szórakozást kicsiknek és nagyoknak egyaránt!

                         Szeretettel:

                                                      A Szerző

És íme az olvasók visszajelzése a könyvről:

"SIKERÜLT A TITOKTÜNDÉRT MEGSZEREZNEM, DE NEM TUDOM KÖLCSÖNADNI A TANÍTÓ NÉNI LÁNYOMNAK, MERT AZ OVIBAN A GYEREKEK ÚJRA ÉS ÚJRA KÉRIK A MESÉKET! SZUPER, NAGYON VÁRJUK A FOLYTATÁST!" 

                          SZ-NÉ ÁGNES ÓVÓNŐ

 

"ÉN NEM TUDOK EGYENES FECSKÉKET ÍRNI, NEKEM SEMMI NEM SIKERÜL!!! ANYA, IDEADNÁD A CSENGŐMET, ELZAVAROM CAROLÁT!"

"-A CSENGŐSZÓ UTÁN OLYAN EGYENES FECSKÉK "SZÜLETTEK" A FÜZETBE, MINT A CÖVEK!"

                          SÁRA, 1.B

 

"HIÁNYPOTLÓ A PIACON! MESÉLHETŐ, NEM SZÁJBARÁGÓS, ÉPPEN ESTI-MESE HOSSZÚSÁGÚFEJEZETEKBŐL ÁLL. ÍGY TUDNÁM RÖVIDEN SZÜLŐI SZEMMEL LEÍRNI. GRATULA HOZZÁ!"

              K. ANNAMÁRIA

 

"ÉN AZÉRT SZERETEM,MERT A VALÓ VILÁGRÓL SZÓL!"

                        BOGI, 5 ÉVES

 

" KÉT HETE VAN MEG A TITOKTÜNDÉR, AZÓTA CSALÁDI ESTI MESÉKET TARTUNK! "KÖTELEZŐVÉ" TENNÉM MINDEN GYERKŐCNEK, ÉSZREVÉTLENÜL ÉS JÁTSZVA ÖSZTÖNÖZ A POZITÍV GONDOLKODÁRA MINDEN TÖRTÉNET. ŐSZINTÉN REMÉLEM, HOGY LESZ FOLYTATÁS!"

                       F. FANNI

 

A könyv megvásárolható az alábbi linken:

http://netbutik.hu/A-Titoktunder-2-resz-A-Titok-Klub


A sorozat eddig megjelent kötetei:
1. A Titoktündér 1 rész
2. A Titoktündér 2 rész - A Titok Klub
3.A Titoktündér 3 rész - A Titok Akadémia
4. A Titoktündér 4 rész - A Tündérek Könyve

5. A Titoktündér 5 rész - A tündérek kalendériuma

6. A Titoktündér 6 rész - Családi könyv - meséskönyv *** 1

Csomagban olcsóbb: itt!

További meséskönyvek: itt!

 .......................................................................................................................................................

Szállítási költség: 790 Ft foxpost csomagautomatában,  és 10.000 Ft feletti vásárlásnál INGYENES! Bővebb infó: itt.

Már külföldre is szállítunk és nagyon kedvező áron pl Romániába a szállítási költség CSAK 1.345 Ft. Bővebb infó itt!

Ha tetszett, amit olvastál, oszd meg az alábbi gombok segítségével. Köszönöm:-)

Gyere a Facebookra is! Beszélgetni, lájkolni, nézegetni.

Szeretettel várlak :-)

Olvass bele a Vidám Tapsi és Mérges Tapsi kalandjai meséskönyvbe

Miben más ez a könyv a többi meséskönyvektől? 

A mese két nyuszi párosról szól Vidám Tapsi és Mérges Tapsi mindennapjairól. Betekintést kapunk, hogy egy eseményre ha pozitív (Vidám Tapsi) vagy negatív (Mérges Tapsi) hozzáállással, milyen kimenetele van az adott eseménynek.

