2016.már.13.
Írta: netbutik Szólj hozzá!

Kezelési útmutató kamaszokhoz

"Tegnap még édes kisgyerek volt, ma már tűzokádó sárkányfióka? Elég egyetlen óvatlanul elejtett megjegyzés, és kitör a hisztivulkán? Az egyik pillanatban euforikusan szárnyal, a következőben pedig már letargikusan gubbaszt a sarokban? Úgy kell átverekednünk magunkat a szobájában felhalmozott szennyesen, mint egy őserdőn? Képtelenség kirobbantani a számítógép mellől? És miközben elvárná tőlünk, hogy legyünk megértőbbek, virtuózként játszik az idegeinken? Ugye ismerős helyzetek?

Egy kamaszodó gyermekkel egy fedél alatt élni embert próbáló feladat. Ám a közös életnek nem muszáj örökös csatározásból állnia! Mi lenne, ha kilépnénk a parttalan viták és öngerjesztő veszekedések ördögi köréből, és holnaptól valami egészen újat próbálnánk ki?

Janey Downshire és Naella Grew nem a levegőbe beszél. Olvasmányos, praktikus és szellemes kézikönyvükből megtudhatjuk, hogyan befolyásolható a kétségbeejtően kiszámíthatatlan kamaszviselkedés, mire érdemes odafigyelnünk, ha gyermekünk a káros élvezetek sűrűjébe veti magát, netán tiltott területekre téved, miképp találjuk meg az egyensúlyt túlféltés és a gyeplő eleresztése között, és hogyan teremthetünk otthonunkból bensőséges, meghitt fészket, ahová jó hazaérkezni.

A Szülők könyvtára legújabb darabja méltó folytatása a Nincs rossz gyerek és az Ordításmentes gyereknevelés című könyvekkel útjára indított sorozatnak, mely naprakész tanácsokkal szolgál korunk ezernyi kétséggel és kérdéssel szembesülő szülőinek. Kezelési útmutató – nemcsak kamaszokhoz, de saját magunkhoz is, hogy tűzokádó sárkányokból végre visszaváltozhassunk kiegyensúlyozott, békésen egymás mellett élő és egymást segítő családtagokká.

Janey Downshire és Naella Grew viselkedésterapeuták és többgyermekes anyák, szakterületük a kamaszkori fejlődés és érzelmi intelligencia, A kamaszok nyelvén nevű társaság alapítói. Kurzusaikon és workshopjaikon szülők, gyermekek és tanárok százait segítik át a kamaszkor viharos időszakán."

Forrás: jaffa.hu

Ha érdekesnek találod a könyvet, és úgy érzed hasznos lehet a gyereknevelésben akkor kattints az alábbi képre!

nevtelen_1.png

csalad_idezet.PNG

Nincs rossz gyerek

"Milyen jó lenne tudni a varázsszót, ha tanácstalanul állunk egy bevásárlóközpontban a földön fetrengő kétéves mellett, vagy másfél éves csemeténk harmadjára dobja ki a tányérból a vajas kiflit… Az egészen kicsi gyerekek neveléséről alig beszélünk, a nevelési problémák kapcsán inkább a kamaszkor viszi a prímet. A kisbabák és tipegők fegyelmezése amúgy is mintha szentségtörésnek tűnne, pedig éppen úgy feszegetik a határokat, mint a tinédzserek, és kiszámíthatatlan viselkedésben sem maradnak el mögöttük. Mindazonáltal az ilyen apró gyerekek fegyelmezését az teszi még nehezebbé, hogy mi nem folytathatunk velük bonyolult beszélgetéseket, ők pedig egyes helyzetekben még a szülőknél is nehezebben tudják megőrizni nyugalmukat: hisztirohamok, kontrollálatlan dühkitörések gyötrik őket.

A szerző, Janet Lansbury a 80-as években gyermekszínészkedett, majd rövid modellkarrier után férjhez ment és gyerekeket szült. A 90-es években részt vett a Resources for Infant Educarers (RIE), Magda Gerber non-profit alapítványának kurzusain, majd a szervezet egyik trénere lett. (A módszer „anyamestere” egyébként magyar származású, a Sorbonne-on végzett, Lóczy-intézetben dolgozott, Pikler Emmi szárnyai alatt.) Janet Lansbury Magda Gerber tanítványának vallja magát, a könyv során az ő tanításaira hivatkozik, amelyek lényege, hogy a kisgyermeket az individuumnak járó tisztelettel kell kezelni, nem idomítandó állatként tekinteni rá.

