Mit tehetsz önmagadért a jelenlegi helyzetben?

 

  • Sportolj!
    Amennyiben ezt otthon nehezen tudod megtenni, alternatívaként választhatod a jógát.
  • Meditálj!
    Ha a különböző meditációs és relaxációs technikákat rendszeresen alkalmazod, biztosíthatod lelki egyensúlyodat. Konkrét meditációs technikákat egy korábbi cikkünkben találsz, ide kattintva. Gyermekeknek való relaxációs technikákat pedig itt.
  • Pihenj, sziesztázz eleget!
    Aludj naponta körülbelül 8 órát.
  • Színezz!
    A felnőttkori színezés oldja a szorongást, segíti az elégedettségérzet megélését. 
  • Nevetés!
  • A nevetés a stressz természetes ellenszere, erősödik az immunrendszerünk védekezőképessége és még sok hasznos dolgot olvashatsz ebben a cikkben.