2016.máj.28.
Írta: netbutik

Napi útmutatás

00_19.jpg

Az emberek gyakran egyáltalán nem válaszokat vagy tanácsokat várnak, amikor elmesélik gondjaikat. Csupán szeretnék kifejezni mindazt, amit éreznek, és átélni azt a megnyugtató pillanatot, amikor valaki megérti őket, és együtt érez velük. Óriási tiszteletet nyújtasz pusztán azzal, hogy figyelmesen végighallgatod őket.

Richard Gere üzenete: most tegyük meg, amihez kedvünk van, most együk meg, amit szeretünk! Most éljünk!

 

Nem túlzás azt állítani, hogy Richard Gere emberek ezreire, tízezreire van hatással, hiszen ő az egyike azon hollywoodi színészeknek, aki ismertségét a jó cél hirdetésére, terjesztésére használja fel. Nemrég olyan bejegyzést tett közzé Facebook oldalán, amelyen érdemes elgondolkodni. Íme!

Richard Gere üzenete:

Most tegyük meg, amihez kedvünk van, most együk meg, amit szeretünk! Most éljünk! 

“Az egyik barátom édesanyja mindig igyekezett egészséges életmódot folytatni. Nagyon odafigyelt az étkezésére, teljesen felhagyott a dohányzással, alkohol fogyasztással, rendszeresen sportolt, és sosem lépett ki napvédő krém nélkül, mikor erősen égettek odakint a káros sugarak.

Sajnos azonban nemrég bőrrákot állapítottak meg nála, 76 éves. Emellett pedig az asszony súlyos csontritkulásban is szenved.

Egy másik barátom apja viszont mindig az élvezeteknek élt. Nem szeretett sportolni, viszont enni annál inkább, a zsíros húsokat imádta a legjobban. Barna bőrét szinte mindig égette a nap, de mégsem használt semmiféle krémet. Nem tartotta be az orvos utasításait, úgy élt, ahogy érezte, ahogy akarta. Most 81 éves, és az orvosok szerint jobb bőrben van, mint a legtöbb fiatal.

Azt szeretném üzenni mindenkinek, hogy az életet élni kell, mert így, vagy úgy, de mindannyian egyszer meghalunk. És többet nem lesz olyan, hogy holnap.

Ezért most tegyük meg, amihez kedvünk van, most együk meg, amit szeretünk! Most éljünk!”

Forrás: www.facebook.com/theageofhappiness/photos/a.292587947482336.68382.206026472805151/987168224690968/?type=3&theater

....................................................................................................................................

Ha úgy érzed elkelne egy kis segítség, hogy jobb legyen a kapcsolatod  a gyermekeiddel, vagy elkelne egy kis segítség a párkapcsolatod javításában, esetleg stresszes vagy és már aludni sem tudsz, elakadás van az életedben és nem látod, a kiutat....... keress bátran!

Van aki már kipróbálta és megosztotta a sikertörténetét. Itt olvashatsz bővebb infót a sikertörténetekről.

Az alábbi linken megnézheted miben lehetek a segítségedre:

Elakadás van az életedben?

 

A D-VITAMIN A TESTSÚLYUNKRA IS HATÁSSAL VAN?

Dr. Gajdács Ágnes obezitológus szakorvos, testsúlygyógyász

Korunk egyik legnagyobb, mégis kevéssé ismert egészségi problémája a D-vitamin-hiány. A D-vitamin, ami valójában nem is vitamin, hanem egy hormon előanyaga, a test több szövetére, például a zsírszövetre is hatással van, így akár még a testsúlyunkat is befolyásolhatja.

Dr. Gajdács Ágnes obezitológus szakorvos, testsúlygyógyász elárulta: a SOTE kutatócsoportja szerint a lakosság 95%-a D-vitamin-hiányos a tél végére.

„A napfényszegény időszakban szervezetünk alig, vagy egyáltalán nem termel D-vitamint, ezért pótlása elengedhetetlen – figyelmeztet a szakorvos. – Azoknak, akik nyáron magas, 50–100 faktorszámú fényvédő szereket használnak, így akadályozzák a termelődését, nyáron is szükségük lehet pótlásra. A D-vitamin legfontosabb funkciója a kalcium- és foszfátháztartás egyensúlyának biztosítása. Az utóbbi években felismerték, hogy hatása nem korlátozódik a csontanyagcserére, hanem szerepet játszik például a szervezet immunfolyamataiban is. A D-vitamin D3-vitamin (kolekalciferol) és a D2-vitamin (ergokalciferol) formájában fordul elő legnagyobb mennyiségben a szervezetben. A D2-vitamin forrásai bizonyos zöldségek, élesztők, gombák. A D3-vitamin túlnyomórészt a bőrben, napfény (UV-sugárzás) hatására képződik, és kisebb mértékben tartalmazza a halolaj, a halak (tőkehal, lazac, makréla), a tojássárgája, a D-vitaminnal dúsított tejtermékek, a máj. A D-vitamin szint nem elsősorban az étrendünktől függ: a magyar átlag étrenddel kb. 80 NE-t viszünk be naponta.”