Viszont „a fegyelem hiánya nem kedvesség, hanem elhanyagolás” – idézi a szerző Magda Gerbert, tehát a tisztelet és a figyelem mellett világos határokat kell felrajzolni a gyerekek számára, hogy biztonságban érezhessék magukat a családban. A napirend és a szabályok betartása kiszámíthatóvá teszi a kisgyermek életét. Nem várható el tőle, hogy képes legyen olyan dolgokhoz alkalmazkodni, amelyeket a felnőttek is nehezen viselnek, és csupán a koruk révén magukra vett viselkedési panelek révén képesek megtartani a nyugalmukat. A szülő számára zavaró viselkedéssel a gyerekek mindig olyasvalamit jeleznek, amit a szülő orvosolni tud, amennyiben „olvas a sorok között”.

Miközben a szülők mutatják határozottságukat és megőrzik nyugalmukat, a gyermeknek meg kell adniuk az érzelmek kifejezésének szabadságát, a szülői szeretetünket pedig nem szabad feltételekhez kötni. Ezeket a tanácsokat sokszor hallottuk már. Janet Lansbury azonban sok konkrét példával szolgál saját szülői és tréneri tapasztalatainak tárházából, hogy hogyan alkalmazhatjuk ezeket a gyermeknevelési elveket a kicsi gyerekek nevelése kapcsán felmerülő problémákhoz (verekedés, sírógörcs, hiszti, indulatos beszéd, ellenkezés, feleselés, testvérkonfliktus, étkezési nehézségek). És akár hisszük, akár nem: megtanítja majd a varázsszavakat és „varázscselekedeteket”, amelyekkel valódi hatás érhető el…"

Forrás: jaffa.hu

Ha a fenti könyv felkeltette a figyelmedet kattints az alábbi képre és bővebb infóz találsz a könyvről (akár ingyenes kiszállítással):

Modern korunk hisztériája - Félelem az ismeretlentől

 

