"Ha valaki mindig továbbáll, mielőtt egy kapcsolat elmélyülhetne, akkor nemcsak a másikat, de önmagát sem ismerheti meg igazi mélységében, hiszen bizonyos jellemzőink csak adott helyzetekben tárulnak fel. És éppen ebben rejlik a jelenség egyik lehetséges magyarázata is: azért menekülünk el, hogy egyes hiányosságainkkal, számunkra félelmet keltő vagy ellenszenves tulajdonságainkkal ne kelljen szembesülnünk, hogy meg ne pillantsunk valamit, ami ellentmond az önmagunkról kialakított képnek. Ezt például úgy kerülhetjük el, hogy mindig újabb és újabb embereknek mutatjuk meg legvonzóbb felszíni rétegeinket, és az ő ámuló szemeik tükrében magunkra csodálkozva megnyugodhatunk, hogy velünk minden rendben van – ha valakivel nincs rendben valami, akkor a partner az, aki nem illik hozzánk." Dr. Almási Kitti: Hűtlenség című könyvből

A könyv megrendelhető az alábbi linken (szállítási költség 790 Ft)

Hűtlenség ...és ami mögötte van

A gyerekek számára a kis dolgoknak hatalmas jelentőségük lehet. Ha magukra fújhatnak anya parfümjéből, ha a nagypapa megosztja velük a kedvenc kekszét, vagy csak körbeszaladhatják a nagynéni házát, hogy megkeressék a macskáját, az a nap fénypontja. Ugyanígy vannak az esti meséléssel is, a biztonságot, a szüleik szeretetét jelenti nekik.

Nem lehet elég korán kezdeni az esti mesélést, felolvasást, már az egészen pici totyogók is lenyűgözve hallgatják a pár soros meséket, amikor alvásidőre kerül a sor. Sajnos egy új kutatásban azt találták, hogy a szülők egyre kevesebben veszik elő a mesekönyveket, és egyre ritkább, hogy elalvás előtt mesét olvasnának a gyerekeiknek.

A TomTom ezer szülő bevonásával készített egy felmérést, és e szerint háromból egy szülő sosem olvas a 0-10 éves gyerekének meséket.

Vagyis a szülők egyharmada (34%) nem talál időt, kedvet, indíttatást arra, hogy esti mesélésbe kezdjen lefekvés előtt. Az indokok között szerepel, hogy sokáig kell dolgozniuk, nincs idejük a napi teendők mellett. Az apukák rendszerint az esti munkát okolják (33%), az anyukák pedig leginkább a fáradtságra hivatkoznak (30%), hogy miért nem ülnek le a gyerek ágya mellé és nyitják ki a mesekönyvet.

Ez határozottan szomorú. Emlékszem a saját gyerekkoromból, hogy milyen fontosak voltak nekem ezek az esti mesélések, amikor pár percig csak nekem szólt a történet és elalvás előtt egy varázslatos világba röpített engem, hogy könnyű legyen az álmom.

Dr. Richard Woolfson, a kutatást vezető gyerekpszichológus szerint az esti mesének rengetegelőnye van kisgyerekkorban. Megnyugtatja a gyerekeket, segíti a fejlődésüket, felkelti az olvasás iránti érdeklődésüket, és erősíti a szülő-gyerek kapcsolatot.

Egy átlagos esti mese 16 percünkbe kerül, így egy kis tervezéssel könnyen a nap részévé tehető az elalvás előtti időszakban. Amikor a szülők elkezdenek esténként mesélni a gyerekeiknek, ők maguk is meglepődnek, hogy mennyire jólesik nekik is ez a kis esti rituálé.

Nálunk már 8 hónapos koruktól kezdve van mindennap esti mese, most már 11 éve, és rám is ugyanolyan nyugtató, relaxáló hatással van, mint a lányaimra. Szeretem, hogy ilyenkor elcsendesednek, és áhítattal figyelnek a történetre, még veszekedni is elfelejtenek egymással. Ugye, hogy megéri az az esti 16 perc?