A D-vitamin-hiány megelőzésére ajánlott adagok

 

A nyári napozás hatására a fenti adagoknál sokkal többet termel a szervezetünk: fürdőruhában, enyhe bőrpír kialakulásához vezető egyszeri napozás hatására 10000–20000 NE D-vitamin termelődik, és túladagolástól sem kell tartanunk. Minél sötétebb a bőrszín, annál több napsugárzásra van szükség ugyanannyi D-vitamin termeléséhez. Rossz hír a szoláriumrajongóknak, hogy az UV-A sugarak hatására nem gyártunk D-vitamint.

Súlyfelesleg = kevesebb D-vitamin?

„Külföldi kutatások szerint a súlyfelesleggel rendelkező emberek több mint 50%-a a napfény hatására kevesebb D-vitamint termel, ez a súlyfelesleg és a D- vitamin közötti kapcsolatra utal – mondja dr. Gajdács Ágnes. – Az utóbbi években derült ki az is, hogy D-vitamin-receptorok nemcsak a csontokban, belekben, vesékben találhatók meg, hanem például az agyban és a zsírszövetben is. Az agyban található D-vitamin-receptorok megléte azért érdekes, mert a D-vitamin aktív formája a szerotonin termelődését is serkenti, a szerotonin pedig erőteljes hatással van a hangulatunkra, és akár az étvágyat is befolyásolhatja.”

Az obezitológus szakorvos, testsúlygyógyász szerint hasonlóan fontos a zsírszövetben található D-vitamin-receptorok megléte is: „A D-vitamin hiánya a leptinszintünkre is hatással van. A fehér zsírszövetünkben termelődő leptin hormon visszacsatoló feladatkört tölt be: a zsírraktárak teltségi állapotáról tájékoztatja a központi idegrendszert. A leptinszint egyébként nemcsak a zsírsejtek számával, hanem azok méretével is összefüggést mutat. Ezenkívül a jóllakottság észlelésében is szerepet játszik, csökkenti az étvágyunkat, ha már eleget ettünk. Ha a D-vitamin-szintet rendezzük, akkor a leptin visszacsatolásos mechanizmusa normalizálódik.”

Megfelelő D-vitamin-szinttel tovább is élhetünk!

Az elhízáshoz gyakran társulnak különféle szénhidrát-anyagcserezavarok (például a 2. típusú cukorbetegség, vagy az azt megelőző inzulinrezisztencia). A D-vitamin-hiány gátolja a hasnyálmirigyben az inzulintermelődést, tehát hozzájárul ezeknek a szénhidrát-anyagcsere zavaroknak a kialakulásához, vagyis a vitaminhiány rendezésével az inzulin termelődésére is kedvező hatást fejthetünk ki. „Gyermekeknél az 1-es típusú cukorbetegség kialakulásának valószínűségét csökkenti a normális a D-vitamin-szint, és más autoimmun betegségek előfordulási gyakorisága is mérséklődik. Sőt, magyar adatok szerint az átlagélettartam akár 2-3 évvel nőne, ha a D-vitamin-hiányt megszüntetnénk, ellenállóvá válnánk különféle fertőzésekkel szemben, ami például influenzajárvány esetén jól jöhet. A megfelelő D-vitamin-szint többféle rosszindulatú daganatos betegség előfordulási gyakoriságát is visszaszoríthatná, és hormonális problémák, termékenységi zavarok esetén is kedvező lenne. A D-vitamin ellátottságunk mértékéről vérvizsgálattal, a D-vitamin koncentráció meghatározásával tájékozódhatunk, a hiány mértékének megfelelő pótlásról pedig az orvosi előírásnak megfelelően érdemes gondoskodni”– ajánlja a szakorvos.

Forrás: Lifestyle Communications

További információk a témában:

FOGYÁS MOBILLAL ÉS CD-VEL
AZ ÉHES LÉLEK GYÓGYÍTÁSA - ELHÍZÁS, EVÉSZAVAROK ÉS KAPCSOLATOK

10 jel az Univerzumtól,hogy nem vagy az utadon

 

Ha nem a saját utunkat járjuk, az univerzum figyelmeztető jeleket küld, amiket jobb, ha komolyan veszünk és változtatunk. Hogy miért? Mert minél inkább nem akarjuk észrevenni a jeleket, annál nagyobb és erősebb jelzéseket kapunk majd.