Röviden összefoglalva: finoman nevel a pozitív gondolkodásra, a megoldás centrikus hozzáállásra. Most jöjjön egy mese részlet: 

Jól gondolta Vidám Tapsi, az ebéd már valóban elkészült. Káposztaleves illata töltötte be a konyhát. Az asztal ízlésese megterítve, közepén a vázába tarka, mezei csokor. 

Nyuszi Papa már ott ült, és várta, hogy a fiúk kézmosás után helyet foglaljanak.

Mérges Tapsi kicsit késet, mert alkudozni kezdett az anyukájával. Azt hajtogatta, hogy az ő keze tiszta, és nem érti, miért kell állandóan kezet mosni. 

Az asztalnál folytatódott a műsor. Amikor megtudta, hogy káposztaleves és kelbimbó van ebédre undorodva nyafogta: 

-Pfúj! Ki nem állhatom! Még a szaga sem jó! Miért nem répafőzeléket csináltál anyu? Vagy kalácsot, vagy kekszet! Ezeket utálom! Rájuk sem tudok nézni!

- Meglátod ízleni fog, ha megkóstolod! – mordult rá Nyuszi Papa haragosan és figyelmeztette, hogy nem illik így beszélni és viselkedni. 

 

Vidám Tapsi is szívesen esett volna répát, de ő úgy gondolta, hogy ezt megkóstolja, hisz nem lehet állandóan csak répát enni. Úgy is tett. Bekapott egy kanál leveset és képzeld ízlett neki! Két tányérral is evett belőle. Jól is lakott.”

A Vidám Tapsi Mérges Tapsi meséskönyvet itt megvásárolhatod. Kattints a linkre:

 

http://netbutik.hu/spd/A2/Vidam-Tapsi-es-Merges-Tapsi-kalandjai

A dühös polip (Relaxációs mesekönyv)-szorongás és agresszó kezelésére

ny1_1415740746.jpg_500x498

A DÜHÖS POLIP

A kis polip megtanulja, hogyan nyugtassa meg magát, amikor nagyon dühös. A progresszív izomrelaxáció - melyet e mesekönyvből könnyedén és élvezettel sajátíthat el gyermekünk - ellazítja a testet és lecsendesíti az elmét. Alkalmazása hatékonyan csökkenti a stresszt, a szorongást és az agressziót, a gyermek képes lesz uralni nehéz érzéseit, és könnyebben elalszik.

Ajánlások:

"Szülőként, pedagógusként - bármennyire is szeretnénk - nem óvhatjuk meg gyermekeinket minden stressztől, szorongástól. Abban segíthetünk nekik, hogy hatékony megküzdési stratégiákat dolgozzanak ki a nehéz helyzetekre. A progresszív izomrelaxáció módszere azon alapszik, hogy érzelmi tónusunk és izomtónusunk között kapcsolat van: ha a testünk ellazul, a lelkünk is követni fogja. Ezt a technikát tanítja meg e kedves mesekönyv, amely kis lépésekben, játékosan juttatja el a gyermeket a relaxáció élményéhez."
Dr. Kádár Annamária, pszichológus, egyetemi adjunktus

"Nélkülözhetetlen könyv mindenkinek, akinek gyereke van, vagy gyerekekkel dolgozik!"
Dr. L. Teegargen, klinikai szakpszichológus

"Gyermekpszichológusként rendszeresen használom ezt a könyvet - a gyerekek és a szülõk egyaránt szeretik! Gyerekbarát és élvezetes módon tanítja meg az aktív megküzdéshez szükséges ellazulást. Lássuk be: még a felnõtteket sem könnyû rávenni, hogy gyakorolják a relaxációt, e könyv segítségével azonban a gyerekeknek minden megerõltetés nélkül megy."
Dr. D. Davis, gyermekpszichológus

A könyv itt megvásárolhatod csak 2.290 Ft-ért (szállítási költség 790 Ft vagy 10.000 Ft feletti rendelésnél INGYENES)

http://netbutik.hu/A-duhos-polip-Relaxacios-mesekonyv

Csomagajánlatunk a témában: itt

 

 

Könyv amely a pozitív gondolkodásra és a megoldás centrikus hozzáállásra nevel

vid_m_1397068175.jpg_340x500

Miben más ez a könyv a többi meséskönyvektől?