Forrás: nlcafe.hu

Az alábbi webáruházunkban különleges meséskönyveinkből válogathat (szállítási költség CSAK 790 Ft):

http://netbutik.hu/spl/392827/-Gyerekneveles-meseskonyvekkel

Szinte minden kisgyerek életében bekövetkezik az a pillanat, amikor elkezd félni a sötétben. Hiába van éjjeli fény, hiába nyugtatgatják a szülei... De van megoldás!

Természetesen ez a pillanat nálunk is eljött. Ennek következtében a lefekvési ceremónia így iszonyatosan elhúzódott és irtózatosan fárasztóvá vált. A probléma megoldásában Beck Andrea A Titoktündér című könyve segített. Rögtön az első mese a varázspárnáról szól, ami segíthet a gyerkőcöknek az elalvásban. Természetesen a kisgyerek maga tanul meg elalváskor jó dolgokra gondolni és így elaludni, de ezt könnyebb egy tárgyra kivetíteni. Hiszen ennek a könyvnek pont az a lényege, hogy a gyerkőcök megtanuljanak bízni magukban, pozitívan álljanak a problémákhoz és legyőzzék a kishitűségüket.

Kitaláltam, hogy készítek neki egy saját bejáratú varázspárnát, és az majd segít neki is az elalvásban. Hédi imádja a lovakat, így mindenképpen lovas témát szerettem volna. Ahhoz képest, hogy életemben először saját kézzel rajzoltam és festettem textil, szerintem nagyon jól sikerült. A legfontosabb, hogy a mese hatására és a párna segítségével a kislányom elfelejtett félni a sötéttől, hiszen a feje alatt ott van az ő „varázspárnája”, és ez megnyugtatja.

Hozzávalók:

• Párnahuzat
• Textilfilc
• Textilfesték: matt, csillogós, aranyeffektes stb.
• Ecset
• Sütőpapír
• Vasaló
• Nagy méretű műanyag lap

Forrás: nlcafe.hu

Beck Andrea A Titoktündér című könyve az alábbi webáruházunkban megvásárolható (szállítási költség CSAK 790 Ft).

http://netbutik.hu/spd/A11/A-Titoktunder-1-resz---meseskonyv

A hatékony tanulási technikán túl léteznek olyan trükkök is, amelyek szintén befolyásolják a felkészülésedet. Ha beépíted ezeket a tanulási rutinodba, akkor hamarosan nemcsak a jegyeid közötti különbséget fogod látni, hanem magabiztosan fogod tudni a tananyagot, jóval a vizsgaidőszak után is. Íme, néhány nagyszerű pszichés trükk, ami segít a tanulásban.

1. A zene hatalma

Ha szeretsz zenét hallgatni tanulás közben, akkor szeretni fogod ezt a trükköt. Bár lehet, hogy szereted John Mayer-t, Katy Perry-t vagy Taylor Swift-et, most mégis inkább cseréld le a lejátszási listádat hangszeres zenékre. Dalszöveg nélküli zene hallgatása, amiben csak hangszerek szólalnak meg, mint a zongora vagy a hegedű, segít jobban koncentrálni a tananyagra. Az agyad nem tud teljes energiával a tanulásra koncentrálni, ha azzal van elfoglalva, hogy megértse a szavakat, amiket hallasz. Csak próbálj meg egy vizsgára felkészülni úgy, hogy a lejátszóban egy szimfonikus zenekar előadását hallgatod, és tapasztalni fogod, hogy mennyivel könnyebben megy a tanulás.

2. Változtass a helyeden

Tanulás közben valószínűleg te is órákon át egy helyben ülsz a könyvtárban vagy a szobádban. Megfigyelések szerint, ha változtatod a helyszíneket, akkor növelheted a memóriád befogadóképességét. Amikor helyet változtatsz, akkor az agyadnak nincs meg az a lehetősége, hogy a tananyagot ahhoz a helyhez kösse, ahol épp tanulsz. Ezzel a trükkel nagyobb eséllyel fogsz emlékezni a tanultakra a vizsgán.