 

A Te utad

Mi a te utad valójában? Biztosan sokan nem fognak egyet érteni velem, de én azt hiszem az utunk, az, ami elhozza a legnagyobb bőséget az életünkbe. Bőség alatt nem a pénzt értem. Legnagyobb bőségben élni egyet jelent: egészségben, szeretetben, elégedettségben élni.Összhangban lenni külső és belső világunkkal egyaránt. Amikor a lelkünk örül, és ez az öröm és harmónia a körülöttünk élő világra is kihat. Ha aszívünkben élünk és követjük a szívünk hangját, ez az öröm és béke fogja alakítani külső valóságunkat.

10 jel, hogy nem vagy az utadon

1.Folyamatosan elfog valami rossz érzés

2.Betegség

3.Akadályokba ütközöl és gyakran vagy balszerencsés

4.Lakásodban, házadban valami mindig elromlik

5.Félsz és bizonytalanságban érzed magad

6.Úgy érzed, mintha mindig valaki más döntene helyetted, te csak sodródsz, és nem irányítasz

7.Sikertelenség: nem haladsz egyről a kettőre, akkor sem, ha sokat teszel érte

8.Lehúzó emberek vannak körülötted, akik mintha minden erődet elvennék

9.„Véletlen egybeesések” hiánya, valahogy nem tudsz összhangban működni az univerzummal

10.Folytonos fáradtság, erőtlenség, kedvetlenség

Hogyan változtass, hogy az utadra kerülj?

Vonulj el egy csendes helyre, legjobb, ha a szabadba mész. Vigyél magaddal egy füzetet és egy tollat. Gondold végig és írd le, milyen jeleket, akadályokat kapsz. Figyeld meg, hogy ezek a jelek életed mely területére összpontosulnak! Munka? Emberi kapcsolatok? Egészség? Párkapcsolat?

Próbálj meg a lelkedben őszinte választ találni, hogy miért kaphatod ezeket, milyen változásra akar rávezetni az Univerzum…

Ezeket a felmerülő gondolatokat is írd le. Minden változtatást vegyél sorra, amiről úgy gondolod, hogy meghozná a lelki békédet.

Amikor képtelenek vagyunk meghallani a szívünk hangját, akkor akadályokat kapunk, rossz helyzeteket, amikből ki kell kerülnünk, amiket el kell engednünk, ott kell hagynunk. Tulajdonképpen ilyenkor ezekkel a nemekkel jelöli ki az univerzum, azt az utat, ami valójában a miénk.

Ezért van az, hogy a végén rájövünk: az a sok rossz dolog is értünk történt. Mert ezek vezettek el arra az útra, ahol békés szívvel haladhatunk.

Ilyenkor jövünk rá, hogy

-a férfi, aki megütött és emiatt kiléptünk egy évek óta lehúzó rossz kapcsolatból,

-a barátnő, aki elárult és a helyére jött egy tisztaszívű barát,

-egy irigy kolléganő, aki be akarta a nevünket sározni a munkahelyünkön, és miatta váltottunk egy jobb, nyugodtabb állásra

-a térdműtét, ami után rávettük magunkat a rendszeres edzésre,

mind-mind ajándék.

Mert nélkülük nem lennénk ott, ahol ma vagyunk. Köszönjünk meg minden akadályt a teremtőnek, aki annyira szeret minket, hogy soha nem adja fel, hogy arra az útra tereljen minket, ahol nekünk a leges-legjobb.

Sándor Judit

Forrás: http://egeszsegeselet.tippek.net/10-jel-az-univerzumtolhogy-nem-vagy-az-utadon/

Mindenki meghal, de nem mindenki élt is (+videó)

 

Az élet olykor könyörtelen tud lenni, de gondolataink erejével, pozitív hozzáállással több nehézséget is képesek vagyunk leküzdeni. A legtöbb ember azt hiszi, hogy a külső hatások alakítják az életét, pedig a kérdésekre a választ magunkban kell keresnünk, mi kell rájöjjünk arra, hogyan tudunk változtatni életünkön, hogy a hátralévő éveinket ne fölösleges dolgokkal töltsük, hanem képesek legyünk igazából, boldogan megélni minden pillanatot.

