A korábbi eredményeket most molekuláris szintű bizonyítékokkal is alátámasztották a kutatók, és kiderült: Mozart zenéjének hatására javul a tanulási készség és a memória. A szakemberek azt is kiderítették, ugyanerre más zene nem képes.

A Mozart-hatást először 1993-ban írta le Fran Rauscher, a Wisconsin Oshkosh Egyetem idegtudósa. Munkatársaival együtt akkor vizsgálatot végzett, amely során azok a diákok, akik tíz percen keresztül hallgattak részletet Mozart D-dúr szonáta két zongorára című művéből, jobban teljesítettek egy térbeli logikát igénylő teszten, mint azok, akik kortárs zenét hallgattak, vagy nem részesültek zenei stimulációban.

Ez az eredmény megmozgatta a közvélemény fantáziáját, – a cikk megjelenése után eladási rekordot döntöttek Mozart lemezei –, a tudományos világ azonban igen szkeptikusan fogadta. Sokan úgy vélték, egyszerűen csak arról van szó, hogy a vizsgálat alanyai jobb kedvre derültek a zenehallgatás során, vagy inspirálta őket Mozart zenei zsenije. Egy tanulmány szerint Mozart zenéjének ritmusa összhangban van az emberi agy ritmusával, és ez magyarázhatja stimuláló hatását. 

A közelmúltban Rauscher és Hong Hua Li, a kaliforniai Stanford Egyetem genetikusa patkányokon is megvizsgálta Mozart zenéjének hatását, és azt tapasztalták, hogy az állatok is jobban teljesítettek a tanulási és memóriateszteken a szonáta meghallgatását követően. Ezekben a patkányokban megnövekedett a BDNF nevű idegi növekedési faktor, a CREB nevű tanulással és memóriával összefüggő vegyület és a szinapszin I nevű szinaptikus növekedési fehérje mennyisége a kontroll csoportot alkotó állatokhoz képest, amelyek Mozart helyett fehér zajt hallgattak. 

 A szakma továbbra is szkeptikus, azonban Rauscher és Li már klinikai vizsgálatban is igazolta Mozart előnyös hatását. A szonáta meghallgatását követően Alzheimer-kóros betegek jobb eredményeket értek el térbeli és szociális feladatok végrehajtásában, mint annak előtte. Epilepsziás betegeknél pedig csökkent a rohamokkal járó agyi elektromos aktivitás Mozart hatására, míg más zenék nem váltottak ki hasonló hatást. A kutatópáros további vizsgálatokat tervez különböző idegrendszeri betegségekben szenvedő, illetve agysérült emberek bevonásával, valamint alaposan kívánják elemezni más zeneművek serkentő, gyógyító hatásait is – adta hírül a National Geographic.

Forrás: http://mno.hu/

Nézd meg a kiadványainkat a témában:

http://netbutik.hu/spd/A22/Rendkivul-hatekony-tanulasi-modszerek---Tanuljunk-

http://netbutik.hu/spd/A4/Segitseg-a-hatekonyabb-tanulasban---Zseninek-szule

Olvasóink véleményét közöljük, akik részt vettek az oktatáson. Vajon tényleg meg lehetne a villámolvasással reformálni a magyar oktatást? Meglepő eredmények születtek...

Magunk is meglehetősen kételkedve álltunk Lantos Mihály állításaival szemben, amelyeket egy korábbi interjúnkban tett (itt olvasható):

- kifejezetten magyarokra, az oktatási rendszerünkre szabott módszer
- 200 (!) oldal feldolgozása az 
I. megértési szinten  (tudj róla értelmesen beszélgetni) 45-50 perc, a 
II. megértési szinten (kiselőadás, idézés, vizsgázás) egy-másfél óra, a 
III. szakértői szinten (oktatni tudod,a téma szakértője leszel) két óra.

- akár két egyetem párhuzamos végzése jó eredményekkel.

Már akkor megbeszéltük, hogy a cikk végén bátorítani fogunk mindenkit, hogy írja meg nekünk visszajelzéseit, amelyeket - amint releváns mennyiség gyűlik össze - közzé is teszünk. Ez lett a nagy villámolvasás - teszt.

24 visszajelzést kaptunk az elmúlt fél évben (az ígért jutalom-könyveket kipostáztuk), ezekből adjuk most közre a legjellemzőbbeket (többen félreértették és Lantos Mihálynak címezték a levelüket, de úgy hiteles, ha betűhűen adjuk közre).