3. Ne magolj, hanem memorizálj!

A félreértések elkerülése végett: a kettő nem ugyanaz! Amikor szavakat és definíciókat tanulsz, akkor úgy tűnhet, hogy a szimpla magolás az egyetlen biztos módja, hogy átmenj a vizsgán, holott ez egyszerűen nem igaz. A pszichológiai modellek is különböző emlékezeti szinteket különítenek el: vannak hatékonyabb és vannak felszínes típusai. Az utóbbi folyamat az, amikor magolsz valamit, tehát megjegyzed magát a szót, de nem kapcsolod össze konkrét dolgokkal. Ezzel szemben a hatékony, mélyebb bevésődést garantáló memorizálássorán jelentést is adsz az anyagnak, illetve összefüggést keresel hozzá kapcsolódó dolgokkal. Ha megpróbálsz valamilyen kapcsolódási pontot, asszociációs jelentést keresni, jobban fogsz emlékezni a tanultakra, amikor tesztet írsz.

4. Tarts egy főpróbát!

Tanulmányok kimutatták, hogy sokkal jobban vissza lehet emlékezni dolgokra akkor, ha a tanulás és a számonkérés alatti körülmények megegyeznek vagy hasonlóak. Ha például előre tudod, hogy a vizsgán teszt jellegű kérdéssor várható, és tanulás közben is tesztekkel teszed próbára magadat, akkor élesben is jobban fel tudod majd idézni, amit tanultál. Ha feleletválasztós lesz a teszt, akkor gyakorolj feleletválasztós teszteken. Ha tudod, hogy rövid választ igénylő kérdések lesznek, akkor tegyél fel néhány ilyen jellegű kérdést magadnak tanulás közben!

5. Vedd körül magad kék színnel!

Mindannyian tudjuk, hogy a tanulás stresszes folyamat, és még a legnyugodtabb diákok is szoronghatnak, amikor egy vizsgára, dolgozatra készülnek fel. Tanulmányok szerint hatékonyabbá válhat a tanulás, ha kék színű környezetben teszed. A kék ismert pszichológiai hatása, hogy csökkenti a vérnyomást és a szorongást, tehát jobb tanulási körülményeket teremt, mert nyugodt leszel, és jobban tudsz koncentrálni arra, amit tanulsz. Kevésbé leszel stresszes és jobban fogsz bízni a tanulási képességedben, így jobban fogsz teljesíteni.

6. Oszd fel a tanulnivalót!

Egy technika sem fog hatékonyabbá tenni, ha egy éjszaka alatt akarsz mindent megtanulni. Amellett, hogy nagyobb eséllyel keverednek össze az információk, ha egyszerre túl sok mindent akarsz megjegyezni, az agyadnak szüksége van szünetekre, hogy feldolgozhassa a kapott információkat. A folyamatos, szakaszos tanulással, minden információt a hosszú távú memóriádba helyezel, és jobban fogsz emlékezni rá a vizsgákon.

7. Higgy magadban!

A pszichológiából jól ismert az önbeteljesítő jóslat fogalma. Eszerint, amit hiszünk magunkról, az valóban hatással van a viselkedésünkre,  így ezek a jóslatok valóra válnak. Ha úgy gondolod, hogy nem fogsz jól teljesíteni a vizsgán, akkor nagy eséllyel tényleg nem leszel jó. Tartsd inkább azt szem előtt, hogy meg tudod csinálni, még akkor is, ha nehéz! Azönbizalom kulcsfontosságú az élet minden területén!

Ezeknek a tippeknek a kombinációja segíteni fog a vizsgák teljesítésében. Tudományos kutatásokon alapulnak, és jó eséllyel hatással lehetnek az eredményeidre. Próbáld ki őket, és meglátod, hogy működnek!