Richard Williams, vagy ismertebb nevén Prince Ea is tudja ezt. A rapper és poéta az alábbi videóban megmondja a tutit, az életigazságot, amelyet sokunknak meg kellene hallgatni. A fiatalember arra biztat mindenkit, hogy nézzen előre, felejtse el a múltat és ÉLJEN!

"Nem a haláltól félnek legjobban az emberek, hanem attól, hogy életük végóráiban rájönnek arra, hogy nem is éltek igazából. Egy kutatás során 100, a halálhoz közel álló embert kérdeztek arról, hogy mit bántak meg leginkább életük során. Szinte az összes személy azt felelte, hogy nem azt bánta meg, amit tett, hanem amit nem csinált meg, pedig lett volna rá lehetősége. Én annyit tudok, hogy minden ember, aki ezen a bolygón él, rendelkezik azokkal a képességekkel, adottságokkal, amelyek hozzásegítik álmaik eléréséhez. Ugyanis nem az emberek választják meg az álmaikat, hanem az álmok választják az embereket.

A kérdés az, hogy van-e benned annyi bátorság, hogy megragadd azt az álmot, amely téged választott? Hagynád elmenni a lehetőséget? Minden ember azért született meg, hogy megvalósítsa a benne lévő álmot, a vágyat, ami boldoggá teszi. A kétely megbénít, megoszt, ezért a legtöbb ember csak önmaga árnyékában él. Ha valamit szeretnénk megvalósítani, akkor mi tart vissza? Akarjuk azt azt a célt?

 Soha ne add fel!
Emlékezz, mindig a kezdet a legnehezebb.

 

Ha igen, akkor küzdeni kell érte, és akár többször is belebukhatunk, de mindig újra lehet kezdeni. Nincs olyan hegy, amelyet könnyű lenne megmászni. Igen, vannak óriási szakadékok, rendkívül éles sziklák, de fel lehet jutni a csúcsra. Steven Spielberget háromszor is eltanácsolták a filmművészeti iskolából, de ő nem hátrált meg, Oprah-nak is azt mondták a karrierje elején, hogy nem képernyő elé való, de ő hitt a műsorában és dolgozott azért.

A kudarcot, a kritikát, a fájdalmat senki sem kerülheti el, mert ezek az élet részei, de az is az élet tartozéka, hogy újra megpróbáljuk, ismét nekifutunk az álmainknak és akkor meg van az esélye a győzelemnek. Ha meg sem próbáljuk, ne is számítsunk sikerre. Éljünk a lehetőségekkel, éljünk annak hogy teszünk céljainkért. Fedezzük fel magunkban az erőt, a képességet, a tehetséget"!

 

"Nem az a fontos, hogyan hal meg az ember, hanem az, hogy hogyan él."

Samuel Johnson

 

Forrás: filantropikum

Ha mindenütt az örömöt terjeszted, magad is rátalálsz: ez az öröm tízparancsolata

Érdemes átolvasni és magunkévá tenni, hogy megtaláljuk azt a derűt, amin nem törnek át a hétköznapok megpróbáltatásai, ami erőt és békét nyújthat belsőnknek, ezáltal pedig vigaszt és támaszt ad a külvilágnak.

"Ha mindenütt az örömöt terjeszted, biztos lehetsz benne, hogy magad is rátalálsz."

G. Courtois

Gaston Courtois francia katolikus pap volt, aki 1897-ben született. Papi hivatása mellett, élete fő munkásságának a gyerekek megsegítését és az oktatást tartotta. Gaston atya számtalan karitatív programban vett részt, és 1948-ban megalapította a Nemzetközi Katolikus Gyermekmentő Szolgálatot. 1970-ben bekövetkezett haláláig több mint száz könyvet írt, főként ifjúsági témákban. Egyéniségére jellemző volt a szüntelen derű és az öröm, amivel embertársai felé fordult.

Ő fogalmazta meg "Az öröm tízparancsolatát", ami mindenki számára útmutató lehet, vallási hovatartozástól függetlenül. Érdemes átolvasni és magunkévá tenni, hogy megtaláljuk azt a derűt, amin nem törnek át a hétköznapok megpróbáltatásai, ami erőt és békét nyújthat belsőnknek, ezáltal pedig vigaszt és támaszt ad a külvilágnak.