A Tudnod kell véleménye és összefoglalása a cikk végén olvasható!
 (A képekért köszönet olvasónknak!)

"Kedves Szerkesztő!

A tudnodkell- en keresztül jelentkeztem a tanfolyamodra, és meg kell mondjam, nagyon szkeptikus voltam a módszerrel kapcsolatban, ugyanis sok fórumon azt olvastam, hogy nem mindenkinél működik. A tanfolyam után rájöttem, hogy mi ennek az oka. Sokan az aktiválást keverik össze a hagyományos olvasással, és nem fordítanak kellő energiát a gyakorlásra. Dolgozni kell egy kicsit vele, gyakorolni, és a siker nem marad el.

"Szia Tudnodkell!

Csak annyit mondanék, hogy a tanár kiselőadást kért valakitől a hormonális rendszer működéséről. Ez a valaki én lettem. Kicsit izgultam, mert két napom volt rá, hogy a 234 oldalas könyvet elolvassam, és felkészüljek rá. Az előadásom előtti percekben megszállt a nyugalom, mert tudtam, hogy mindent értek az anyagból! Csak úgy dőlt belőlem a szó! A legnagyobb elismerés a csoporttársaimtól jött, akik megkérdezték utána, hogy nem tartanék-e egy konzultációt! :)

Hajrá Villámolvasás!!"

K. Petra

"Azt hittem, hogy csak marketing duma a 60-80 szó/nap megtanulása. Úgy gondoltam, ha a fele igaz, már az is jó... Működik! A szódolgozatom 92%-os lett, a megértési szintem pedig 100%!!!!!"

F. András

 "Szia!

Nem tudnád még a lányomat és a fiamat a hétvégi tanfolyamra felvenni? Azt mondták, hogy ha 47 évesen így haladok a tanulással, akkor lehet ebben a módszerben valami… :D"

G. Zoltán

"Hát megszenvedtem egy kicsit az aktiválást, persze ennek az is az oka, hogy a tanfolyam után hetekig elő sem vettem a módszert… Aztán eszembe jutottak Lantos úr szavai: „csak lazán! semmi misztikus nincs a dologban!”

És tényleg! Ezután tényeg működött!"

S. Márta 

"Sajnos az első jogi szakvizsgán kivágtak. A másodikon azt mondta a bizottság, hogy nem értik miért nem készültem fel az elsőre, mert a mostani kiváló lett. Nem mondtam nekik, hogy az elsőre többet készültem, mint a másodikra, a kettő között a különbség a Villámolvasás volt!"

O. László

"Közgazdaságtant hallgatok. Eddig is megtanultam az anyagot, de most már sokkal könnyebben meg is értem! Köszönöm!"

Á. László

"Természetgyógyász vizsgáimra készültem, azért mentem el a tanfolyamra. Érezhető a különbség. Köszönöm a módszernek, és Neked is!!"

L. Réka

Egyetlen negatív visszajelzést kaptunk. Gy. Kitti nem tartotta meggyőzőnek az elért eredményeket. Az ő levelével Lantos Mihályt is szembesítettük, amire meglehetősen érdekes eredmény született:

az előttünk azonnal és helyben kinyitott nyilvántartásból kiderült, hogy ilyen nevű hallgató Lantosnál még nem vett részt villámolvasás-tanfolyamon...

Lehetséges, hogy már a konkurencia is felfigyelt Lantos Mihályra? Mindenesetre meglepő, hogy az egyetlen igazán negatív véleményünk olyantól származik, aki nincs a nyilvántartásban...

A fentiek rendkívül elgondolkodtatóak. Ha TÉNYLEG MŰKÖDIK a villámolvasás és tényleg ilyen jók az eredményei, miért nem építik be a tananyagba? Miért hagyják a magyar fiatalokat, hogy egyre rosszabb és rosszabb eredményeket érjenek el az olvasási-szövegértési teszteken? Miért nem képez ki az ÁLLAM jó pár oktatót, akik ingyenesen lennének képesek továbbadni ezt a tudást?

Azt kell hinnünk, hogy ez is a tervezett népbutítás miatt van. Kevesebb gondolkodó ember, több agyatlan szavazó - és vásárló a multiknál...