Forrás: S.A. allwomenstalk.com 

További tanulással kapcsolatos ötletet szerezhetsz az alábbi linken:

http://netbutik.hu/spl/600379/Hatekony-TANULAS

Egy háromgyermekes, 46 éves anya kipróbálta, hogy mi történik, ha napi 8 óra helyett csak 6 órát alszik egy héten át... 

"Olyan, mintha minden nap kátyúba hajtanánk az autónkkal" - a brit London Sleep Centre alvásklinika orvosa ehhez hasonlítja az alvásmegvonás hatásait az emberi szervezetre: "Az autónk egyre jobban rongálódik, ahogy a testünk is egyre inkább sérül, ha megvonjuk az alvást". Egy háromgyermekes, 46 éves nő most részt vett egy kísérletben, mely során 25 százalékkal csökkentették alvásidejét öt napon át. A brit nő gyerekei már 7, 9 évesek így manapság már nyolc órát tud aludni a hétköznapokban, és hétvégén is ki tudja pihenni magát. Kíváncsi volt, hogy mi történik, ha két órával kevesebbet enged meg magának: este 11-kor feküdt ágyba, és reggel 5-re húzta fel az órát - írja a Daily Mail. 

Először a figyelemzavaron, az állandóan jelentkező éhségen és az ügyetlenségén vette észre a különbséget, majd két nap után már arcbőrén is jelentkeztek az alváshiány mellékhatásai: a szemei körüli ráncok elmélyültek, tekintete megviselt lett, a bőre drasztikusan vesztett ruganyosságából, ahogy az a mellékelt egy előtte-utána fotón is látszik.  

Megdöbbentette, hogy ezek a hatások már pár nap után jelentkeztek. Az orvosok szerint pedig hosszú távon épp a bőr az, amit a legjobban megvisel az alváshiány, a bőrgyógyászok szerint azért, mert ilyenkor a test kortizol hormont bocsát ki, ami viszont felzabálja a kollagént és az elasztint a stresszcsökkentő funkciója mellett. Ez mutatkozik meg az arcon, és eredményez mélyülő ráncokat, puffadt, vagy karikás szemeket és egészségtelen arcszínt.

Azonban a figyelemhiányt is megvizsgálták, kiderült, hogy a csökkenő mentális és fizikai kapacitás és az alváshiány között szoros kapcsolat van: akár 60 százalékkal csökkenhet a problémamegoldó-képesség, és 40 százalékkal a memória-kapacitás, ha nem alszunk eleget.

Az amerikai Nemzeti Alvás Hivatal nemrégiben korrigálta a szükséges alvásmennyiség határértékeit korosztályokra lebontva, ezek alapján a felnőtteknek  minimum 7-9 óra alvásra lenne szükségük, hogy egészségesek maradjanak. A harvardi professzor, Charles Czeisler által vezetett csapat a legújabb tanulmányokra alapozva kiegészítette a korcsoportokat fiatal felnőttekkel és idősekkel, továbbá több korosztályban is változtatott a határértékeken:

Újszülöttek (0-3 hónapig): 14-17 óra (előtte 12-18 óra)

Csecsemők (4-11 hónapig): 12-15 óra (előtte 14-15 óra)

Kisgyermek (1-2 éves): 11-14 óra (előtte 12-14 óra)

Óvodáskorúak (3-6 éves): 10-13 óra (előtte 11-13 óra)

Iskoláskorúak (6-13 éves): 9-11 óra (előtte 10-11 óra)

Tinédzserek (14-17): 8-10 óra (előtte 8,5-9,5 óra)

Fiatal felnőttek (18-24): 7-9 óra (új korcsoport)

Felnőttek (26-64): 7-9 óra (ugyanannyi, mint előtte) 

Forrás: HVG.hu / Daily Mail

Nehezen megy a tanulás? Jól jönne egy kis segítség, hogy a gyermeke jobban tudjon koncentrálni?

Ha az Ön gyermeke 14 évnél fiatalabb akkor a  a Zseninek születtél! cd segítségére lehet.