A mese két nyuszi párosról szól Vidám Tapsi és Mérges Tapsi mindennapjairól. Betekintést kapunk, hogy egy eseményre ha pozitív (Vidám Tapsi) vagy negatív (Mérges Tapsi) hozzáállással, milyen kimenetele van az adott eseménynek.

Röviden összefoglalva: finoman nevel a pozitív gondolkodásra, a megoldás centrikus hozzáállásra. Most jöjjön egy mese részlet:

Jól gondolta Vidám Tapsi, az ebéd már valóban elkészült. Káposztaleves illata töltötte be a konyhát. Az asztal ízlésese megterítve, közepén a vázába tarka, mezei csokor.

Nyuszi Papa már ott ült, és várta, hogy a fiúk kézmosás után helyet foglaljanak.

Mérges Tapsi kicsit késet, mert alkudozni kezdett az anyukájával. Azt hajtogatta, hogy az ő keze tiszta, és nem érti, miért kell állandóan kezet mosni.

Az asztalnál folytatódott a műsor. Amikor megtudta, hogy káposztaleves és kelbimbó van ebédre undorodva nyafogta:

-Pfúj! Ki nem állhatom! Még a szaga sem jó! Miért nem répafőzeléket csináltál anyu? Vagy kalácsot, vagy kekszet! Ezeket utálom! Rájuk sem tudok nézni!

- Meglátod ízleni fog, ha megkóstolod! – mordult rá Nyuszi Papa haragosan és figyelmeztette, hogy nem illik így beszélni és viselkedni.

Vidám Tapsi is szívesen esett volna répát, de ő úgy gondolta, hogy ezt megkóstolja, hisz nem lehet állandóan csak répát enni. Úgy is tett. Bekapott egy kanál leveset és képzeld ízlett neki! Két tányérral is evett belőle. Jól is lakott.”

A Vidám Tapsi Mérges Tapsi meséskönyvet itt megvásárolhatod. Kattints a linkre:

http://netbutik.hu/spd/A2/Vidam-Tapsi-es-Merges-Tapsi-kalandjai

Ideális ajándék husvétra!!!

„Képes vagyok rá! Meg tudom csinálni!”

tapsi_1391261266.JPG_250x247

A figyelmetekbe szeretném ajánlani ezt a csodás TAPSI-RELAX kiskönyv és CD- mellékletet.

Óvodásoknak és kisiskolásoknak, hogy könnyebben vegyék az akadályokat.

A kisgyerekek is kerülnek időnként olyan élethelyzetbe, ami tartós feszültségben tartja őket. Ez megzavarhatja fejlődésüket, és káros lehet egészségükre is. A CD-n hallható, mesébe szőtt, zenés meditációk abban segítenek, hogy nehézségeiket egészséges hozzáállással kezeljék, és visszanyerjék lelki békéjüket.

Szülőként, nagyszülőként nem ez a legnagyobb vágyunk hogy csemeténk, kis unokánk kiegyensúlyozott és boldog gyerek kora legyen?

Ez a CD segít a kicsiknek ebben.