Ameddig ez így marad, jelentkezni kell a tanfolyamra (itt tudod megtenni, ha gondolod) és lehet tovább reménykedni, hogy egyszer csak a gazdagoknak és a döntéshozóknak is feltűnik majd végre, hogy vannak magyar tehetségek és vannak magyar találmányok.

És akkor mindenki hozzájuthat majd az előnyeikhez.

Forrás: http://tudnodkell.info/v/lantos-mihaly/

A villámolvasást meg lehet tanulni Házi villámolvasás tanfolyamon is amit az alábbi linken találsz:

http://netbutik.hu/spd/A18/Hazi-villamolvasas-tanfolyam

További kiadványokat találsz ami hozzájárul hogy hatékonyabban tanulj - kattints ide

Rövid tartalom: a szerző megosztja a tanulási technikáit amelyek hozzásegítették a sikeres jogi diploma megszerzéséhez - természetesen az általa leírt ötleteket más szakon is lehet használni. 

Részlet a könyvből:

Kétféle diák létezik: a jó tanuló és a rossz tanuló. Ettől, az évek során már-már beidegződéssé váló besorolástól azonban könnyebb megszabadulni, mint gondolnánk, ugyan is a kettő közötti különbség oka nem a képességekben, hanem a hozzáállásban rejlik. Én világéletemben lusta voltam, és ez a jegyeimen is meglátszott.   

Az egyetemi évek alatt azonban rá kellett jönnöm, hogy vagy megpróbálok szorgalmasabbá válni vagy új tanulási módszereket dolgozok ki, ellenkező esetben nem lesz diplomám. Az utóbbi mellet döntöttem, és elkezdtem a tanulásban alkalmazni az agykontroll-technikákat. Nem lettem éltanuló, és kitűnő sem, de innentől kezdve egyetlen egyszer sem buktam meg, sőt négyes-ötösökkel jöttem ki a vizsgákról.

Ebben a könyvben szeretném másokkal is megosztani a módszeremet, annak reményében, hogy ezáltal egyszerűbbé és kellemesebbé teszem számukra a vizsgákra való felkészülést, valamint a vizsgázást is. 

A könyv megvásárolható a www.netbutik.hu (Akár ingyen szállítással:Részletek)

Megrendelem a Vészkijárat könyvet 1,490 Ft helyett 1.391 Ft-ért (kedvezmény 2015.10.18-ig érvényes)

Szeretném megosztani veletek kedves ismerősöm Kovács Erika egy 2012-ben készült cikkét. Hogy ki Kovács Erika? Számomra egy csodálatos ember: kedves, mosolygós, segítőkész és nem utolsó sorban remek gyerekagykontroll oktató.

Ő volt az aki megismertette velem és gyermekemmel (aki hasonló korú volt a képen látható gyerekekkel mikor először elvégezte a tanfolyamot) az agykontrollt ami nagy hatással van azóta is az életünkre. 

Íme a cikk:

"2012. október 01. 09:00

Isabell Silva olyan rossz jegyeket vitt haza az iskolából, hogy édesapja elkezdte könyvek segítségével kutatni, hogyan lehetne jobb teljesítményre bírni a lányt. Olvasta, hogy az agy elektromos áramot termel, ami agyhullámok formájában regisztrálható, és ébrenlét és alvás határán termeli az agy azokat a hullámokat, amiknek legnagyobb a feszültsége. Elektroműszerészként úgy okoskodott, hogy a legnagyobb feszültség váltja ki a legintenzívebb hatást. Lányának az ébrenlét és alvás közti állapotában felolvasta a tananyagot, mire ő elkezdett jó jegyeket hozni az iskolából…

Eddig a tudományos mese, mely ma már kézzelfogható valóság lett. Az agykontrollként ismert módszer gyerekek segítésére született. José Silva mexikói származású, Texasban élő férfi fejlesztette ki, sokéves kutatással. Tíz gyermekének akart segíteni, akik az iskolában gyengén teljesítettek, és szerette volna elérni, hogy tanulmányi eredményeik javuljanak.

Kovács Erika általános iskolai tanárként 12 évet töltött diákok között, gyerekek körében ma is nagyon jól érzi magát. Húsz éve végezte el dr. Domján Lászlónál az agykontroll tanfolyamot és az oktatóképzést, a módszert az egész országban tanítja a gyerekeknek, tanítványainak száma több ezer. Közel két évtizedes tapasztalatai alapján vitathatatlanul sikeres a módszer.