A CD-n rövid zenés lazító gyakorlatokat tartalmaz, amely segít a diákoknak, hogy jobban vegyék az akadályokat.

Íme egy ösztönző sikertörténet:

"Unokám 10 éves, nehezen olvas, ír és számol. Múlt szombaton megvettem a Zseninek születtél CD-t, kértem, hallgassa meg. Nagyon tetszett neki, háromszor meghallgatta. Szerdán 100%-os
matematika dolgozatot írt!"

Forrás: Agykontroll 

A megrendelem a CD-t most 2.990 Ft helyett 2.890 Ft-ért (kedvezmény 2015.10.11-ig tart)

Szállítási költség csak 790 Ft, 10.000 Ft feletti rendelésnél ingyenes a kiszállítás!

Hogy még boldogabb legyen a gyereknap több fejlesztő termékünkre kedvezményt adunk, sőt még egy pici ajándékot is csomagolunk minden rendeléshez. De ez meglepetés :-)

Megnézem az akciókat:

http://netbutik.hu/shop_artspec.php?artspec=1

Muszáj valami nagyon személyessel, életem és a kisfiammal való kapcsolatom egyik legszebb pillanatával kezdenem. De a fonal másik végén a Nyitott Akadémia új bestsellere lesz, ígérem.

Két évvel ezelőtt nehéz életszakaszban voltunk a gyerekemmel, én egy veszteségemet gyászoltam és sodródtam általa az élet peremére, közben a kisfiamat, akiben szintén sok minden dolgozott ekkoriban, elkezdte foglalkoztatni, hogy mi lesz ővele, ha mi meghalunk. Négyéves volt akkor. Minden este az ágyában ezen sírdogált, aggódott. Ahogy általában, az összefüggések csak szép lassan álltak össze bennem, nem értettem, miért ez a téma. Estéről estére előszedte a témát, válaszokat, megnyugvást várt. Kezdtem azzal, hogy – kellő érzelmi távolságból – racionalizáltam: nyugtatgattam, hogy még nagyon sokára fogunk meghalni, akkor már ő is felnőtt ember lesz, nem mi leszünk számára a legfontosabbak, satöbbi. Nem meglepő módon egyáltalán nem nyugodott meg a lelke, és bennem is maradt hiányérzet, éreztem, hogy ahogy számára formálom a szavakat, úgy alakul bennem is a válasz. Napról napra rágtuk a témát, kezdtem mélyülni és érzelmileg közelebb merészkedni. Kezdtem rájönni, hogy miről van szó: nem el kell valahogy terelnem “szegény buta” kisgyerek figyelmét a félelmeiről, hogy nyugodtan alhassunk, hanem itt és most kell a magam és az ő számára egyszerre megszülnöm valamiféle hitet azzal kapcsolatban, amit igazán mélyen, szívből igaznak érzek a halállal, elválással, elengedéssel, szeretettel kapcsolatban. És valahogy ebben a pillanatban jöttem rá, hogy mi a válaszom a kisfiamnak, ami egyúttal saját kettétépett szívem és lelkem számára is gyógyírt jelentett. Akkor egyszercsak csöndben maradtam, megnyugodtam, vettem egy nagy levegőt és megszületett bennem a kép, kimondtam, hogy miben hiszek.

A láthatatlan fonalban, amely összeköti a szívüket azokkal, akikkel szeretjük egymást. És ami létezik, összeköt és biztonságban tart, tértől, időtől, élettől és haláltól függetlenül. Ami nem elvágható, nem elveszíthető. Valami ami bennünk van, létezik, örök és el nem vehető. Amihez tudunk kapcsolódni, ami által együtt tudunk lenni, ahol együtt vagyunk, örökre. Ami a szívünkben van. Ahogy ezeket kimondtam, megszűntek az esti sírások és én is jobban lettem, fellélegeztem. Megszültem a magunk számára az akkor feloldást jelentő képeket, de igazán maga a folyamat volt gyönyörű és gyógyító. Én hiszek abban, hogy a legtöbbet mindig az ér, ha magunk számára, önmagunkból bányászunk elő valamit, de ha “készen kapunk” egy mankót, amely gyökeret ereszt bennünk, és életre kel, sajátunkká válik, hát úgy is jó.