És íme egy sikertörténet:

"Ötéves kislányom nagyon maximalista. Ha valami nem sikerül, elsírja magát, és azt mondja, hogy ő buta és nem képes semmire. A múlt heti agykontroll után betettük a Tapsi relax mesét a CD-lejátszóba, azóta is minden este kéri, a testvérével együtt. Egyik nap kimentünk a játszótérre, ahol van egy nagyobb gyerekeknek való, 2,5 méteren emelkedő, keskeny mászópalánk. A lányom úgy döntött, megmássza. Kétszer leesett, de úgy, hogy még az arcát is megütötte. Megdöbbenésemre felpattant a homokból, és újra odament a palánkhoz, miközben azt mondogatta: „Képes vagyok rá! Meg tudom csinálni!” Ahogy mászott és kapaszkodott, végig ezt mormolta. És a végén sikerült is megcsinálnia! Nagyon büszkék voltunk rá. Azt mondta: -A Vidám Tapsi is így csinálta a mesében. Azóta is kitartó és magabiztos."

 

Forrás: Agykontroll

 Bővebb információ az alábbi linken (szállítási költség 790 Ft):

 

http://netbutik.hu/Kepes-vagyok-ra-Meg-tudom-csinalni---Tapsi-relax-C

 

Nagyobb gyerekeknek ajánlom (9-14 éveseknek) Az erő benned van CD-t.

 

Csomagajánlat - ÓVODÁSOKNAK ÉS KISISKOLÁSOKNAK

_vod_1389376860.png_637x479

Vidám Tapsi és Mérges Tapsi kalandjai (mesekönyv)

A nyuszitestvérpár életének lebilincselően érdekes és tanulságos története finoman nevel a pozitív gondolkodásra, tehát a megoldáscentrikus hozzáállásra. Óvodás és kisiskolás gyerekeknek egyaránt ajánlott!

 

Az alábbi blogon több információ talál erről a hasznos kiadványról:

http://netbutik.blog.hu/2014/04/09/konyv_amely_a_pozitiv_gondolkodasra_es_a_megoldas_centrikus_hozzaallasra_nevel

Ára: 2.990 Ft

 

 

 

Képes vagyok rá! Meg tudom csinálni! - Tapsi relax CD

Dr. Kígyós Éva gyerekpszichológus és agykontrolloktató írta a CD szövegét, amelyről egy mesébe szőtt lazító gyakorlat, a Nagy titok című mese és a Jó éjszakát Vidám Tapsi! című altatómese hallható.

 

Egy vásárló visszajelzése:

"Ötéves kislányom nagyon maximalista. Ha valami nem sikerül, elsírja magát, és azt mondja, hogy ő buta és nem képes semmire. A múlt heti agykontroll után betettük a Tapsi relax mesét a CD-lejátszóba, azóta is minden este kéri, a testvérével együtt. Egyik nap kimentünk a játszótérre, ahol van egy nagyobb gyerekeknek való, 2,5 méteren emelkedő, keskeny mászópalánk. A lányom úgy döntött, megmássza. Kétszer leesett, de úgy, hogy még az arcát is megütötte. Megdöbbenésemre felpattant a homokból, és újra odament a palánkhoz, miközben azt mondogatta: „Képes vagyok rá! Meg tudom csinálni!” Ahogy mászott és kapaszkodott, végig ezt mormolta. És a végén sikerült is megcsinálnia! Nagyon büszkék voltunk rá. Azt mondta: -A Vidám Tapsi is így csinálta a mesében. Azóta is kitartó és magabiztos."

Ára: 2 990Ft

 

 

SZÁRAZ ÉJSZAKÁK (cd+könyv)

A könyvecske és a hanganyag egy már jól bevált, leszoktató módszer lépéseit tartalmazza. Segíti a szülőket és a gyerekeket a jó hozzáállás kialakításában, és sok tanácsot ad a leszoktatást támogató tevékenységekről. Használata kb. 4 éves kortól ajánlott.