Hogyan lehet rávenni a gyerekeket, hogy egy ilyen nagyon tudományosnak hangzó módszerben együttműködjenek? 

A szülők egy része valami probléma miatt keres meg, és vannak, akik egy különleges lehetőséget akarnak adni a gyermekük kezébe. Természetesen minden hozzám érkező gyereknek más és más az indíttatása. Van, aki szeretne könnyebben elaludni esténként, vagy könnyebben, vidáman ébredni iskolai napokon is. Van, aki a tanulásban szeretne előbbre jutni, könnyebben tanulni, jobb dolgozatokat írni. Van, aki fejlesztené memóriáját, megszüntetné fej- és hasfájását, szeretne elérni különböző célokat, megszabadulna rossz szokásaitól. Más javítana egészségén, vagy csak szeretné jobban kihasználni a lehetőségeit, képességeit. Mindegyik kisgyerek arra vágyik, hogy „jó gyerek”, sikeres legyen, a szülei büszkék és elégedettek legyenek vele. 

Mivel sikerül meggyőzni a gyerekeket? 

A módszer lényege nem kizárólag a verbális meggyőzés, hanem különböző technikák elsajátítása. Sokat beszélgetünk, játszunk, új dolgokat tanulunk, relaxálunk, speciális összehangoló gyakorlatokat végzünk. Sok játékkal, mozgással dolgozunk együtt. Megismerkedünk a rajzos vázlatkészítéssel, megosztunk sok történetet egymással. Örömmel veszem, ha a szülők is elkísérik a gyerekeiket, hogy közösen szerezhessenek tapasztalatokat, otthon közösen is tudjanak tevékenykedni, és saját életükben is alkalmazhassanak néhány módszert. Hiszek abban, hogy igazi változást gyermek és szülő együttműködése hoz.

Milyen változásokat remélhetnek a szülők és a gyerekek?

A gyerekek nagyobb önismeretre tesznek szert, nyugodtabbak, összeszedettebbek, magabiztosabbak lesznek. Nő az önbizalmuk, javul az egészségük. Emberi kapcsolataikban türelmesebbek lesznek, javul önmagukhoz, másokhoz való viszonyuk is.

A pedagógusok mennyire támogatják a módszert? 

Nagyon sok pedagógus elvégezte a felnőttagykontrollt, és sokan alkalmazzák is a módszert. Számukra ez akkreditált továbbképzési lehetőség, rájönnek, mi mindenre használható, ajánlják a tanítványaiknak is. Nyilván egy iskolai közösség is akkor tud hatékonyan működni, ha kiegyensúlyozottak a gyerekek. Tanítottam már gyerekeket úgy, hogy egy-egy iskolai osztály végezte el az agykontrollt. Vannak orvosok, akik szintén ajánlják a tanfolyam elvégzését. Sokan vannak, akiknek a szülei, nagyszülei elvégezték a felnőtt-tanfolyamot, rájöttek, mennyire hasznos nekik, és szeretnék megadni gyereküknek, unokájuknak is ezt lehetőséget

Tanulás és memória 

A tanulásnak létezik a szokványosnál sokkal eredményesebb formája. A memória is százszor jobbá tehető, ha hajlandóak vagyunk trenírozni agyunkat, és megismerünk néhány „trükköt". Gondold végig, és lehetőleg írd is le egy papírra, hogy mi minden miatt hasznos számodra az adott tantárgyat megtanulni! Amikor éppen nagyon nem fűlik a fogad a tanuláshoz, vedd elő fiókod mélyéről a listát, s fusd át! A tanulás megkezdése előtt gondold végig, hogy mit tudsz arról a témáról, amit hamarosan elkezdesz tanulni! Rajzolj sok képet és kevés szót tartalmazó, színes, áttekinthető vázlatot! Tanulás közben gyakran tarts szünetet! 20 perc tanulás, 5 perc szünet. Tanulás előtt néhány per cig hallgass Mozart-zenét!