Patrice Karst tulajdonképpen végtelenül egyszerű, mégis csodálatos gondolata talán pontosan arról szól, amire én is ráleltem magamban pár éve. A szeretet láthatatlan fonaláról, amely mindenkiben ott él, és hálózatban, rendszerben tart életben és nagy egységben mindannyiunkat. Összeköt és biztonságot jelent. Mondhatjuk, hogy nem új felismerés, mégis ahogy saját életemben, munkámban, a világban járva tapasztalom: alig valaki olyan szerencsés, hogy élő kapcsolata van a saját fonalaival, mely összeköti önmagával, szeretteivel, a világmindenséggel. Tudni valamiről és érezni lüktetni önmagunkban: nem ugyanaz.

Örülök ennek a könyvnek. Moldován Mária illusztrációi bennem ugyanazt a letisztult és kedves képi világot hívják meg, amit a szerző egyszerű, mégis igazán nagyszerű rövid gondolatsora. A láthatatlan fonal egy nagyon jó kép, amit sok mindenre tudunk használni (én például a munkában is tervezem), de mindenképpen érdemes tovább menni a felolvasás szintjénél.

Ahogy a szerző is sugallja: jó volna engedni, hogy a könyv mint egy elgurított fonalgombolyag, guruljon bennünk tovább, kigombolyítva a lelkünk néhány szálát, hadd lássuk és érezzük, bennünk merre és milyen útja van a saját fonalainknak.

Forrás: kulturfalat.hu

Megrendelem a láthatatlan fonal című könyvet (szállítási költség csak 790 Ft)

"Miért épp a hűtlenséget választottam első könyvem témájául? Mert a rendelésemen jó ideje ez a leggyakrabban visszatérő probléma - alig akad olyan páciensem, akit valamilyen formában ne érintene.

Persze felmerül a kérdés: egyáltalán mi az, hogy hűtlenség? Mit értünk ma megcsalás alatt? Amikor az Interneten felvetettük ezt a témát, parázs vita alakult ki a hozzászólók között. Volt, aki azt sem érezte annak, ha partnerén kívül szexuális kapcsolatot létesít másokkal is, hiszen - magyarázta - szabad lényeknek születtünk, nem lehetünk egymás tulajdonai és rabtartói. Más már annak a gondolatát sem bírja elviselni, hogy a társa rajta kívül mással is szívesen tölt időt - számára ez is árulás.

Ezzel a könyvvel nem az a célom, hogy igazságot tegyek a szubjektív vélemények között, vagy moralizáljak - terapeutaként nem is tehetem, mert aki ítélkezik, az nem tud segíteni. Sokkal inkább az, hogy praxisom tapasztalatai alapján megmutassam, milyen gondokkal küzdünk ma ezen a téren, mert ami kirajzolódik előttem, az társadalmi méretű problémának tűnik.

A hűtlenséggel azért érdemes foglalkozni, mert olyan sérüléseket okozhat, melyek nemcsak az adott kapcsolatra, de önbecsülésünkre és másokhoz való viszonyunkra is hatással vannak.

Nem ritka például az alapvető bizalomvesztés, melynek nyomában szégyen, gyermeki kiszolgáltatottság-érzés, szenvedés és düh jár.

Szeretném, ha akit érint a téma, az tudná: van esély arra, hogy egy csúnya történetből is önbizalmunkban - sőt, akár kapcsolatunkban - megerősödve kerüljünk ki.

Sok olyan esetet láttam, ahol ez sikerült - ebben a könyvben megosztom, hogyan."

ALMÁSI KITTI

Szállítási költség CSAK 790 Ft.

Megrendelem a Hűtlenség ...és ami mögötte van című könyvet most 2.940 helyett 2.690 Ft-ért