 

Ára: 4 900 Ft

 

 

Ha csomagba vásárolja meg ezt a 3 különleges kiadványt 300 Ft takarít meg. A csomag megvásárolható az alábbi linken:

http://netbutik.hu/spd/Acsom6/Gyerek-csomag-5--Ovodasoknak-es-kisiskolasoknak

 

Ha többet alszik, jobban tanulhat a gyerek

Jelentősen csökkentheti a diákok teljesítőképességét az alváshiány – erősíti meg a korábban is ismert tényt egy új kutatás.

http://adserver.metropol.hu/www/delivery/lg.php?bannerid=20&campaignid=9&zoneid=38&loc=1&referer=http%3A%2F%2Fwww.metropol.hu%2Fitthon%2Fcikk%2F1042279-ha-tobbet-alszik-jobban-tanulhat-a-gyerek&cb=2a74b973d6

A nemzetközi felmérés szerint a fejlett országok diákjai a leginkább érintettek, a szakértők szerint elsősorban azért, mert a fiatalok még éjszaka is a számítógépük előtt gubbasztanak. A probléma annyira súlyos, hogy egyes iskolákban átalakították a követelményrendszert, hogy az jobban megfeleljen a kimerült tanulók képességeinek, más helyeken pedig úgy döntöttek, később kezdik a tanítást.

A magyar pedagógusok számára sem ismeretlen a jelenség, ahogy egyikük fogalmaz: nyilvánvaló az ok-okozati összefüggés a kialvatlanság és a rosszabb tanulmányi eredmények között. Mindezt azonban mérni nehéz, de érezni és sejteni azért lehet. A szakértők szerint mégsem lenne jó döntés későbbre tolni az első óra kezdetét.

Fáradtabb, nyugodtabb gyerek

Magyarországon hagyományosan nyolc óra körül kezdődik a tanítás, de azoknak a nebulóknak, akiknek nulladik óra is került az órarendjükbe, már fél hét-hét körül benn kell lenniük az iskolában. Nem csoda, ha sok diák fáradtan érkezik, és emiatt általában nyugodtabb, csöndesebb minden osztály a nap kezdetén.
– Van, aki figyelembe veszi, hogy első órában nem lehet nagyobb koncentrációt igénylő feladatokat elvégeztetni a gyerekekkel. Én nem szoktam erre külön készülni – mondja az egyik fővárosi általános iskola földrajztanára.

Amikor a kimerültség okáról érdeklődnek a pedagógusok, sok fiatal a számítógépet, okostelefont emlegeti, egyesek kifejezetten büszkék arra, hogy késő estig interneteznek. A gyerekek azonban nem csupán játszanak vagy társasági életet élnek a képernyő előtt. – Amellett, hogy beszélgetnek, a Facebookon létrehozott tanulócsoportokban is tartják a kapcsolatot. Segítséget kérnek egymástól, ha nem értik a házi feladatot, és megosztják egymással az órai jegyzeteiket – mondja Flóra, aki éjfél előtt csak ritkán tudja ágyba parancsolni 14 éves, gimnazista fiát. Ám a késői lefekvésnek megvan az ára: elő-előfordul, hogy a dolgozatoknál egyetlen ponton, egy figyelmetlenségből elrontott feladaton múlik az ötös.

Rendszeres, minőségi alvás

Vida Zsuzsa alvás­neuro­lógus szerint nem azzal van baj, hogy korán kezdődik a tanítás, a valódi problémát a rendszertelen és kevés alvás okozza. Éppen ezért pusztán attól nem javulna jelentősen a gyerekek teljesítménye, ha később kellene beérniük az iskolába, ez ugyanis csupán azt jelentené, hogy még később kerülnének ágyba. – Az állandó kialvatlanság folyamatos stresszt jelent a test számára és felborítja a bioritmust. Amellett, hogy fáradtságot és koncentrációzavart okoz, hatására ingadozik a többi között az alvási ciklust irányító hormon, a melatonin szintje és változik az inzulinérzékenység. Az alváshiányos szervezetben a növekedési hormon nem képes megfelelő hatást kifejteni és a zsírlebontás sem zajlik a kellő hatékonysággal. A kialvatlanság, a rendszertelen, nem megfelelő minőségű alvás végső soron előidézheti elhízás, cukorbetegség, magas vérnyomás vagy akár depresszió kialakulását – sorolta az ijesztő következményeket a szakértő.