Elérem a céljaimat 

Dóra 18 éves, hétéves volt, mikor megismerkedett Kovács Erikánál az agykontrollal. – Már általános iskolában sokat segített, mind az önbizalom, mind a tanulás terén. Szerintem a legfontosabb a gondolat-nagytakarítás és a pozitív gondolkodás beépülése a mindennapi életbe. Eszembe sem szokott jutni annak a lehetősége, hogy valami balul sül el. Általános iskola alatt az átlagom mindig 4,7 felett volt, a fontosabb tantárgyakból mindig ötös voltam, 3. osztályos koromban országos 2. lettem matekversenyen, utána sokszor nyertem városi és megyei versenyeket. Ezután hatosztályos gimnáziumban folytattam matematika tagozaton az iskolát.

Átlagom 4,8 felett volt, akadt olyan év is, amikor kitűnő lettem. Kitűzött céljaimat viszonylag hamar elérem. Idén érettségizek, mostanra két középfokú nyelvvizsgám és két előrehozott érettségim van, melyekből a középszintű informatika 100%-os, amire az iskolánkban még nem volt példa. Matematikaversenyeken további sikereket értem el, tavaly szereztem jogosítványt, minden vizsgán elsőre átmentem, autóm is van már. Ezenfelül egészségem kitűnő, rengeteg barátom van, családommal jó a viszonyom, társat is találtam másfél éve. Bárki mondhatja, hogy ezek nem az élet legnagyobb, legnehezebb dolgai. Igazuk van. Viszont ennél nagyobb kihívásokkal szerencsére nem találkoztam.

De mi is az agykontroll?

A stanfordi egyetem kutatói szerint elménk képességeinek csupán néhány százalékát használjuk – mond ja Kovács Erika. – A Silva-fé le agykontroll egy tudományosan megalapozott, egyszerű, praktikus, könnyen elsajátítható, képességfejlesztő, személyiségfejlesztő módszer, ami lehetővé teszi, hogy sokkal jobban használjuk ki lehetőségeinket, és így sikeresebben oldjunk meg minden fajta problémát. Ébrenlét és alvás határán van egy harmadik fontos élettani állapot, az úgynevezett relaxált vagy ellazult állapot, melyben csupa pozitív dolog megy végbe az emberi szervezetben. Ilyenkor agyunk alfa agyhullámot termel."

Forrás: http://gyorplusz.hu/

Nyugodt szívvel ajánlom figyelmetekbe Kovács Erika kedves ismerősöm tanfolyamait amit az alábbi linken találtok:

http://www.kovacserika.com/tanfolyamok/

Hatékony tanulással kapcsolatos kiadványokat az alábbi webáruházunkban találsz:

http://netbutik.hu/sct/600379/Hatekony-TANULAS

A hatékony tanulási technikán túl léteznek olyan trükkök is, amelyek szintén befolyásolják a felkészülésedet. Ha beépíted ezeket a tanulási rutinodba, akkor hamarosan nemcsak a jegyeid közötti különbséget fogod látni, hanem magabiztosan fogod tudni a tananyagot, jóval a vizsgaidőszak után is. Íme, néhány nagyszerű pszichés trükk, ami segít a tanulásban.

1. A zene hatalma

Ha szeretsz zenét hallgatni tanulás közben, akkor szeretni fogod ezt a trükköt. Bár lehet, hogy szereted John Mayer-t, Katy Perry-t vagy Taylor Swift-et, most mégis inkább cseréld le a lejátszási listádat hangszeres zenékre. Dalszöveg nélküli zene hallgatása, amiben csak hangszerek szólalnak meg, mint a zongora vagy a hegedű, segít jobban koncentrálni a tananyagra. Az agyad nem tud teljes energiával a tanulásra koncentrálni, ha azzal van elfoglalva, hogy megértse a szavakat, amiket hallasz. Csak próbálj meg egy vizsgára felkészülni úgy, hogy a lejátszóban egy szimfonikus zenekar előadását hallgatod, és tapasztalni fogod, hogy mennyivel könnyebben megy a tanulás.

2. Változtass a helyeden

Tanulás közben valószínűleg te is órákon át egy helyben ülsz a könyvtárban vagy a szobádban. Megfigyelések szerint, ha változtatod a helyszíneket, akkor növelheted a memóriád befogadóképességét. Amikor helyet változtatsz, akkor az agyadnak nincs meg az a lehetősége, hogy a tananyagot ahhoz a helyhez kösse, ahol épp tanulsz. Ezzel a trükkel nagyobb eséllyel fogsz emlékezni a tanultakra a vizsgán.