Az öröm tízparancsolata


1. Minden reggel hűségesen kérd Istentől az örömöt. 

2. Mosolyogj, és tanúsíts nyugalmat kellemetlen helyzetben is. 

3. Szívből ismételgesd: "Isten, aki engem szeret, mindig jelen van." 

4. Szüntelenül törekedj arra, hogy csak a jó oldalukat lásd az embereknek.

5. Könyörtelenül űzd el magadtól a szomorúságot. 

6. Kerüld a panaszkodást és a kritikát, mert ennél semmi sem nyomasztóbb. 

7. Munkádat örömmel és vidáman végezd. 

8. A látogatókat mindig szívesen, jóindulattal fogadd. 

9. A szenvedőket vigasztald, magadról feledkezz meg. 

10. Ha mindenütt az örömöt terjeszted, biztos lehetsz benne, hogy magad is rátalálsz.

Forrás: http://pozitivnap.hu/inspiralo/ha-mindenutt-az-oromot-terjeszted-magad-is-ratalalsz-ez-az-orom-tizparancsolata

Erre az öt titokra tanít meg Jennifer Lawrence a Joy-ban

Építhető-e karrier a családalapítás után? Erre keresi a választ a már DVD-n és BD-n is kapható Joy, ami a csodafelmosó alkotójának igaz történetét meséli el. Joy Mangano egyszerű, hétköznapi elvált édesanyaként eszmélt rá, hogy álmai még megvalósításra várnak és bebizonyította, hogy 30 felett, a családi élet, a gyereknevelés és a napi problémák mellett is lehetséges az önmegvalósítás. Íme a siker 5 titka, amelyre Joy tanítja a nőket:

Öt titok, amit nem tudtál a valós történeten alapuló filmről:

1. Nincs rossz élethelyzet, csak rossz életfelfogás: Joy 1990-ben, 34 évesen elvált asszonyként egyedül nevelte három gyermekét: Robertet, Jacqueline-t és Christie-t. Válását követően egy kétszobás házban élt Long Islanden, és a megélhetésért két állást is vállalt: pincérnőként és egy légitársaság foglalási menedzsereként is dolgozott. A nehézségek ellenére nem adta fel az álmait, hiszen ekkoriban történt, hogy megalkotta a Miracle Mop néven világhírűvé vált felmosó prototípusát.

2. Ne félj a kihívásoktól: a filmben, Joy - akit az alakításáért Oscar-díjra jelölt Jennifer Lawrence játszott - a valóságban is maga állt a QVC-teleshop kamerái elé, hogy eladja a termékét. Bár korábban soha nem foglalkozott ilyesmivel, 1992-ben, a debütálása alkalmával kevesebb mint fél óra alatt rekordszámú, 18 ezer darabos eladást produkált. Nem kellett hozzá tíz év, és a háziasszonyok életét megkönnyítő, önmagát kicsavaró és mosható fejű felmosó már évi 10 millió dollárt hozott a konyhára.

 

3. Legyen legalább egy barátod, akire mindig számíthatsz: a David O. Russell által rendezett filmben Joy legjobb barátnője, Jackie - aki Mangano filmben nem említett, legkisebb lányának a nevét viseli - volt az első telefonáló, aki meg akarta vásárolni a csodafelmosót. A valóságban is épp így történt, csak épp Ronnie-nak hívták, aki telefonhívásával közel húszezer darabos eladás előtt nyitotta meg az utat. Történt mindez nem sokkal azután, hogy a csatorna Bradley Cooper által megformált vezetője bizalmat szavazott a fiatal anyukának.

4. Egy ex-férj nem mindig hátrány: Joy volt férje, Tony Miranne a feltalálónő legjobb barátja maradt, sőt ő lett Mangano Ingenious Designs LLC nevű vállalatának ügyvezető alelnöke. Joy szerint férje remek üzletember, aki ráadásul a pozíciójának köszönhetően szoros kapcsolatban maradhatott a gyermekeivel, akik közül ketten aktív szerepet vállaltak a cégben. A harmadik, Jackie Miranne modell és stílusfelelős lett a HSN (korábban Home Shopping Network) csatornánál, valamint a Us Weekly magazinnál.

5. Merd eladni magad, és a céged is: a HSN kedvéért Mangano végül elhagyta a QVC-t, amikor a konkurens csatorna megvette a vállalatát 1999-ben. Joy még a korábbiaknál is nagyobb sikereket ért el a váltással, az óránkénti eladások rendszeresen meghaladták az egymillió dollárt. 2010-re a találmányai - köztük a Forever Fragrant légfrissítők, a Huggable vállfák és Performance Platforms cipők - durván 150 millió dollárt termeltek évente a HSN-en keresztül. A Huggable ruhafogas a cég történetének legeladottabb terméke lett.

Forrás: http://pozitivnap.hu/inspiralo/erre-az-ot-titokra-tanit-meg-jennifer-lawrence-a-joy-ban