Bár az alvásigény egyénenként és életkoronként is változik, az alvási szokásokat pedig az örökölt gének határozzák meg, Vida Zsuzsa szerint a kamaszoknak naponta átlagosan hét-nyolc órát feltétlenül végig kellene aludniuk. A lefekvéssel nem érdemes megvárni az éjfélt, tíz-tizenegy között ideális ágyba bújni, hogy reggel hat-hét óra táján ne legyen kínszenvedés a felkelés. – Ha ennyi idő alatt nem tudja kialudni magát valaki, forduljon szakemberhez – fűzte hozzá az alvásneurológus.

Nem érdemes később kezdeni

A megkérdezett pedagógusok is osztják az alvásszakértő véleményét: szerintük sem érdemes későbbre tolni a tanítás kezdetét, hiszen a gyerekek többségének számos más, iskolán kívüli elfoglaltsága – különórája, edzése – is van. Mindezekkel és a leckével képtelenek lennének végezni, ha nyolc helyett kilenckor vagy tízkor kezdődne az első óra. Továbbá a szülőknek sem lenne könnyű alkalmazkodni a későbbi induláshoz, hiszen többségük még mindig nyolcra jár dolgozni.

Abban is egyetértenek, hogy a szülők feladata csemetéik rendszerre szoktatása és az alvásidő betartatása. A fővárosi földrajztanár szerint a kérdés a szülői értekezleteken is felmerül. – A Facebookon igen pontosan lehet követni, hogy ki mikor kerül ágyban, erről sok esetben a tanár is közvetlen információt tud szerezni. Az viszont már a szülő felelőssége és feladata, hogy a gyerekét megfelelően nevelje: el kell elérnie, hogy kipihenten, nyolc óra alvás után menjen iskolába.

Hánykor kezdődik?

• Magyarországon a legtöbb iskolában 8 óra körül, jelentősek azonban az eltérések. A fővárosi Teleki Blanka Gimnáziumban például 7.25-kor, az Eötvös József Gimnáziumban 8.15-kor, a Szent István Közgazdaságtani Szakközépiskola és Kollégiumban pedig 9.30-kor csengetnek be az első órára.
• Az USA-ban ez államonként és iskolánként is eltér: van, ahol már 7.15-kor, máshol csak 9.30-kor. Egyre több intézményben tolják későbbre az első óra kezdetét.
• Nagy-Britanniában 9 körül ülnek iskolapadba a diákok. Egyetlen helyen kezdődnek 10-kor az órák, a tavaly megnyílt UCL Academyn. A tanítás ott délután fél 6-ig tart.

Alváshigiénés tanácsok

• Csak akkor aludjon, ha álmos. Ha lefekvés után 20 percen belül nem tud elaludni, foglalja el magát, amíg el nem álmosodik.
• Mindennap ugyanakkor keljen fel és feküdjön le.
• Négy órával a lefekvés előtt már ne végezzen megerőltető testmozgást.
• Alakítson ki az alváshoz kapcsolódó szertartásokat, amelyekkel jelzi a testének, hogy ideje aludni.
• Ágyát csak alvásra és intim együttlétre használja, ne tévézzen vagy dolgozzon benne.
• Lefekvés előtt négy-hat órával ne fogyasszon koffeintartalmú italt, ételt vagy gyógyszert.
• Könnyű vacsorát egyen lefekvés előtt egy pohár tej kíséretében – ez alvást elősegítő aminosavat tartalmaz.
• Vegyen forró fürdőt másfél órával lefekvés előtt. Ez megemeli a testhőmérsékletet, amelynek visszaesése segít az elalvásban

 

Forrás: metropol

 

Ha a cikket érdekesnek találtad,  nyomj rá egy "Tetszik"-et vagy "Megosztás"-t