Félni az ismeretlentől nem egy új fogalom. A születéstől a halálig már régóta képeznek ki bennünket, hogy féljünk mindentől. A modern élet veszélyei szorongatják az emberek képzeletét. A szociológusok a jelenséget kockázati társadalomnak hívják, amely leírja, hogy a kultúrákat egyre jobban foglalkoztatja saját biztonságának fenyegetettsége, akár valós vagy vélt, de többnyire elképzelt. A legtöbb intézmény ma, legyen az tudományos, egészségügyi, vallási, kormány és az összes többi, nem létezne azon a módon, vagy formában, ahogy azt teszi, ha nem volna a félelem. A Föld, amit magad előtt látsz ma, és a jövőbeli Föld annyira lesz éles ellentétben, amennyire félünk az ismeretlentől. Ezt már sokan látják.
Ezért léteznek a háborúk. Ezért létezik a modern orvostudomány. Ezért létezik a politika. Ezért vannak törvények. Félünk mindentől, ezért természetesen megpróbáljuk irányítani vagy megelőzni azt, amitől a legjobban félünk. A legtöbb ember egyetért abban, hogy a világ sokkal veszélyesebb, mint valaha. Még azon bizonyítékok dacára sincs megkönnyebbülés, melyek ezt tagadják. Bezárjuk az ajtót, mondogatjuk az imáinkat, ámulunk a saját pesszimizmusunkon, és aztán csodálkozunk, hogy miért nem tudunk aludni. Elmerültünk a félelem kultúrájában.
A neurolingvisztikai programozás, az elmezavar utánzása, a televízió, a reklámok, a terrorizmus illúziója, és számos más figyelemre méltó koncepció érinti minden szempontból az életünket és világunkat, az egészségünk, védelmünk és biztonságunk rovására.
Ha van egy betegség, ki kell fejlesztenünk egy vakcinát vagy gyógyszert. Ha van egy terrorista, terrorellenes intézkedéseket kell hoznunk. Ha vannak bűnözők, törvényeket kell alkotnunk. Ha vannak zsarnokok, akkor zsarnokellenes poltikát kell gyakorolnunk. Ez a természetünk. Ez az emberi természet. Legalábbis a modern emberé.
Próbálj meg hozzáférni bármely közösségi média platformhoz anélkül, hogy félelmet keltő közösség ne bombázna. Egyszerűen lehetetlen. Az emberek félnek mindentől. Ezért kritizálnak, okoskodnak, lekicsinylenek, szembeszállnak és érzelmi alapon megtámadnak másokat a karakterükre összpontosítva, mivel nem képesek felfogni azt az igazságot, ami nem a sajátjuk.
Mit tesz velünk a félelem?
A félelem a múltra összpontosítva tart bennünket, és állandó aggódásban a jövőtől. Kétségbeesést és határozatlanságot teremt, ami megbénítja a logikát, a gondolkodást és a cselekvést. Nem élhetünk szabadon, mert nem vagyunk képesek félelem nélkül élni.
Azok az emberek, akik félnek, vonakodnak felfedezni új koncepciókat, vagy magukhoz ölelni más lehetőségeket. Mindig meg tudod becsülni egy ember félelmi szintjét az alapján, hogyan fedezi fel az új környezetet, és vizsgálja meg a tárgyakat maga körül. Ez végső soron a szeméyiségünket befolyásolja, és ahogy más viselkedési jellemzők befolyásolják a fiziológiánkat, ugyanúgy hatással vannak ezek a tulajdonságok az általános egészségi állapotunkra és az élettartamunkra.
Van egy tudósokból álló nemzetközi konzorcium, mely agresszív módon dolgozik azon, hogy megtalálják a félelem irányításának módját a népesség és a hadseregek körében. Ez a válasz a félelmeinkre?
A félelem darabokra tépi társadalmunkat. A múltban a félelem a szolidaritásból keletkezett, de ma már éket ver az egész emberiség közé. Ez az elszigeteltség viszont egyre inkább félénkké teszi az embereket. Mi több, a média, a politikusok, a modern orvostudomány és a vállalkozások mind megtanulták kihasználni ezt a határozottan modern rettegést, és ezáltal hasznot húznak belőle. Amíg meg nem találjuk a módját, hogy ellenálljunk a félelemnek, addig ezen érzelmi vállalkozók kegyelméből élünk, és ennek során részeseivé válunk személyes, kulturális és politikai következményeinek.
Legtöbb magunkról alkotott fogalmunk és egyéni attitűdünk a sorsunk irányítását illetően alátámasztják valóságunkat, vagy hogy mit gondolunk a saját létezésünkről.
A negatív hozzáállás az alapja a visszatérő félelmeknek
Amikor az emberek megtartják a negatív hozzáállásukat bármivel kapcsolatban, és nem értenek egyet a saját valóság verziójukkal, ők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak folyamatos félelemérzetet, mint azok az emberek, akiknek a hozzáállása kevésbé negatív. A fiziológiai jelzők, mint a szívverés és a megelőző szorongás mindig növekszik, ha olyan embereknél mérik, akiknek hozzáállása továbbra is negatív.
Néhány ilyen attitűd alapja gyakran egy erős társulás a félelmek és a negatív érések között, ami annyira erős, hogy sok ember nem látja, vagy nem tud a félelemre gondolni a negatív érzések megtapasztalása nélkül. Például sok önmagát vallásának szentelő ember fél az ateistáktól. Nem hajlandóak elvonatkoztatni az álláspontjuktól. Nem gondolják, hogy az ateistáknak joguk van a saját véleményükre, és fenyegetve érzik magukat minden olyan nézettől, mely támogatja az ateizmus elveit. Ugyanez igaz lehet, ha fordított a szerep. Semelyik pozíció sem fogja soha előrevinni a másikat, ha mindegyikük csak negatívan tud a másikra gondolni.