3. Ne magolj, hanem memorizálj!

A félreértések elkerülése végett: a kettő nem ugyanaz! Amikor szavakat és definíciókat tanulsz, akkor úgy tűnhet, hogy a szimpla magolás az egyetlen biztos módja, hogy átmenj a vizsgán, holott ez egyszerűen nem igaz. A pszichológiai modellek is különböző emlékezeti szinteket különítenek el: vannak hatékonyabb és vannak felszínes típusai. Az utóbbi folyamat az, amikor magolsz valamit, tehát megjegyzed magát a szót, de nem kapcsolod össze konkrét dolgokkal. Ezzel szemben a hatékony, mélyebb bevésődést garantáló memorizálássorán jelentést is adsz az anyagnak, illetve összefüggést keresel hozzá kapcsolódó dolgokkal. Ha megpróbálsz valamilyen kapcsolódási pontot, asszociációs jelentést keresni, jobban fogsz emlékezni a tanultakra, amikor tesztet írsz.

4. Tarts egy főpróbát!

Tanulmányok kimutatták, hogy sokkal jobban vissza lehet emlékezni dolgokra akkor, ha a tanulás és a számonkérés alatti körülmények megegyeznek vagy hasonlóak. Ha például előre tudod, hogy a vizsgán teszt jellegű kérdéssor várható, és tanulás közben is tesztekkel teszed próbára magadat, akkor élesben is jobban fel tudod majd idézni, amit tanultál. Ha feleletválasztós lesz a teszt, akkor gyakorolj feleletválasztós teszteken. Ha tudod, hogy rövid választ igénylő kérdések lesznek, akkor tegyél fel néhány ilyen jellegű kérdést magadnak tanulás közben!

5. Vedd körül magad kék színnel!

Mindannyian tudjuk, hogy a tanulás stresszes folyamat, és még a legnyugodtabb diákok is szoronghatnak, amikor egy vizsgára, dolgozatra készülnek fel. Tanulmányok szerint hatékonyabbá válhat a tanulás, ha kék színű környezetben teszed. A kék ismert pszichológiai hatása, hogy csökkenti a vérnyomást és a szorongást, tehát jobb tanulási körülményeket teremt, mert nyugodt leszel, és jobban tudsz koncentrálni arra, amit tanulsz. Kevésbé leszel stresszes és jobban fogsz bízni a tanulási képességedben, így jobban fogsz teljesíteni.

6. Oszd fel a tanulnivalót!

Egy technika sem fog hatékonyabbá tenni, ha egy éjszaka alatt akarsz mindent megtanulni. Amellett, hogy nagyobb eséllyel keverednek össze az információk, ha egyszerre túl sok mindent akarsz megjegyezni, az agyadnak szüksége van szünetekre, hogy feldolgozhassa a kapott információkat. A folyamatos, szakaszos tanulással, minden információt a hosszú távú memóriádba helyezel, és jobban fogsz emlékezni rá a vizsgákon.

7. Higgy magadban!

A pszichológiából jól ismert az önbeteljesítő jóslat fogalma. Eszerint, amit hiszünk magunkról, az valóban hatással van a viselkedésünkre,  így ezek a jóslatok valóra válnak. Ha úgy gondolod, hogy nem fogsz jól teljesíteni a vizsgán, akkor nagy eséllyel tényleg nem leszel jó. Tartsd inkább azt szem előtt, hogy meg tudod csinálni, még akkor is, ha nehéz! Azönbizalom kulcsfontosságú az élet minden területén!

Ezeknek a tippeknek a kombinációja segíteni fog a vizsgák teljesítésében. Tudományos kutatásokon alapulnak, és jó eséllyel hatással lehetnek az eredményeidre. Próbáld ki őket, és meglátod, hogy működnek!

Forrás: S.A. allwomenstalk.com 

További tanulással kapcsolatos ötletet szerezhetsz az alábbi linken:

http://netbutik.hu/spl/600379/Hatekony-TANULAS

Egy háromgyermekes, 46 éves anya kipróbálta, hogy mi történik, ha napi 8 óra helyett csak 6 órát alszik egy héten át... 

