Mit tehetsz önmagadért a jelenlegi helyzetben?
- Sportolj!
Amennyiben ezt otthon nehezen tudod megtenni, alternatívaként választhatod a jógát. - Meditálj!
Ha a különböző meditációs és relaxációs technikákat rendszeresen alkalmazod, biztosíthatod lelki egyensúlyodat. Konkrét meditációs technikákat egy korábbi cikkünkben találsz, ide kattintva. Gyermekeknek való relaxációs technikákat pedig itt. - Pihenj, sziesztázz eleget!
Aludj naponta körülbelül 8 órát. - Színezz!
A felnőttkori színezés oldja a szorongást, segíti az elégedettségérzet megélését. - Nevetés!
- A nevetés a stressz természetes ellenszere, erősödik az immunrendszerünk védekezőképessége és még sok hasznos dolgot olvashatsz ebben a cikkben.