Az ismeretlennel kapcsolatos negatív reakciók bizonyos értelemben személyiségünk gyengeségét jelentik, különösen a saját ítéleteinkben megmutatkozó erő hiányát. Amikor az embereknek szükségük van arra, hogy erőteljesen ostorozzanak másokat a véleményük és a bemutatott információ miatt, az a valódi tulajdonságok hiányát mutatja a saját hitrendszerrel, erkölccsel és értékekkel kapcsolatban.
Azok, akik megbíznak a saját tanaikban, nem szükséges meghatározniuk azokat a dolgokat, amelyeket nem szeretnek annyira másokban, vagy megpróbálni felnagyítani azok hibáit, hogy örömöt szerezzenek a saját lelkiismeretüknek. Lényegében úgy érzik, hogy még jobban kell harcolniuk, hogy támogassák a saját hitendszerüket, mivel az elméjükben a konkurens rendszernek hibásnak kell lennie.
A modern félelem ragályos
Ami egyedi a 21. századi félelemben az, ahogy az emberek félnek. Az 1980-as évek óta a társadalom általában véve egyik pánikból menekül a következőbe. A bűnözéstől való félelem ronccsá gyengített minket, de nemsokára a halálos betegségekről, kábítószer fogyasztókról, online pedofilkoról, madárinfluenzáról, Eboláról ordítottunk, hogy a tinédzserek elvadultak, a marhák megkergültek, és a lépfene, a bevándorlók, a környezeti összeomlás, és persze ne feledjük a terroristákat sem.
"Nincs egyetlen félelem, ami meghatározná korunkat," - mondja Füredi Ferenc, a 'Félelem kultúrája: kockázatvállalás és az alacsony erkölcsi elvárás', valamint a 'Félelem politikája: a balon és jobbon túl' írója. "Ami most van, az sokkal vegyesebb és többszörös formája a félelemnek. Nagyon fontos következménye ennek az, hogy míg a szüleink együtt féltek, neked és nekem egy elszigetelt, saját tapasztalatunk van. Egyedül félünk."
Agyunk rosszul felszerelt, hogy mérlegelje a kockázatokat, amelyek nem eredményeznek közvetlen negatív következményeket. A marketingesek, politikusok és a szórakoztatóipar nagy pontossággal képes megragadni, hogyan mond csütörtököt az agyunk, és ezt a tudást nagy nyereséggel tudja alkalmazni. Az sem kétséges, hogy mennyire jól működik a félelemkeltés a gyógyszeripari cégeknek, akik a betegségektől való félelmet használják ki, hogy milliárdokért adjanak el gyógyszereket és oltóanyagokat.
Ahogy a tévés hálózatok harcolnak a minősítésekért, és ahogy az újságok megragadják az eltűnő olvasókat, a késztetés, hogy szenzációs történetekkel vezessenek, egyre csak nő. A valós és a közhelyes információk közötti rés eltorzítja a tudalatti viszonyítási pontokat, és az éhség a következő nagy sztorira csak szélesíti a meglévő félelmeinket.
Itt az ideje elhagyni a félelmet, hogy megváltozzon a világ
Az embernek nem kell megszabadulni a félelemtől teljesen. A kifinomult képesség, hogy felmérjük a kockázatot, és az ösztönös döntések gyakran szolgálnak minket. De ha valami nem tűnik egészen szinkronban lévőnek a gyomor és a fej között, akkor itt az ideje egy kis szünetet tartani, legalábbis megkérdezni, hogy mi okozza az eltérést.
Az új Föld látni fogja azokat az embereket, akik azon dolgoznak, hogy csökkentsék vagy megszüntessék a félelmet, mint ahogy még soha korábban. Ha van egy félelem, először meg kell érteni a természetét, hogy mi okozza. Tegyük fel, hogy félsz a jövődtől. Amitől igazán félsz, az a bizonytalanság, ami körülveszi a még meg nem történt eseményeket. Teljes mértékben a jelenben élve, és előre tervezve csökkenthető a bizonytalanság és a félelem. Nem tervezhetsz minden bizonytalanság elkerülésére, de felkészülhetsz olyan mértékben, ami csökkenti a félelmet és a bizonytalanságot.
A pszichológiai programozás benned van, a tudatalatti elmédben, amit meg kell változtatnod, mielőtt valódi változás történne. A tudatalatti elme emléknyomokat tartalmaz, olyan lelki lenyomatok, melyeket az élettapasztalat hozott létre. Ide tartoznak a pozitív és negatív asszociációk, melyek úgy viselkednek, mint egy számítógépes program. Mindaddig, amíg a programozás ugyanaz marad, a számítógép csak azon a módon fog működni, ahogy a program diktál.
Hasonlóképpen meg kell változtatnunk elménk programozását. A bölcs gondolkodás elvezet a jó és a rossz megkülönböztetéséhez. Ha megváltozik a programozás, elkezdjük érzékelni a pozitív dolgokat, és aszerint cselekszünk. Tehát bölcs gondolkodás, hogy a kulcs a pozitív lelkiállapot.
Amint az ember elkezd ilyen módon gondolkodni, lehetetlen megállítani: minden televíziós műsor, minden reklám, minden beszéd, ami a félelemkeltés taktikáját használja, alig lesz ránk hatással. Ez az, ahol tartunk. Míg végül feladjuk azokat a félelmeket, amelyek meghatároznak bennünket, és nagyobb hangsúlyt fektetünk azokra az értékekre, melyek bennünk közösek. Amikor ezt megtesszük, nem fogjuk megszabadítani a politikusokat a félelmet keltő retorikától, vagy megakadályozni a marketingesek taktikáit, de megadjuk magunknak azt, amire a legnagyobb szükségünk van, egy kis megkönnyebbülést.
The Mind Unleashed
Forrás: http://ujvilagtudat.blogspot.hu/2014/08/modern-korunk-hiszteriaja-felelem-az.html
Amennyiben a cikk olvasása során rájöttél, hogy benned is vannak szorongások, félelmek az ismeretlentől és szeretnél változtatni az életeden akkor ez a könyv segítségedre lesz - kattints az alábbi képre:

Miért (nem) sír a csecsemő?

 

Dr. Csorbák Tamás beszél a csecsemő és a szülő kapcsolatáról. Rengeteg hasznos információt megtudhatunk belőle, nem mellesleg nagyon jó látni, hogy egy édesapa ennyire átérzi, megérti a nőt, az édesanyát, és a baba-mama kapcsolatot.

 

Amennyiben még többet szeretnél tudni a témáról, figyelmedbe ajánlom az alábbi könyveket (kattints a képre):

01.jpg00_13.jpg

Firka manó a tanító néni Éva néni - segítségére lesz a gyermekednek!

firka.png

Szeretnél egy olyan kiadványt amely segít gyermekednek, hogy önállóan bepótolja a hiányosságait, esetleg gyakorolja az iskolában tanultakat? Firka manó ebben segít.

Hogy ki a Firka manó és miben segít ez a kiadvány gyermekednek?

"Firka manó egy olyan manó aki végig vezeti a gyermeked a Számutcába, Számországba vagy versekkel, érdekes történetekkel hangulatot teremt, jókedvet biztosít a feladatok megoldásához. "

A CD-n egy tanító néni - Éva néni segítségére lesz a gyermekednek a tanulásban,segíti a tanulást, Firka manó pedig jókedvet biztosít a feladatok megoldásához. 

A kiadvány:

  • egy munkafüzetet,
  • egy CD-t
  • a feladatok megoldókulcsa

Miben segít ez a kiadvány gyermekednek?

-  önállóságra épít, hiszen a CD használatával a feladatok akár segítség nélkül is megoldhatók

-  sok-sok dicséret és pozitív megerősítés hallható a CD-n, melyek a kisiskolások motiválásában 

-  kedvet teremtsen a gyerekeknek a tanuláshoz

-  önellenőrzés, a megoldókulcs használatával a gyereked saját maga szembesül hibáival, majd egyedül javíthatják őket. 

FIRKA manó könyv+CD segítséget nyújt gyermekednek a helyesírás és számolás fejlesztésében, gyakorlásában.

Ajánlatunk 6-8 éveseknek:

  1. HELYESÍRÁS FIRKA manóval munkafüzet+CD (160 oldal) 

A könyv és CD segítségével a gyerek megismerkedik/átismétli:

- A magánhangzók jelölését

- A mássalhangzók

- A j hang kétféle jelölését

- Szótagolás, elválasztás 

- Nevek

 Megrendelem a - Helyesírás FIRKA manóval munkafüzet+CD megvásárolható (szállítási költség csak 980 Ft) 

 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

  1. SZÁMOLÁS FIRKA manóval munkafüzet+CD (152 oldal)  

A könyv és CD segítségével a gyerek megismerkedik/átismétli:

  • - megtanul összpontosítani,
  • - összehasonlítást tenni,
  • - megkülönböztetni és megoldást keresni.
  • - megérti az alapvető matematikai fogalmakat,
  • - elsajátítja a számok jelölését,
  • - képes lesz megnézni az alapvető mértani formában is

 -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ajánlatunk 8-9 éveseknek:

  1. HELYESÍRÁS FIRKA manóval munkafüzet+CD (160 oldal) 
  • A könyv és CD segítségével a gyerek megismerkedik/átismétli:
  • - Magánhangzók, mássalhangzók
  • - Szótagolás
  • - Betűrend
  • - Szavak, szófajok
  • - Mondat, mondatfajták

 

 Megrendelem a - Helyesírás FIRKA manóval munkafüzet+CD megvásárolható (szállítási költség csak 980 Ft).

 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

  1. SZÁMOLÁS FIRKA manóval munkafüzet+CD (152 oldal) segíti a matematika megtanulásában.

Megrendelem a - Számolás FIRKA manóval munkafüzet+CD szállítási költség csak 980 Ft)

 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ajánlatunk 9-10 éveseknek:

  1. HELYESÍRÁS FIRKA manóval munkafüzet+CD (160 oldal) szállítási költség csak 980 Ft:

http://netbutik.hu/spd/A101/Helyesiras-Firka-manoval-3--Konyv-CD-9-10-evesekne

Ajándékozza meg gyermekét a játékos tanulás új eszközével!

 

 

Család, gyermekvállalás, gyereknevelés

csalad.PNG

Egy jó könyv segíthet megérteni, mi zajlik bennünk, és mi zajlik a gyerekben.Szülőként nekünk is kell néha segítség, hogy megértsük és kezelni tudjuk az adott helyzetet. Hogy tudjuk hogyan tovább.... 

KÖNYVAJÁNLÓ AZ ALÁBBI TÉMÁKBAN:

 

905018.jpg

 

 

csalad_idezet.PNG

A séta jótékony hatásai

 Hogyan tudnánk jobban ledolgozni a karácsonyi ebédek és a szilveszteri vacsora súlyfeleslegét, mint egy kiadós sétával? A kutatások szerint az ünnepi időszak a legnépszerűbb idő a sétára. Sokan azt hiszik, hogy a séta "csalás", pedig egyre több tudományos bizonyíték mutat arra, hogy a test és az elme számára is az egyik legkiválóbb mozgásforma. 

NEM FUTÁSRA TEREMTETTÜNK

A járás képessége az emberi faj fennmaradásának egyik kulcsa. A szakértők szerint a sétálás valószínűleg azért tesz ilyen jót nekünk, mert a testünk éppen erre a mozgásra fejlődött ki. Michael Depledge, az Essexi Egyetem környezettudományi professzora szerint őseink nem futkároztak. Naponta körülbelül 22 kilométert gyalogolhattak vadászó-gyűjtögető életmódjukat folytatva. Sammy Margo fizioterapeuta szerint a testünk nem szereti a rázkódó, agresszív mozgást, ami például a kocogással jár. A gyaloglás lehetővé teszi, hogy a szívünk ritmikusan verjen, ami azt jelenti, hogy a vérkeringésünk így a leghatékonyabb. A kutatások alapján a rendszeres séta felére csökkentheti férfiakban a szívbetegség kockázatát. Margo szerint ráadásul a gyaloglás a futástól eltérően a sérülések minimális arányával jár.

HÁTFÁJÁS ELLEN

A derékfájást gyakran annak tulajdonítják, hogy négy lábon kellene járnunk. Clive Lathey csontkovács szerint azonban éppen ellenkezőleg. Medencénk kialakítását és a gerinc S alakját figyelembe véve az emberi test a függőleges erők elnyelésére lett kialakítva. A gyalogláshoz vagyunk szokva. A számítógép előtt és az autó volánja előtti gubbasztáshoz azonban nem.

JÓT TESZ A HÁTSÓDNAK

Lucy Wyndham Read fitness edző szerint a gyaloglás csodákat tesz a hátsóddal. Járás közben a fenék és a lábszár összes izma dolgozik. Kocogáskor nem pont ugyanez figyelhető meg.