"Olyan, mintha minden nap kátyúba hajtanánk az autónkkal" - a brit London Sleep Centre alvásklinika orvosa ehhez hasonlítja az alvásmegvonás hatásait az emberi szervezetre: "Az autónk egyre jobban rongálódik, ahogy a testünk is egyre inkább sérül, ha megvonjuk az alvást". Egy háromgyermekes, 46 éves nő most részt vett egy kísérletben, mely során 25 százalékkal csökkentették alvásidejét öt napon át. A brit nő gyerekei már 7, 9 évesek így manapság már nyolc órát tud aludni a hétköznapokban, és hétvégén is ki tudja pihenni magát. Kíváncsi volt, hogy mi történik, ha két órával kevesebbet enged meg magának: este 11-kor feküdt ágyba, és reggel 5-re húzta fel az órát - írja a Daily Mail. 

Először a figyelemzavaron, az állandóan jelentkező éhségen és az ügyetlenségén vette észre a különbséget, majd két nap után már arcbőrén is jelentkeztek az alváshiány mellékhatásai: a szemei körüli ráncok elmélyültek, tekintete megviselt lett, a bőre drasztikusan vesztett ruganyosságából, ahogy az a mellékelt egy előtte-utána fotón is látszik.  

Megdöbbentette, hogy ezek a hatások már pár nap után jelentkeztek. Az orvosok szerint pedig hosszú távon épp a bőr az, amit a legjobban megvisel az alváshiány, a bőrgyógyászok szerint azért, mert ilyenkor a test kortizol hormont bocsát ki, ami viszont felzabálja a kollagént és az elasztint a stresszcsökkentő funkciója mellett. Ez mutatkozik meg az arcon, és eredményez mélyülő ráncokat, puffadt, vagy karikás szemeket és egészségtelen arcszínt.

Azonban a figyelemhiányt is megvizsgálták, kiderült, hogy a csökkenő mentális és fizikai kapacitás és az alváshiány között szoros kapcsolat van: akár 60 százalékkal csökkenhet a problémamegoldó-képesség, és 40 százalékkal a memória-kapacitás, ha nem alszunk eleget.

Az amerikai Nemzeti Alvás Hivatal nemrégiben korrigálta a szükséges alvásmennyiség határértékeit korosztályokra lebontva, ezek alapján a felnőtteknek  minimum 7-9 óra alvásra lenne szükségük, hogy egészségesek maradjanak. A harvardi professzor, Charles Czeisler által vezetett csapat a legújabb tanulmányokra alapozva kiegészítette a korcsoportokat fiatal felnőttekkel és idősekkel, továbbá több korosztályban is változtatott a határértékeken:

Újszülöttek (0-3 hónapig): 14-17 óra (előtte 12-18 óra)

Csecsemők (4-11 hónapig): 12-15 óra (előtte 14-15 óra)

Kisgyermek (1-2 éves): 11-14 óra (előtte 12-14 óra)

Óvodáskorúak (3-6 éves): 10-13 óra (előtte 11-13 óra)

Iskoláskorúak (6-13 éves): 9-11 óra (előtte 10-11 óra)

Tinédzserek (14-17): 8-10 óra (előtte 8,5-9,5 óra)

Fiatal felnőttek (18-24): 7-9 óra (új korcsoport)

Felnőttek (26-64): 7-9 óra (ugyanannyi, mint előtte) 

Forrás: HVG.hu / Daily Mail

Nehezen megy a tanulás? Jól jönne egy kis segítség, hogy a gyermeke jobban tudjon koncentrálni?

Ha az Ön gyermeke 14 évnél fiatalabb akkor a  a Zseninek születtél! cd segítségére lehet.

A CD-n rövid zenés lazító gyakorlatokat tartalmaz, amely segít a diákoknak, hogy jobban vegyék az akadályokat.

Íme egy ösztönző sikertörténet:

"Unokám 10 éves, nehezen olvas, ír és számol. Múlt szombaton megvettem a Zseninek születtél CD-t, kértem, hallgassa meg. Nagyon tetszett neki, háromszor meghallgatta. Szerdán 100%-os
matematika dolgozatot írt!"

Forrás: Agykontroll 

A megrendelem a CD-t most 2.990 Ft helyett 2.890 Ft-ért (kedvezmény 2015.10.11-ig tart)

Szállítási költség csak 790 Ft, 10.000 Ft feletti rendelésnél ingyenes a kiszállítás!