…és az agyadnak is

Az Illinois-i Egyetem kutatói 120 önkéntes részvételével tavalyi kísérletükben kimutatták, hogy a napi rendszerességű séta növelheti az agy méretét. Az alanyok fele 12 hónapig heti háromszor naponta 40 percet sétáltak, a többiek pedig nyújtó és erősítő gyakorlatokat végeztek. A kutatás végén az agyi képalkotó vizsgálatok azt mutatták, hogy a sétáló csoport tagjainak hippokampusza, az agy emlékezőközpontja, átlagosan 2 százalékkal nőtt. A nyújtógyakorlatokat végzők hippokampusza ezzel szemben 1 százalékkal zsugorodott. A kutatás vezetője, Arthur Kramer professzor azzal magyarázta a jelenséget, hogy a gyaloglás serkenti az agyba irányuló véráramlást, ami új idegsejtek növekedését váltja ki. Ez egyfajta „védőpárnával” látja el az agyat, ami megvédi a demenciától.

JÓKEDVRE DERÍT

A gyaloglás a többi testmozgáshoz hasonlóan a boldogsághormonok, az endorfin, a szerotonin és a dopamin felszabadulásához vezet. Olyan finoman történik mindez, hogy ez a legjobb ellenszere a depressziónak.

NE A BŐSÉGES ÉTKEZÉSEK UTÁN, HANEM ELŐTTE SÉTÁLJ!

Sokan szeretik lejárni a bőséges étkezéseket, pedig a kutatások szerint az étkezés előtti gyaloglás hatékonyabb, mert csökkenti a később elfogyasztott zsíros ételek által okozott károsodást. A Glasgow-i Egyetem kutatásából kiderült, hogy egy 90 perces séta vacsora előtt 25 százalékkal csökkentette a zsír szintjét a vérben étkezés előtt és után, és javította a vérerek belső falainak működését, vagyis nagyobb védettséget élveztek a káros zsírlerakódások kialakulásával szemben. A kutatók szerint a mozgás a szervezet anyagcseréjének módját javítja.

SZÁMOLD A LÉPÉSEIDET!

A brit kormány irányelvei napi 10 ezer lépés (kb.: 7,5 kilométer) megtételét javasolják a szív egészségének és az egészséges testsúly fenntartása érdekében. Az átlagemberek 5-7500 lépést tesznek meg anélkül, hogy észrevennék. Ha valaki reggel gyalog megy a munkába vagy az állomásra, az máris 5000 lépés. Ha este ugyanezt megteszi, el is érte a kitűzött célt.A gyors séta ugyanannyi kalóriát éget, mint a kocogás. A zsírégetéshez percenként 140 lépés sebességre van szükség.Patrick O’Brien, a brit Szülész-nőgyógyászok Királyi Kollégiumának szóvivője szerint a lassú séta valóban beindíthatja a szülést. Minél nagyobb nyomást gyakorol a baba súlya méhnyakra, annál több oxitocint szabadít fel az anya szervezete, ami elősegíti és szabályozza az összehúzódásokat.

Forrás: http://www.biotechusashop.hu/your-body/2012/09/26/a-seta-jotekony-hatasai/, joportal.hu

 

Én és az agykontroll - Tippek a sikeresebb, boldogabb élethez

00_4.jpg

Ahogy a - Gyerek agykontroll cikkben írtam - az én első találkozásom az agykontrollal az volt mikor a akkor még 9 éves gyermekemmel elmentem a gyerek agykontrollra, ahol a szülő is részt vehet a 2 napos tanfolyamon. Mivel nagy hatással volt rám a tanfolyam, ezért rövid időn belül én is elvégeztem a felnőtt 4 napos tanfolyamot és ezt követően a férjem is aki meglehetősen szkeptikus ezekben a dolgokban.

Hogy nekem mit adott az agykontroll:

  • szemléletváltás
  • pozitív gondolkodást
  • megtanultam segíteni önmagamon - lelki, testi problémák esetén --- amit én megoldandó feladatoknak nevezek :-) 

 

A férjem mérnők ember és Ő abban hitt ami megfogható, így meglehetősen szkeptikusan hallgatta amit én meséltem a tanfolyamról. Egy nap azt mondta - hiszem ha látom, így eljött velem a következő tanfolyamra amit Dr Domján László tartott. Laci a nap első 10 percébe felsorolta mit nyújt ez a tanfolyam és hogy mindenki képes ezt megtanulni - erre a férjem a követetzőket mondta:

Ha ennek csak a 10% igaz akkor az életem legjobb befektetése ez a tanfolyam! 

Hogy mivel maradt a tanfolyam után? Elég csak annyit mondanom hogy később még kétszer elment a tanfolyamra.

Ha érdekelnek az agykontroll tanfolyamok akkor itt bővebb infót találsz!

...................................................................................................

Mindannyiunk vágya a sikeres és boldog élet. Hogyan tudunk ehhez elménk segítségével közelebb kerülni?

Mi az agykontroll és honnan ered?

José Silva az agykontroll módszerének atyja 1944-ben kezdte kutatásait Texasban, 28 éven keresztül végzett vizsgálódásai folyamán kiderült, hogy módszerei igen sokrétűek, és széles körben népszerűek lettek. Azóta számtalan követője akadt, hazánkban is népszerűek a különböző önfejlesztő módszerei.

Te tudtad, hogy elménk képességeinek csupán mintegy 2%-át használjuk ki?

És el tudod képzelni magad, amint sokkal hatékonyabban dolgoztatod a tudatodat?

Ha igen, akkor itt van egy hatásos eszköz, ami segíteni fog Neked ebben, ugyanis a Silva-féle agykontroll egy tudományosan megalapozott, egyszerű, praktikus, könnyen elsajátítható önfejlesztő módszer, ami lehetővé teszi, hogy ennél lényegesen nagyobb mértékben használjuk ki istenadta lehetőségeinket, s így sikeresebben oldjunk meg mindenfajta problémát.


Egyik fontos eszköze a RELAXÁCIÓ avagy lazítás, ami egyúttal a bizonyítottan megbetegítő hatású STRESSZT is levezeti.

Az agykontroll nem vallás. Ateista ember ugyanúgy megtanulhatja elméje hatékonyabb használatát, mint az istenhívő, ahogy világnézetétől függetlenül mindenki megtanulhat például úszni is.

Mire jó az agykontroll?

A módszer alkalmas nagyon sok mindenre jó, de én az alábbi témákban ajánlom figyelmedbe a kiadványokat:

  • a stressz levezetésére,

  • a memória fejlesztésére,

  • gyorsabb és hatékonyabb tanulásra,

  • önmagad gyógyítása

  • ha nem jön össze a baba

Még ma 2016.03.04-én igénybe veheted a 10% kedvezményt az összes agykontroll kiadványokra -kattints az alábbi képre és nézd meg a kiadványokat!

00.png

 

Ha érdekesnek találod a témát olvasd el a GYEREK agykontroll cikket is!  Kattints a lenti képre...

Hello Március! :)

A tavaszi hónapokban erőteljes érzelmi gyógyuláson megyünk keresztül. Ha folyamatos dolgozunk a régi, megkövesedett érzelmek elengedésén (pl düh, félelmek), hamar kivirágzik lelkünk, és most könnyen tölthetjük meg új, boldog és szerelmes érzésekkel. 
Annak ellenére, hogy a tisztulás elég erőteljes és fájdalmas, mégis remény ébred szívünkben. Egyre könnyebben találjuk meg középpontunkat, és tudjuk, hogy ami jelenleg velünk/körülöttünk történik, az mind értünk van. 
Érdemes figyelmet szentelni nem csupán a lélek, de a test tisztítására is. A böjtölés, a nyers ételek, a gyógynövényteák segíthetnek a test újjászületésében, de a lélekre is jótékony hatással vannak, segítenek kiüríteni a rossz gondolatokat. Nem csak a lélek hat a testre, ez fordítva is igaz. Befolyásolja lelkiállapotunkat az is, amivel a testet tápláljuk. Így ha igazán hatékonyak szeretnénk lenni, egyszerre tisztítsuk a kettőt.
A tavasszal egyre több szerelem éled fel, egyre inkább felvállalják érzéseiket az emberek, és mernek szívük szerint élni. 
Nehéz hónapok várnak még az emberiségre, de a saját világunk lehet szeretettel teljes. Minden rajtunk áll. 
Kellemes márciust kívánok Nektek!
Mohácsi Viktória (http://elozoeletek.blogspot.hu/)
süti beállítások módosítása